大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥飲食教練的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥飲食教練的解答，讓我們一起看看吧。
我想開一個減肥訓練營，一個營養(yǎng)師，一個教練，把吃和練結合起來，大家覺得可行不？
減肥訓練營是***用運動減肥為主的形式進行減肥的封閉式運動減肥機構，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。上海體育學院運動減肥中心介紹：通常在中低強度的運動下，運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥。
2訓練方法編輯
減肥訓練營一般***取室內(nèi)訓練和戶外訓練相結合的方式進行訓練，這樣能夠達到很好的減肥效果。
室內(nèi)訓練
***用10種以上減肥訓練方法——跑臺、登山機、樓梯機、橢圓機、動感單車、游泳、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等。
戶外訓練
戶外訓練——每周一次風景區(qū)旅游，有效改善心理疲勞，緩解
戶外訓練
訓練壓力，增進團隊間的友誼。景點包括八達嶺、故宮、香山等。
訓練課程
減肥訓練營現(xiàn)在越來越被大眾所接受，現(xiàn)在健身工作室就是減肥訓練營的踐行者，這個產(chǎn)品幫助工作室做口碑，引流。
把特定的人群集結在一起，目標一致。通過趣味性的編排動作，固定的打卡次數(shù)。飲食講解、每天群里發(fā)健身餐。效果都會非常好，特別需要注意的是，因為參加的人體重都會很大。需要教練要有足夠的專業(yè)性，對節(jié)奏的把控，合理的運用動作進退介。
一般周期都會控制在30天-60天左右，這樣客戶不會因為時間太短而造成效果太差，又能養(yǎng)成積極的訓練習慣，周期如果太長也會造成疲軟，心理會很疲憊。
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去健身房健身減肥時，你是自己練還是請私人教練？
請私教，不上課時自己練。每周4-5練，每次1個到1半小時。其實，最關鍵的還是飲食，運動只是***手段。不改變現(xiàn)有的飲食結構和攝入的營養(yǎng)比例，運動再多都很難減下來。這也是很多人覺得為什么運動了那么多效果不明顯的原因。但是，改變飲食結構≠節(jié)食。飲食是一門科學，運動也是，兩者配合，才能達到最佳效果，不管是增肌還是減脂。
我[_a***_]170，體重曾經(jīng)達到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，現(xiàn)在是60公斤，我個人經(jīng)歷通過鍛煉加合理飲食減脂，高熱，高糖，多油一概不吃，減肥膳食網(wǎng)上有很多靠譜的，我不多說，但我建議你既然決定減脂，順便就進行肌肉訓練，全身各部分肌肉都要訓練，重量不比拼，數(shù)量得做夠了，肌肉每時每刻都在消耗熱量，你肌肉越發(fā)達，越容易保持體型，但是重在堅持
一節(jié)課多少長時間？300也太太貴了吧，當然 如果你不缺銀子的話，我就沒什么好說的了。
我在健身房練了4年，說點我的心得。
你去健身房教練一定會給你測什么體脂，但是這個東西有什么用呢？至少在我鍛煉的4年中，沒有任何用處。知道不知道無所謂。
我的建議是：如果你只是單純的脫脂，也不塑形，那么根本沒有必要找教練。那跟仍錢沒區(qū)別，當然錢多的話，找個人督促你，給你一點正確的指導也可以?；隋X總會有作用的。
既然只想脫脂，那么就只需要練習有氧，有氧練習完之后有勁的話再做點別的，比如說力量。怎么做力量的練習就不說了，我說說有氧。教練教你會教會你N多方法，N種練習模式，但是，我這4年總結，還有觀察的，最有效果的練習，就一個，跑橢圓機去。你如果有毅力的話，一周4天，每天能做一個小時，那么你堅持倆月，絕對給你驚喜。我曾經(jīng)在健身房認識一個人，每天上午 一個小時橢圓機，下午一個小時橢圓機，我三個周沒去健身房，再去就沒認出這個人來。瘦身效果可想而知了。再加上后來慢慢發(fā)現(xiàn)，其實教練教的那些人其實效果沒什么，跑步機上哪些人也沒什么，橢圓機才是脫脂神器?。。‘斎?，我覺得也不是每個人都有我剛才說的那個人的毅力，所以我說你每天堅持一小時，2月，絕對給你驚人變化。
再就是小肚子想減的話，那就有氧之后有勁的話就練練卷腹。
好了，打了這么多字，挺累的，有問題，再問吧，我不是教練，單純一個健身愛好者，現(xiàn)在三年不練了，肚子比你大，體重比你重，呵呵。
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能請私人教練最好，但是沒條件是不是不練了呢？當然不是。
很多人都把私人教練想的太權威了，其實個性化的訓練才是最重要的，如果私人教練不注重這點，那一定不是個合格的教練。
自己練也得根據(jù)自己的特點，自己要達到的效果去安排計劃，其實教程和方法，網(wǎng)上都有很多，照著做就行，但是自己練最難得地方是對自己的觀察！第三方角度更好。不光是健身，跑步，游泳，瑜伽，舞蹈都是，有時候自我感覺良好但其實沒做到位。
有條件還是找個優(yōu)秀的私教吧。
謝謝您的邀請，我已經(jīng)健身兩年多了！可以分享一下我經(jīng)驗！
首先，如果你相對來說肥胖比較厲害的話，個人建議你找個私教來讓你迅速的把體重講下來，因為私教它會根據(jù)你的實際情況給你制定一套符合你自己的減肥***和減肥目標，并且各種器械，各個動作都會幫你完成的很標準，不會讓你白浪費時間和精力，這是最主要的！等你各種器械都會用的話，你就不需要再找私教了，能省就省，畢竟私教課還是很貴的！
其次，如果你不是很胖你話！就不需要請私教，你只需要問問教練各種器械和動作如何做，如何做的標準就行了，沒有必要請私教，這樣會省下不必要的花費！
最后，是重中之中，那就是堅持，這個是最難的，所以你得要下狠心，只有這樣才能減肥成功，最好找一個朋友和你自己一起去，兩個人可以互相鼓勵，一個人的話，容易產(chǎn)生惰性，互相的鼓勵吧！最終可以擁有自信的，你要相信，人前顯貴，人后受罪這個道理！
希望我的回答您能滿意，在此祝您和您的家人，新年快樂，身體健康！
到此，以上就是小編對于健康減肥飲食教練的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥飲食教練的2點解答對大家有用。
