大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥的第7天怎么寫的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥的第7天怎么寫的解答，讓我們一起看看吧。
前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
我也來分享一下我的減肥經歷，去年八月十五我要去我男朋友家，（現在已經分手）然后我決定一個月之前就開始減肥，當然有鍛煉減肥，也有節(jié)食減肥，主要以節(jié)食減肥為主[捂臉]
不是不吃飯是減少碳水化合物的攝入，比如米飯饅頭面條水餃是一點也不能吃的，主食基本就是全麥面包??，也只有早上吃兩片。中午就是雞胸肉，大蝦，魚肉，還有水煮青菜，下午就是黃瓜胡蘿卜之類的果蔬[淚奔]。
牛奶酸奶各種奶茶一律不喝的，現在我已經養(yǎng)成了不喝奶茶和飲料的習慣了，酸奶會攝入，尤其是老北京酸奶特別喜歡喝??
這樣堅持了一個月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的對比，但是有些人反應我還是胖點好看，你們可以給點意見[可愛]
酒精的熱量比較高，我們可以通過和三大產能營養(yǎng)素對比一下，1克酒精=7千卡熱量，1克碳水化合物=4千卡熱量，1克蛋白質=4千卡熱量，1克脂肪=9千卡熱量。通過對比，可以知道酒精的熱量不低，而且喝酒過量對身體不好，會傷肝，所以無論是處于減脂期還是任何時候，都不應飲酒過量。
處于減脂期的話，最好不要碰酒精，過多的熱量會造成熱量盈余而導致減肥失敗。其他時候可以適當飲酒，而且要選擇有益于身體的酒，比如紅酒或黃酒，都是不錯的選擇。
暢飲，那得看你想多暢了，喝到第二天都沒法鍛煉就有影響了。影響肯定是有，不過挺小的，減肥心態(tài)也很重要，只要讓心情好喝點酒問題不大，肉也不是一天就長上去的，喝完繼續(xù)堅持，把酒的熱量練掉就好。經?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7e2cf9f0321efdd3 relatedlink">電影里的肌肉男喝酒，也沒見影響多大，總不能是拍的時候喝，鏡頭一結束再吐了吧
不能。
減肥期間都不建議喝酒，是因為酒在營養(yǎng)的角度來講是純能量的食物，也就是說它除了能幫助你長更多的脂肪以外，幾乎沒有什么其他的用處，當然你想買醉那就另不說了。
就算你不以減肥為前提的去喝酒，中國居民膳食指南也建議男性每天的喝酒酒精量不要超過25克/天，女性不要超過15克/天。
喝酒除了傷身還傷肝，能不喝就別喝了，減肥？就更不要碰酒啦~
暢飲你就想多了，俗話還說小酌怡情，大飲傷身呢，何況咱們現在還屬于減肥期，不管你是紅的白的啤的都會攝入不少的熱量，鍛煉六天很好，可第七天還是要適當注意下，當你體重達到自己預定目標并維持兩到三個月時，這時候偶爾放肆一下完全沒有問題，繼續(xù)加油吧
開始運動減肥，多久才能掉稱？我運動5天了一點沒掉稱？
很高興為你回答這個問題，開始運動減肥，多久才能掉秤？我運動5天了一點沒掉秤？
先回答第一個問題，一般情況下3-5天體重會發(fā)生改變，不過這里要說明一下，一定要用電子秤而不是機械稱，因為3-5天也就減少0.3公斤左右的體重，機械稱可能會看不到比較小的[_a***_]。
其次回答第二個問題，運動五天沒掉秤，不代表就沒瘦，更主要關注腰圍和瘦體重（肌肉），而不是體重。
話說回來，僅僅幾天，人體還在處于適應階段，有些人會有變化有些人而不會，每個人內分泌不一樣，一個生活很規(guī)律人和一個不規(guī)律的人，同樣飲食和運動情況下，減肥效果就大有不同。
所以，減肥不是快速的，需要循序漸進，適當的運動加上合理膳食，才能達到最大的減肥效果，而不是往死的運動加往死的餓，這樣會得不償失。
你好，很高興來回答你的這個問題。減肥不僅要靠運動，跟飲食也有很大的關系。去年我一個多月減重了14斤，接下來給你分享一下我的減肥經驗：
首先說一下飲食方面的經驗：每頓飯都吃六七分飽，切記飲食一定要清淡，少吃主食，多吃青菜和含蛋白質的食物，還要多喝水，加速脂肪的燃燒。晚上一定不要吃夜宵哦～
再說說運動的經驗：我每天晚上都會做40分鐘左右的無氧運動。因為我肚子上肉多，所以每天都做關于腹部訓練的運動，這個可以上網搜視頻跟著做。
飲食和運動配合起來，相信你一定會瘦的。減肥還要靠毅力，不要看著今天沒有掉秤就不減了，都會有個平臺期，過了這個時候掉秤是很快的。
運動減肥5天不掉秤是正常的，運動減肥一般三個月才能見到效果的，如果運動5天就掉秤你還敢運動減肥嗎？
建議你在運動減肥的同時，清理一下腸道，讓運動減肥的效果來的明顯一些，無形中增加了減肥的信心。
腸道是我們人體最大的“排毒”器官，人體80%的這些食物殘渣和毒素等有害物質都要通過腸道排出體外，清除有害物質。
腸道的垃圾有兩塊，第一塊是腸道內部的垃圾，也就是糞便；第二塊是腸道壁上的垃圾，附在腸道壁上面的垃圾也叫做宿便，它是非常難排出來的。很多人吃什么排毒養(yǎng)顏這個膠囊啊那個膠囊，這些都只能排掉腸道里面的大便，附著在腸道壁褶皺里面的那些毒素是排不出來的。
到此，以上就是小編對于運動減肥的第7天怎么寫的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥的第7天怎么寫的2點解答對大家有用。
