大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥行業(yè)認(rèn)知的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥行業(yè)認(rèn)知的解答，讓我們一起看看吧。
大家對(duì)辟谷減肥有什么看法？
曾有試驗(yàn)，讓志愿者在醫(yī)院參加了為期6天的辟谷的活動(dòng)，活動(dòng)前安排每個(gè)人做身體檢查，除了測(cè)量身高、體重、血壓、腰圍等之外，還抽血化驗(yàn)尿酸、尿酮體等生化值，此后每天測(cè)體重、腰圍、血壓等。第一天的食譜包括一杯含有泄藥成份的中藥，以后幾天有時(shí)是250ml果汁，有時(shí)是250ml中藥煮的營養(yǎng)汁或當(dāng)歸黨參紅棗水或一個(gè)西紅柿、半個(gè)火龍果等，清水任飲，并加服堿化尿液的碳酸氫鈉片。
一周之后，化驗(yàn)結(jié)果顯示，志愿者們的體重下降3~7公斤，血壓、血糖指標(biāo)得到了改善，然而身體肌肉量流失率高達(dá)減少體重的50%，甚至大于脂肪的減少。同時(shí)，所有志愿者均出現(xiàn)了尿酸增高癥，最高到900umol/l，均出現(xiàn)了尿酮體陽性。這還是在補(bǔ)充了維生素、礦物質(zhì)以及服用排尿酸藥物情況之下的結(jié)果。雖然恢復(fù)飲食后志愿者的尿酸水平回歸正常，但這是一個(gè)警示信號(hào)。肌肉的流失對(duì)人體的影響也不可小覷。
評(píng)價(jià)一種減肥方式的好壞，最關(guān)鍵的指標(biāo)是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失。好的減肥方法應(yīng)當(dāng)是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體的肌肉量。肌肉對(duì)人體非常重要，身體各個(gè)器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都需要肌肉的參與，肌肉的過度流失會(huì)損壞這些功能性器官，加速衰老。
因此，從這個(gè)角度來說，所謂的傳統(tǒng)辟谷，并不是健康的減肥之道。
辟谷減肥對(duì)身體是有好處的，它能凈化身體內(nèi)的毒素，但是需要有一定的毅力才能堅(jiān)持下去，因?yàn)?/a>辟谷分別為7天14天21天為一階段，比如你辟了7天的話你就要復(fù)食7天，14天就要復(fù)食14天以此內(nèi)推，但是辟谷容易復(fù)食難，因?yàn)閺?fù)食期間吃的很少，不是不能吃而是不能吃多，否則前功盡棄。你想想本來就餓了好多天一下可以吃了還不使勁吃，可是看到食物又不能吃的滋味多難受啊！所以好多人都堅(jiān)持不來[捂臉]我也是其中一個(gè)。
2016年阿寶（化名）因?yàn)橐俟葴p肥，就算陪同局長接待貴客也照樣飯不吃、酒不喝，宴會(huì)結(jié)束后老板帶著滿嘴酒氣說：“阿寶你完了！你沒有希望了。”
阿寶辟谷減肥心切，可能對(duì)局長的話都沒有什么感覺。副局長老高聽到局長的話表面上若無其事，其實(shí)內(nèi)心波濤洶涌，實(shí)在替阿寶感到惋惜。
2年前阿寶被局里派去嶺頭村扶貧，任村扶貧工作隊(duì)長兼第一書#記。
阿寶在村期間，一心赴在扶貧攻堅(jiān)工作上，干得非常出色，深受縣里好評(píng)，跟同志們的關(guān)系也很好。村委會(huì)趙副主任愛好研究傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，看見阿寶體型肥碩，便教阿寶辟谷減肥。阿寶于是欣然接受了。
傳統(tǒng)辟谷養(yǎng)生之法，練習(xí)者不吃不喝，只通過意念吸取空氣中的養(yǎng)分維持生命運(yùn)轉(zhuǎn)。趙副主任教的辟谷方法是一種改良方式。練習(xí)者以七天的倍數(shù)為期，譬如7天，14天，21天，練習(xí)期間不吃米飯等主食和肉類，也不可飲酒，主要靠喝水或吃少量植物***做的代餐。
辟谷，其實(shí)就是斷食，如果安排好辟谷的頻率，不僅可以減肥，對(duì)健康也是有不錯(cuò)的促進(jìn)作用。
關(guān)于辟谷減肥，我覺得得分開來看，一種是商業(yè)性的集中辟谷，把你拉到深山老林里，幾種辟谷半個(gè)月一個(gè)月的，這種其實(shí)就是作死。所謂的養(yǎng)生效果，其實(shí)就是瘦下來的健康收益（不是辟谷瘦下來的，你只要能瘦下來，照樣可以獲得這些養(yǎng)生效果），但是辟谷造成的健康損傷，卻是實(shí)實(shí)在在發(fā)生的，甚至有些還是不可逆的。
一種是自己在家，有規(guī)律的進(jìn)行辟谷，其實(shí)也就是輕斷食，最常見的是52輕斷食，即一周內(nèi)選擇不連續(xù)的2天，將攝入熱量控制在500-600千卡。
我個(gè)人是非常推崇輕斷食的，他除了可以減肥之外，對(duì)健康確實(shí)有不錯(cuò)的促進(jìn)作用，主要是對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，比如糖[_a***_]（胰島素抵抗）、生長激素（可以延緩衰老）等等。
原因其實(shí)也不復(fù)雜，在人類漫長的進(jìn)化史中，能吃飽的日子也就差不多萬分之一，所以顯然人的身體機(jī)能，還沒有適應(yīng)現(xiàn)在的這種物質(zhì)豐富程度。52輕斷食，其實(shí)相當(dāng)于人為的，將人類的生活狀態(tài)，拉回了身體適應(yīng)的狀態(tài)，所以健康促進(jìn)效應(yīng)還是很明顯的。
除了輕斷食之外，其實(shí)8小時(shí)進(jìn)食法，也是一種很不錯(cuò)的飲食習(xí)慣。其實(shí)人類一日三餐的歷史是很短的，大部分的時(shí)期都是一日2餐的，也就是早上吃完飯外出勞作，下午勞作完回家吃第二餐。目前西北地區(qū)，仍然有不少農(nóng)村，到現(xiàn)在還保留著這種飲食習(xí)慣的。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥行業(yè)認(rèn)知的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥行業(yè)認(rèn)知的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
