大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于訓練營減肥后感想的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹訓練營減肥后感想的解答，讓我們一起看看吧。
速耐訓練的感受？
速耐訓練的確會在一開始的時候讓人感受到痛苦。因為正在從事這項運動的人缺乏相關(guān)的基礎，從而導致身體或者心理上面都會有相應的不協(xié)調(diào)和不適應。
但也這正是一開始的正常情況，只要進行積極的調(diào)整，按照科學的方法進行接下來的訓練，并且保持一定的頻率，不要好高騖遠就能夠完成訓練，從而達到最終的目的，卻不會感受到痛苦。
1、速耐訓練是指訓練身體在相對較長時間里持續(xù)保持著高速度運動的能力，這種訓練常見于中長跑訓練，這是由于中長跑是一個需要速度和耐力的綜合性項目。
2、中長跑項目中的一般耐力是發(fā)展專項耐力的基礎，耐力通常是用來衡量身體是否處在健康水平的一個重要標志，而訓練速度的原因是，當運動員有了速度感，就能夠合理地去分配體力，完成比賽或者訓練計劃。
3、中長跑比賽不僅僅是運動員耐力的較量，還有運動員速度的比拼，現(xiàn)在大多數(shù)運動員都是在高速或者是中速里跑完全程。速耐訓練就是為了把自身的速度和耐力緊密的相結(jié)合起來，明白自身狀況，合理地分配體力，有效的訓練能使身體能夠長時間的保持良好的狀態(tài)。
4、在進行速耐訓練的時候要注意練習力量、耐力和協(xié)調(diào)能力等方面，可以通過越野跑、負重跳等方法來練習，根據(jù)自身的身體狀況來選擇合適的訓練方式。
有用橢圓機成功減肥的親嗎，來說說你們怎么堅持下去的？
我體重77.7公斤，開始健身 現(xiàn)在一個半月，也沒全部都在練大概一周四次左右，每次熱身跑步7-10分鐘，機械鍛煉腹部3組3種，?每次胸，肩，腿，背，肱頭肌輪著練，每個部位兩種方式左右，大概20-30分鐘，然后，橢圓機40分鐘?。?！橢圓機間歇訓練，慢速，中速調(diào)整，反正每次都是40分鐘！瘦了大概13斤左右了 一個多月，還要飲食控制，我前期還吃米飯 目前有點進入平臺期 開始不吃米飯 早上燕麥＋全麥面包＋牛奶＋雞蛋，中午，肉類 魚類，晚上玉米 紫薯燕麥，偶爾減脂餐。
你好，很高興可以回答這個問題，我是Max7Day的大G！
一、相對于跑步機，橢圓機主要有幾點優(yōu)勢：
1、更好的保護膝關(guān)節(jié)，尤其是對體重大的人更為明顯！
2、擁有比跑步機，在同等時間內(nèi)消耗更多熱量的優(yōu)勢！
3、可以對臀肌和四股外側(cè)有更明顯的***作用！
二、個人經(jīng)驗：
健身減脂真的是一個很痛苦的過程，我自己有寫了一篇“為什么健身減脂的文章”，感興趣的話可以去我空間里看看！
1、作為一個曾經(jīng)的胖紙（最胖的時候217斤），走過很多彎路，吃過很多牌子的減肥藥、很多牌子的左旋肉堿、代餐、奶昔，說實話心里[_a***_]減肥作用更明顯！也走過很多健身訓練的彎路！
2、我從217斤減肥的過程中，也大量用到了橢圓儀、登山機、綜合體能訓練機！
3、在體重大的時候，我在前三四個月只知道跑步（舍不得請私教），結(jié)果膝關(guān)節(jié)真的從開始難受到疼，然后各種百度，發(fā)現(xiàn)橢圓儀、登山機、自行車這些器械可以更好的減少膝關(guān)節(jié)的磨損，雖然健身房里有，但是不會使用，又去請教私教，慢慢的開始使用橢圓儀和登山機，一年以后我換了一家健身房，發(fā)現(xiàn)有一個更好的有氧器械，那就是綜合體能訓練機，同等有氧時間消耗熱量是跑步機的3-6倍（根據(jù)設定的配重而定）！體重在217至180多之間，我都是大體量有氧，半個小時快步走?慢步跑，然后半個小時橢圓儀，最后登山機或綜合訓練機半個小時！當時，建設房里，我用過的器械都不會再有人用（2-3個小時內(nèi)），因為大量汗水（汗水比較發(fā)粘）沾濕了把手和機子底部，別人看到都會換一臺。
到此，以上就是小編對于訓練營減肥后感想的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓練營減肥后感想的2點解答對大家有用。
