大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)婦健身減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)婦健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
月子里能做瑜伽嗎？坐月子怎樣鍛煉減肥？
月子里可以做瑜伽，當(dāng)你的身體已經(jīng)恢復(fù)，尤其是如果有側(cè)切的傷口已經(jīng)不太疼痛并拆了線，自然分娩后一周，腹壁剖腹產(chǎn)傷口也已經(jīng)拆過線，剖腹產(chǎn)后兩周，出血已經(jīng)不太多了，可以做些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，如床上動(dòng)作或者墊上動(dòng)作，切忌: 不要做***的傷口或者讓傷口感到有牽拉和疼感的動(dòng)作。不要做太過激烈的動(dòng)作。適當(dāng)?shù)蔫べ?duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)和體型的恢復(fù)很有幫助，不要真的坐月子期間除了盼著寶寶長胖胖，自己也像氣球吹過一樣長圓圓啦。
春玲醫(yī)生說:月子里可以做瑜伽啊??
孕婦健身動(dòng)作是什么??？應(yīng)該怎么做??？
孕婦在懷孕期間可以練一些瑜伽，不要做幅度太大的動(dòng)作，動(dòng)作緩慢點(diǎn)的，應(yīng)該不會(huì)影響到孩子，孕婦在懷孕期間最好是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或者健身動(dòng)作，避免影響到孩子，可以適當(dāng)?shù)纳?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c5a1953af5972bd relatedlink">散步。保持心情愉快，飲食上注意營養(yǎng)搭配均衡，按時(shí)去做產(chǎn)檢。
坐月子期間能做運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎？
現(xiàn)在還有很多寶媽做個(gè)傳統(tǒng)的月子，不敢運(yùn)動(dòng)，怕運(yùn)動(dòng)過后對(duì)以后的身體有影響，其實(shí)現(xiàn)在做月子過了十五后之后可以做微量的運(yùn)動(dòng)，比喻躺在床上做深呼吸，抬抬腿，縮宮，等一些微量運(yùn)動(dòng)，躺在床上就可以做
謝謝邀請(qǐng)！這個(gè)是可以的，早期運(yùn)動(dòng)對(duì)于惡露的排出、***恢復(fù)十分有利，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身不僅對(duì)身材恢復(fù)有好處，對(duì)緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還可緩解壓力并減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。另外在坐月子期間也要多注意局部的衛(wèi)生，要以純棉寬松透氣好的***為主。要多注意保暖，不要受到風(fēng)寒，每晚睡覺要用熱水泡腳。
我是兩個(gè)孩子的寶媽，都是剖腹產(chǎn)，也就是說我是坐了兩次月子的人，所以我很有資格來回答這個(gè)問題。我以我的親身經(jīng)歷告訴你，坐月子期間是能做運(yùn)動(dòng)鍛煉的，但是一定要有個(gè)度，我這說的運(yùn)動(dòng)鍛煉是每天下床走動(dòng)，做做操，抬抬腿，動(dòng)動(dòng)手之類的溫和運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)?/a>情況特殊（月子期間）所以是不能做其他劇烈運(yùn)動(dòng)的，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，因?yàn)閭诘奶弁?，更為值得重視啊。最后我還想說月子期間真的特別特別的重要，很多女人后來身體不好的狀況多是因?yàn)樵伦?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65e7cc5a3d6ec78f relatedlink">沒有坐好而落下的病根啊，這種事情真的沒有后悔藥??的啊。祝月子里每天都是開開心心??
老話說得好月子期間最好是靜臥，多閉目養(yǎng)神，這樣有助于身體的恢復(fù)，生孩子相當(dāng)于鬼門關(guān)闖了一回，坐月子則是為了一輩子的健康打基礎(chǔ)，所以說月子期間還是多靜養(yǎng)的好，要想鍛煉的話，建議后半個(gè)月因?yàn)榍鞍雮€(gè)月刀口剛愈合做運(yùn)動(dòng)別把刀口在撕裂了，后半月可以做一些輕微的動(dòng)作，幅度小一點(diǎn)的，建議寶媽們運(yùn)動(dòng)就留在出了月子吧，好好把身體養(yǎng)好是本錢，過了月子咱們就可以運(yùn)動(dòng)束身了但是千萬不要節(jié)食，寶寶還要吃奶呢哦，伺候?qū)殞氝€害怕瘦不了嗎，所以沒必要著急減肥，一個(gè)母親的建議希望寶媽們能***納。
我想問一下親你坐過月子沒？如果坐過你就知道是否能運(yùn)動(dòng)。我自己是一個(gè)寶媽也是個(gè)過來人根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)我感覺坐月子能否運(yùn)動(dòng)得看你是順產(chǎn)的還是破腹產(chǎn)的，這個(gè)是很關(guān)鍵的。首先了如果你是順產(chǎn)的，一生完過一會(huì)就可以下床的這個(gè)我本人就是這樣的所以我知道，也就是說順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)相對(duì)的是早一些但也是適量的運(yùn)動(dòng)不能大幅度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w這個(gè)是很虛弱的，醫(yī)生也是建議盡量臥床休息有助于***恢復(fù)，而破腹產(chǎn)的我也是見過別人的聽別人說的破完之后幾天不可以下床，你想一下都這樣說了那坐月子肯定是要特別注意至于運(yùn)動(dòng)那就看自己身體的成熟能力了，臥床休息的時(shí)間應(yīng)該會(huì)比較久一些這樣才有助于傷口恢復(fù)。所以總的來說坐月子都應(yīng)該注意適量運(yùn)動(dòng)。
盆底肌鍛煉對(duì)產(chǎn)婦有好處嗎？
這個(gè)問的比較模糊
首先孕婦訓(xùn)練分為產(chǎn)前和產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，
而且還要看你之前有沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)，有基礎(chǔ)的話在懷孕初期前三個(gè)月可以少量做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不要太大，挺身類的就盡量不做，可以拿瑜伽球做小幅度的卷腹，基本上三個(gè)月以后就少做運(yùn)動(dòng)，沒事可以散散步，活動(dòng)活動(dòng)，
產(chǎn)后的三到五個(gè)月之間做恢復(fù)訓(xùn)練會(huì)比較好一些，太早身體還未恢復(fù)，傷口還在愈合期，太晚可能有腹直肌分離，骨盆底肌松弛，漏尿等問題的出現(xiàn)，
基本上避免幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，是可以做的
有沒有孕婦健身軟件？
孕期用的軟件大多大同小異，主要[_a***_]都差不多，比如記錄孕期體重變化，查看對(duì)應(yīng)孕周寶寶和媽媽變化，學(xué)習(xí)相關(guān)孕期知識(shí)等。我用了寶寶樹，育學(xué)園，丁香媽媽，美柚，美麗修行，花粉兒這幾個(gè)做一個(gè)對(duì)比。
總結(jié): 學(xué)習(xí)類的育學(xué)園和丁香媽媽用得最多，最實(shí)用。工具類的美麗修行很實(shí)用，購物介紹一個(gè)花粉兒。
寶寶樹和育學(xué)園都差不多，但是寶寶樹收費(fèi)項(xiàng)目更多，看課程，聽音頻等都需要充值購買。里面還有一些商城什么的，更加商業(yè)化。到后期寶寶樹用得最多的功能就是查詢“能不能吃”，但是育學(xué)園也有這個(gè)功能，所以現(xiàn)在寶寶樹打開頻率也很低。
育學(xué)園界面更簡(jiǎn)潔，顯得更專業(yè)，我買了一個(gè)會(huì)員，基本所有的課程都可以看，還加了會(huì)員群，不定期有一些講座課程可以學(xué)習(xí)。
孕育學(xué)院里面的待產(chǎn)包攻略等，每天會(huì)有打卡的小課程，幾分鐘十幾分就可以學(xué)完，學(xué)完之后有一個(gè)小測(cè)試，通過了可以進(jìn)行下一個(gè)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。是我現(xiàn)在用得最多的一個(gè)app。寶寶出生以后也可以接著用。
美柚主要是備孕的時(shí)候記錄大姨媽或者排卵期之類的，之后就沒怎么用過了。
丁香媽媽主要是一些比較系統(tǒng)的課程，我已經(jīng)買過幾個(gè)課程了，一般一個(gè)課程大概99元左右，小貴，但是覺得還是比較值，因?yàn)椴皇菃我坏囊粋€(gè)知識(shí)點(diǎn)，是比較系統(tǒng)的講解，而且購買了也可以分享給朋友家人學(xué)習(xí)。比如我買的孕期食譜，就很系統(tǒng)的講解了孕期要怎么補(bǔ)充營養(yǎng)，不同孕期應(yīng)該著重補(bǔ)充什么，還有相應(yīng)的一些食譜。每次和家人有意見分歧的時(shí)候我就會(huì)截圖給他們看，給他們科普。
我去醫(yī)院產(chǎn)檢的時(shí)候一次付費(fèi)200多的營養(yǎng)門診，醫(yī)生說的東西都和課程里面老師說的差不多，而且只針對(duì)你去看的時(shí)候這個(gè)孕期看診，所以之后的營養(yǎng)門診我都取消了。
還有孕期運(yùn)動(dòng)課程，會(huì)有視頻，每天跟著做就好。省去了去報(bào)孕婦瑜伽班或者健身班的麻煩和錢。
到此，以上就是小編對(duì)于產(chǎn)婦健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)婦健身減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
