大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哪個(gè)方法能減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹哪個(gè)方法能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
什么方法減肥效果最快最有效？
不吃東西，光喝水。。。一個(gè)月如果還能活下來，幾十斤隨便減。。。如果要健康的，少碳水，多肉。。。早餐一杯意式卡啡。。。中午一點(diǎn)碳水，多肉吃到飽。。。晚餐凈肉，青菜水果吃到飽。。。晚上不碰碳水！每周一次欺騙餐。。。麥當(dāng)勞吃到飽。。。我減了二十多斤，不用餓。。。我堅(jiān)信不餓，能堅(jiān)持下去的減肥才是長久的。。。最近應(yīng)聘多，連吃三天小燒烤。。。才復(fù)胖半斤，。。希望能幫到你吧
1.雞蛋
減肥法。雞蛋減肥法是一種有科學(xué)根據(jù)的方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法，雞蛋第一天不***，以后每日食三個(gè)。效果此方法可做兩周有效。一周可減十斤，兩周可減二十斤。二，蘋果減肥法。又稱三日蘋果減肥法，方法是按照三餐的時(shí)間，水果或者肚子餓的時(shí)候就吃，吃飽為止，但這三天只能吃蘋果不能吃其他水果和食物，三天可減三至五斤。三，香蕉減肥法。方法是早餐時(shí)吃幾個(gè)香蕉配白開水，吃到飽為止，中晚餐可照食譜進(jìn)行。
1、減肥后：3餐一定要正常，每餐不得超過8分飽，多喝水促進(jìn)您的代謝，讓你的脂肪沒機(jī)會(huì)在你體內(nèi)停留跟合成。
2、垃圾食品少吃，可以延長你的生命3到5年，也可以讓你到50歲都不會(huì)胖。
3、如果哪天你真的沒辦法忍不住了，一不小心吃多了，超過了8分飽，那么隔天你一定一定要清腸(吃一天的水果)，一定一定一定要的，這是必須要做的。
4、如果你們可以堅(jiān)持的，建議你們每1個(gè)星期清腸一次，鞏固很簡單，就看你做不做了，
糖尿病患者飲食可以健康減肥。食譜很簡單，低碳水，優(yōu)質(zhì)蛋白，綠色蔬菜。早餐200ml牛奶，一片全麥面包可以涂你喜歡的醬或者乳酪，兩個(gè)雞蛋。兩小時(shí)后200***果任意。午餐晚餐如果非要吃米飯的朋友買個(gè)食品稱，100g煮好的米飯，俗稱二兩米飯，200g優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞肉牛肉豬肉不要肥的，200-300g綠葉蔬菜。午餐后兩小時(shí)可加餐一杯酸奶或者堅(jiān)果其他你愛吃的東西。再加上三餐后慢步二十分鐘，或者你能堅(jiān)持其他強(qiáng)度更大的運(yùn)動(dòng)。重點(diǎn)是檢查，不是一天也不是一周是一直保持這樣生活狀態(tài)。
除了吃減肥藥，還有什么快速減肥的方法？
現(xiàn)代社會(huì)人們的生活條件越來越好，大家都非常關(guān)注自己的身體健康，體重超標(biāo)問題引起了很多人的擔(dān)憂。面對(duì)美味佳肴，不敢放心大膽地去享用，面對(duì)日漸臃腫的身材，內(nèi)心變得焦慮不安。身邊常備健康秤，每日三省吾身，每天體重降了點(diǎn)，就會(huì)歡欣雀躍，到處炫耀。體重增加了，變得愁眉苦臉，吃飯小心翼翼，不敢隨便放縱自己。其實(shí)身體健康才是第一位的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，體重即使有點(diǎn)超標(biāo)，身體健康，體重控制在合理的范圍之內(nèi)，能夠長期保持身心健康，才是科學(xué)合理的。
一、現(xiàn)在為什么體重超標(biāo)的人越來越多
1、[_a***_]過剩
現(xiàn)在人們普遍都吃得很好，每天大魚大肉，想吃什么就做什么，天天像是在過年一樣。吃得多，吃得好，營養(yǎng)消耗不了，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原和脂肪存儲(chǔ)起來，時(shí)間長了，脂肪很容易在人的腰腹部、大腿和臀部囤積，所以大腹便便，身體發(fā)福的人群在日益增多。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)
電子產(chǎn)品的普及，解放了勞動(dòng)力，體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少，久坐人群增多，人們變得更加懶惰，不愿活動(dòng)。手機(jī)電腦占用了大部分休閑時(shí)間，出門坐車，上樓坐電梯，自身代謝能力變差，吃的東西消化得越來越慢。
到此，以上就是小編對(duì)于哪個(gè)方法能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪個(gè)方法能減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
