大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動后補充什么維生素減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動后補充什么維生素減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運動前還是運動后吃維生素C？
運動前吃。
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1. 維生素C可以幫助抵抗氧化壓力，減少肌肉疲勞，以及加速肌肉的恢復(fù)。
2. 如果在健身后吃，可能會降低肌肉的合成速度，尤其是如果飲食中攝入了蛋白質(zhì)，會對其吸收產(chǎn)生不利影響。
3. 因此，最好在練習(xí)前或期間食用維生素C，以獲取其最大的益處。
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到此，以上就是小編對于運動后補充什么維生素減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動后補充什么維生素減肥的1點解答對大家有用。
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