大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥意味什么的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥意味什么的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會對身體帶來傷害。節(jié)食減肥會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒有正常攝取營養(yǎng)，會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素減少導(dǎo)致營養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強鍛煉。過度節(jié)食，會減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營養(yǎng)不良。
在減肥的道路上，你最關(guān)心的是體重還是健康？為什么？
我曾經(jīng)通過每天一小時鍛煉減了10斤 我既關(guān)心體重也關(guān)心健康
減肥可以說是女人一生的事業(yè) 我不要不健康的減肥 比如不吃東西 吃貓食 不按時吃飯 我不贊成這么做
健康的減肥 應(yīng)該是每天按時吃飯 早飯 中午飯都正常吃 不要吃太多 吃七分飽 晚飯一定要少吃 晚飯就吃小米粥的量再配一碟小咸菜就夠了 晚飯吃多了最容易長胖
早飯吃的像皇帝 中午吃的像大臣 晚上吃的像乞丐 并且要拒絕一切的垃圾食品
同時還要每天加強鍛煉 最起碼每天鍛煉半小時 鍛煉要成為一生的習(xí)慣
你看社會中的人年輕的時候都很瘦 但是到40歲以后都長胖了 因為人上歲數(shù)后 消化功能就差了 身材特別容易走形 但是堅持鍛煉的人 身材就沒有什么變化 樣貌上也比同齡人年輕
減肥貴在堅持 鍛煉也貴在堅持 保持健康就是要靠自律 曾經(jīng)我看到一句話:保持健康就是吃你不想吃的 做你不想做的 喝你不想喝的
好習(xí)慣是自律 壞習(xí)慣是隨心所欲
這個我是最有經(jīng)驗的，本人是真正的體驗者，關(guān)于減肥，我很有發(fā)言權(quán)，因為我是實實在在從一個120斤的胖子減到92斤，不要說120斤沒有多胖，可是對于158的身高來說，已經(jīng)夠胖了，一共用了半年時間，后期是體重維持。之前一直要減肥，可是沒有成功，這次減肥成功了，可是由于前期減肥的方式過于偏激，導(dǎo)致身體受到了很大的傷害，魚和熊掌不可兼得，為了美卻失去了健康，得不償失。所以，在減肥的道路上，一定要有一個正確的導(dǎo)向，不要一味追求快，卻拿健康當(dāng)籌碼。減肥是一個很漫長的道路，美固然重要，可是隨著年齡的增長，我們更需要的是健康。
減肥的方式很多種，最重要的是要少吃，記??！一定要少吃，但是不要不吃。吃可以，一定要健康的吃，形成健康的飲食習(xí)慣會受益終生。原生態(tài)的吃，最好要清蒸，煮，少鹽，少油。主食一定要控制量，不是非要戒掉主食，是要少量的吃，多吃蔬菜水果?？梢阅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8cca8fd33d46bfe6 relatedlink">土豆當(dāng)主食，土豆可以增加飽腹感。多吃豆類可以補充蛋白質(zhì)。早餐一定要豐富，必須要有雞蛋，午飯可以吃肉，但是要少吃肥膩的豬肉，雞胸肉和魚肉牛肉都是很不錯的選擇，記住，不要吃皮，皮上的脂肪太多了，不利于減肥，雞爪豬蹄什么的都要戒掉。晚飯可以清淡一點，少吃或者不吃。要想提高新陳代謝，一定要多喝水，飯前喝水可以減少你的[_a***_]。長期這樣堅持下去，你不僅可以瘦，還可以更健康。人生漫漫路，我們更需美麗與健康同在。
多吃一些提高免疫力的食物，可以幫我們更好的抵抗***
水果蔬菜不僅幫我們提供大量水分，增加飽腹感，還可以補充維生素
都很重要
體重，太胖了，對身體也不健康
太瘦了，也不行
對于女的來說，拿我自己當(dāng)例子吧，我身高才155，體重120，它就屬于偏胖得，適量運動吧，就算不瘦，適量運動對身體是有好處的
健康最重要，經(jīng)過這次疫情，讓很多人知道大多數(shù)時候人的抵抗力最重要，很多時候疾病來了，起決定性作用的還是人的免疫力。免疫力強的人，在疫病面前，他可能得的就是小病、輕病，或者沒有癥狀，而對于免疫力差的人就是重病，或者引起其他并發(fā)癥發(fā)生，以至失去生命。
到此，以上就是小編對于健康減肥意味什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥意味什么的2點解答對大家有用。
