大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥王老師的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥王老師的解答，讓我們一起看看吧。
拼多多上賣的瘦身產(chǎn)品是真的嗎？
我覺得拼多多上面賣的瘦身產(chǎn)品，即使是真的，也不能輕易服用。絕大多數(shù)瘦身產(chǎn)品，都是夸大效果，有的甚至有很大的毒副作用，所以無(wú)論真***，千萬(wàn)不要輕易去嘗試。
就算現(xiàn)實(shí)中的瘦身產(chǎn)品都可能是***的，我認(rèn)為想減肥必須管住嘴多運(yùn)動(dòng)，這樣才能減肥成功
很多人追求快速減肥，像那些《超級(jí)減肥王》，那快速減肥到底好不好，有沒有用呢？
首先，所有想減肥的人都渴望快速，安全有效的的把體重減掉，身材改變，但，這個(gè)想法其實(shí)本身就是不現(xiàn)實(shí)的。
想減肥成功，必須管住嘴、邁開腿。但，其實(shí)還是以管住嘴為主，但，必須要明白的是，這個(gè)度很重要，以超級(jí)減肥王為例子，那些快速減肥成功的人都必須嚴(yán)格控制飲食，先不說(shuō)健不健康，就我們人體本身來(lái)講，這種極端的行為會(huì)快速的降低我們的代謝速度，據(jù)流傳（有部分研究）表明我們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQfd5bed2d3725af5e relatedlink">節(jié)食過(guò)程中，身體的代謝速度會(huì)以每天百分之二十的比例下降，這個(gè)雖然沒有嚴(yán)格的考證，但，也足以能說(shuō)明我們不科學(xué)的節(jié)食是會(huì)影響我們代謝速度的，這里給大家說(shuō)個(gè)例子，在減肥的第一天，我們的身體每天能代謝10個(gè)饅頭，第二天，也許只能代謝8個(gè)饅頭了，第三天，也就只能代謝6個(gè)饅頭了，如果我們節(jié)食減肥期間是按每天一個(gè)饅頭標(biāo)準(zhǔn)來(lái)吃，我們不難看出，減肥幾天后，我們吃的饅頭和身體代謝的速度就會(huì)達(dá)到平衡，這時(shí)候，我們節(jié)食減肥的速度也就自然降低了，這就是在平常我們生活中所說(shuō)的平臺(tái)期，其實(shí)這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要原因還是我們的基因決定的，主要是我們老祖宗，在風(fēng)餐露宿的生活環(huán)境中養(yǎng)成的一種節(jié)約習(xí)慣。這里要說(shuō)明，節(jié)食減肥這個(gè)過(guò)程，我們的體重，根據(jù)能量守恒定律，自然是會(huì)降低的，可，一旦我們減肥結(jié)束，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的體重會(huì)呈幾何倍的增長(zhǎng)，原因也很明顯，首先是我們代謝速度已經(jīng)代謝到了極點(diǎn)，只要我們一開始增加飲食量，就會(huì)有大量的能量被儲(chǔ)存，儲(chǔ)存成脂肪，這里要說(shuō)明一點(diǎn)，我們減肥過(guò)程中脂肪的消耗一般會(huì)放在后面，但，我們一恢復(fù)飲食，我們的最先增長(zhǎng)的就是脂肪，原因是脂肪只儲(chǔ)存能量最好的物質(zhì)，這里我們要說(shuō)明，同等重量的脂肪和肌肉相比，脂肪的體積要大的多，所以，結(jié)果就是，我們反彈的速度要遠(yuǎn)比減肥的速度快，辛辛苦苦幾十天，不及反彈的那一周有成果，甚至，更可怕的會(huì)是越減越肥。所以，你說(shuō)這種暴利減肥有用嗎？
再說(shuō)下，運(yùn)動(dòng)，首先肯定，運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們身體有好處的，前提是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)對(duì)我們身體有損害，更是無(wú)法堅(jiān)持，再者，你大汗淋漓的跑兩個(gè)小時(shí)，消耗的熱量還不及一瓶可樂，所以，減肥過(guò)程，運(yùn)動(dòng)只是加快代謝的一個(gè)***工具，最重要的還是一個(gè)嘴上工作，這里就要講科學(xué)飲食，健康減脂了，并且一定明白，這是減脂，還有必須要科學(xué)。
控制脂肪和糖分攝入，增加蛋白質(zhì)，定量碳水，一周五練，保證每練1小時(shí)到1個(gè)半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，有氧無(wú)氧相結(jié)合，30分鐘到50分鐘跑步，15分鐘到25分鐘跳繩（或hiit），5分鐘到10分鐘仰臥起坐（或啞鈴、俯臥撐），中間間隔10分鐘熱身拉伸！（9個(gè)半月跑1660公里）然后體重從206斤到146斤（181身高），原先的三高沒了，健康減脂?。?！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥王老師的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥王老師的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
