大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥完喝什么的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥完喝什么的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動后喝什么飲料最好？
運(yùn)動后喝些淡鹽水或運(yùn)動飲料，以利于機(jī)體水和電解質(zhì)的補(bǔ)充。但要注意，運(yùn)動過后切不可立即補(bǔ)水，可先漱下口，待呼吸穩(wěn)定后方可補(bǔ)水。運(yùn)動之前、中、后，適度的喝水是“健康運(yùn)動”必須俱備的。
運(yùn)動飲料應(yīng)該少喝，除非太累，由于其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等***性飲料更應(yīng)避免在運(yùn)動后飲用，蒸餾水雖干凈，但沒有礦物質(zhì)，如果流汗過多，可加少許的鹽，以利新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實(shí)并不適合飲用，冰水最好不要飲用，以免傷到肺部及氣管，對于溫?zé)岬膬?nèi)部器官如食道、胃等消化器官亦不妥當(dāng)。
健身后喝健力寶怎么樣？
運(yùn)動前攝入一些供能的飲料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保證運(yùn)動中有足夠的能量。運(yùn)動后可以補(bǔ)充一些調(diào)整人體電解質(zhì)的飲料，如寶礦力水特、健力寶、佳得樂和脈動等，會讓身體機(jī)能很快恢復(fù)。您能如果想增加肌肉，還可攝入一定量蛋白質(zhì)粉，兌水喝。
運(yùn)動之后，最好不要喝果汁，可樂等。運(yùn)動后，體內(nèi)乳酸等堆積較多，身體疲勞。所以應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)堿性的食物或飲料。而果汁和可樂基本上都是ph值在2、3，屬于強(qiáng)酸性飲料，所以更是不容易疲勞的恢復(fù)。其實(shí)，酸性體質(zhì)易衰老，并且有關(guān)研究表明，酸性體質(zhì)最最有利于癌細(xì)胞等的分裂，因癌癥死亡的人里面有100%是酸性體質(zhì)。所以，其實(shí)，果汁、可樂這些東西平時(shí)都要盡量少喝。 運(yùn)動后其實(shí)多吃些水果比較好，雖然大多水果是酸的，但事實(shí)上基本所有的水果都屬于堿性的。
到此，以上就是小編對于健身減肥完喝什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥完喝什么的2點(diǎn)解答對大家有用。
