大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥哥們的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥哥們的解答，讓我們一起看看吧。
兄弟朋友圈健身幽默語錄？
1、不健身的人樣子老，健身的人老樣子。
2、最好的護(hù)膚水是運(yùn)動(dòng)后的汗水。
3、全力以赴，你會(huì)很酷。
4、健身后的人生像開了掛一樣。
6、你流下的每一滴汗水，都會(huì)變成他們羨慕的口水。
7、時(shí)間花在哪里，就收獲在哪里。
9、汗水會(huì)讓你感覺每天都是真實(shí)存在的，而不是虛無。
關(guān)于減肥，兄弟姐妹們，你們有啥好意見。我身高175，體重二百斤？
21天成習(xí)慣。首先你有減肥的決心嗎？六個(gè)字管住嘴，邁開腿。￣開始少吃真的餓，但是要忍住，早晨六點(diǎn)起床喝杯水，熱個(gè)身開始跑步三公里，一個(gè)月后四公里，再往后五公里，六七八公里。保持在八公里就行了，運(yùn)動(dòng)后再拉伸，吃早餐不可少，飯后￣小時(shí)喝白開水，￣天中要喝八杯水，堅(jiān)持一定會(huì)瘦。這是我的經(jīng)驗(yàn)，供你參考！
在吃上建議水煮西蘭花 胡蘿卜 黃瓜還有關(guān)鍵是管住嘴邁開腿 有條件的話 擼鐵 跑步 以前我和你一樣 200多斤 現(xiàn)在145 也是1.75的個(gè)子 最后祝你減肥成功！
各位兄弟姐妹是怎樣減肥的？分享一下唄？
我是不易胖體質(zhì)，我怕說吃不胖會(huì)被嫌棄，哈哈哈，我170，50公斤左右浮動(dòng)，今年32歲，生完孩子半個(gè)月就恢復(fù)到之前的體重，可能是還沒到年齡吧，不過我平時(shí)還是會(huì)做做瑜伽，讓自己的身體更緊實(shí)一些，over
我現(xiàn)在每天晚上運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，看的手機(jī)上的一些動(dòng)作自己結(jié)合起來做的，飲食沒太怎么控制，因?yàn)?/a>是哺乳期，我屬于易瘦易胖體質(zhì)，夏天自己就會(huì)瘦，我是懷孕導(dǎo)致的胖，胖到190斤，1米65.原來120斤，瘦下來，胳膊，腿肚子都是贅肉，一直沒怎么減肥了，現(xiàn)在生了老二，190斤，到現(xiàn)在160多斤，現(xiàn)在減肥呢，冬天不容易瘦，快下160斤了，等天氣熱了我估計(jì)我還能瘦，在加上運(yùn)動(dòng)！飲食注意！
打乒乓球可減肥瘦身，每天打二個(gè)小時(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，在運(yùn)動(dòng)中能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，減肥效果好。注意：打乒乓球要打一會(huì)兒要稍稍休息一下，避免太快的節(jié)奏和過于劇烈的跑運(yùn)。因人而宜。
減肥怎么這么難？各位兄弟姐妹是怎么控制體重的？
肥胖源于食飲不節(jié)，但大多減肥者，錯(cuò)誤的把傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所言的“節(jié)食”理解成“少吃”，加之，受現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的“熱量平衡理論”的影響，認(rèn)為減肥必須“少吃多動(dòng)”，不給馬兒吃草，還要馬兒跑得快，不但累，效果肯定也不好。這也就讓很多人覺得減肥太難了。
其實(shí)減肥真的不難，不需要這不吃，那不吃，不需要忍饑挨餓，更不需要刻意大量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些本就不是生活的常態(tài)，減肥實(shí)際就是一個(gè)脾胃調(diào)理過程及糾錯(cuò)的過程，通過調(diào)整讓生活回歸到[_a***_]的軌道上去而已。
減肥說不難，它也難，畢竟現(xiàn)在各種所謂的美食很多，得來一般也不困難（很多既不貴，還好吃[害羞]），可以心情滿足自己的口舌之欲，另一方面，因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良飲食引起了身體的一些變化，會(huì)讓你很難克制自己對(duì)某些食物的欲望。
要想很好的控制體重，首先是思想意識(shí)上要明白和重視長(zhǎng)期超重及肥胖對(duì)身體健康的損害，其次，要有改變自己不良習(xí)慣的想法；其三，要能學(xué)會(huì)并掌握正確的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣要求；其四，要明白減肥不是一個(gè)短期的過程，而是需要建立一種全新的習(xí)慣，并一以貫之的堅(jiān)持；其五，不要只盯著體重，更應(yīng)關(guān)注睡眠、體力精力、食欲、二便等能反應(yīng)身體情況的一些指標(biāo)，并能根據(jù)這些情況，適度調(diào)整自己的日常飲食。
減肥不是為了減重，更是為了健康；飲食不只是果腹，更是人體氣血津液的來源；飲食不只是為了“色、香、味”，更是為了“養(yǎng)”，明白這些道理，好好吃，減肥就不是難事。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥哥們的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥哥們的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
