大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康中產(chǎn)品減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康中產(chǎn)品減肥的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，有沒有安全健康的減肥產(chǎn)品？
最安全又健康的減肥產(chǎn)品就是黑米，一天吃三頓要少吃，吃5分飽，黑米吃一點(diǎn)就容易有飽的感覺了，早中晚飯前喝一杯溫鹽水促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，一個(gè)月就把水桶腰摔了，我就是這樣做的
18年如何健康安全、有效的減肥？有沒有好的營養(yǎng)代餐產(chǎn)品？
謝謝邀請(qǐng)， 想要減脂，還是需要合理的飲食計(jì)劃+運(yùn)動(dòng)才行。 按樓主目前情況， 只能給樓主推薦控制GI值方法了，GI（Glycemic Index），全稱為“血糖生成指數(shù)”，簡稱“升糖值”，是用于衡量食物引起餐后身體的血糖反應(yīng)的指標(biāo)。GI值高，血糖升高的快，胰島素分泌增加，超過供能所需的血糖自然就轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQebd4ce121b484f09 relatedlink">脂肪。同時(shí)，胰島素分泌增加，血糖快速降低，又會(huì)產(chǎn)生饑餓感，開始吃。選擇低GI值的食物可以適當(dāng)***減肥。低GI值的食物，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，也就意味著血液中葡萄糖含量相對(duì)穩(wěn)定，血糖為身體正常功能，不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，也不會(huì)讓人很快變餓。值得注意的是，GI值只是衡量餐后血糖反應(yīng)的指標(biāo)，不能反映食物的能量、油脂等情況。例如，冰淇淋的糖粉和脂肪含量都極高，在減脂期間絕對(duì)是禁止的，但它卻是低GI值的食物。減脂不能光靠節(jié)食和控制飲食，合理的運(yùn)動(dòng)才是主要途徑。日常當(dāng)中，諸如糖、加工的糕點(diǎn)、甜品、烤馬鈴薯都屬于高GI的食物，一般來說，越是精制的，單位體積含糖量越豐富的食物，它的GI值就越高。而蔬菜、豆制品之類的，一般GI值都不高。
到此，以上就是小編對(duì)于健康中產(chǎn)品減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康中產(chǎn)品減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
