大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不吃減肥的方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹不吃減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何不吃減脂餐減肥？
我現(xiàn)在就在減肥，我吃的很簡單，早上一顆水煮蛋，一杯溫牛奶，一片全麥面包，基本我就感覺飽了，中午一份米飯配炒菜，肉之類的都可以吃，最好吃魚蝦，青菜之類的也要吃哦，下午餓的時候可以加每日堅果吃一包，晚餐我就一個紅心火龍果，或者一顆蘋果，實在很餓的話可以加幾個蛋白，補充蛋白質(zhì)，我大概兩天還會去游一個小時的泳一個，靠著這個我目前已經(jīng)瘦了15斤了！
你好，很高興回答你的問題。
我也正在減肥。正在嘗試不吃減肥餐一天兩頓吃正常飯，我晚上吃水果，或者只吃蔬菜。我第一周瘦了6.5斤，我現(xiàn)在減了13天了，我是一周上一次稱，我明天早上會在上一次稱，看看瘦了嗎？你要感興趣可以關(guān)注我，我也是在嘗試，我也看過很多減肥方法，但是我?guī)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6aebc26ab1ebd8b3 relatedlink">小孩沒有那個時間去做減肥餐，更別提說運動
我減肥這十來天我總結(jié)出來的感受吧！
第二 一定要管住嘴，邁開腿，不管吃什么，自己衡量一下進食量的卡路里與你消耗的卡路里成正比，就沒問題，不要吃過于油膩的，多動動，就算你不做有氧運動，你可以在家的時候做到，能站不坐，能坐不躺。出門的話也是，多走走，不要老在那就做。
我就給你這些建議對你有幫助，記得給我點個贊，謝謝
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首先，我們要弄清楚一個概念，減脂不等于減肥。
人們通常容易把這兩個概念混淆在一起，人們通常所說的減肥其實好多都是減掉了一點點脂肪，減得更多的是水分，甚至還減掉了我們的肌肉。一旦停止使用產(chǎn)品或其他的，恢復(fù)正常的飲食生活習(xí)慣之后，體重很快又會反彈。無論中途遭多少罪、花多少錢最終都起不到降低體重的效果。
而減脂完全減的脂肪，它是通過一個精準的飲食搭配，科學(xué)而有計劃的來供給你身體的能量，達到二者平衡，不會讓能量有剩余，從而轉(zhuǎn)化為脂肪儲存下來，這就是減脂餐的科學(xué)依據(jù)。
因此，如果要不吃減脂餐還要減輕體重，還是那經(jīng)典的六個字：管住嘴、邁開腿。
我建議最簡單的辦法就是：
早餐可以精致一點，午餐隨便吃，晚上少吃點主食和肉類，適當吃點蔬菜和水果。尤其晚上八點鐘以后別再吃主食和宵夜。
另外還要配合運動，除了平時的日常活動，每周至少還要進行三次,每次一個小時以上的體育鍛煉活動。
我是老張、他鄉(xiāng)無疆。
希望我的回答能夠幫到您，謝謝！
我有一個方法想分享給你，就是多吃蔬菜。
我原來吃飯就是想吃多少吃多少，吃到飽為止，也沒有[_a***_]過每天要吃多少蔬菜，是只吃喜歡的那幾種。
學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)之后，尤其是深入研究和實踐《中國居民膳食指南》之后，每天蔬菜量能達到300-500克，在減脂期最多一天能吃750克，也就是一斤半。
給大家分享一些我做的蔬菜
剛開始很多人聽說我這么吃蔬菜都驚呆了。覺得人一天根本吃不了那么多菜。
其實三餐平均分配，很容易達到這個目標，比如早餐可以加上一些黃瓜片、西紅柿片，都是吃蔬菜。
其實大家對零食有一個誤區(qū)，認為超市里賣的吃了讓人快樂的加工食品才是零食?？墒沁@些零食含鹽量含糖量都很高，大多是油炸食品，熱量特別高。長時間過量食用會造成肥胖或者營養(yǎng)不良。
我認為的零食是指除了三餐之外吃的食物，它也是健康的食品，包括：水果、堅果、酸奶、牛奶、蔬菜、薯類。這些食物營養(yǎng)密度大，能給身體提供豐富的維生素和微量元素，是補充精力的很好來源。
所以如果再餓或者感覺精力不足的時候就吃一小把堅果或者吃點水果吧。
到此，以上就是小編對于不吃減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不吃減肥的方法的1點解答對大家有用。
