大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥沒用對方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥沒用對方法的解答，讓我們一起看看吧。
麗福健治療儀抹啫喱膏后做治療真的能減肥嗎？
對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動 。尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，最重要的是要持之以恒，如
家里的一些 物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進(jìn)行腹部訓(xùn)練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影
2.跳繩減肥
若在相同 溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進(jìn)行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游 泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。
3.爬山
夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧運(yùn)動”，爬山就是最好的有氧運(yùn)動。每次爬山準(zhǔn)備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說明運(yùn)動量達(dá)到燃燒脂肪的效果了。
4.散步
適合各類人群 ： 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參 加哪 項(xiàng)都比在家睡懶覺好。其他減肥***措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那么多，最重要一 點(diǎn)是“堅持”。
既然熱量差就可以減肥，那么就不用跑步了是嗎？
你好，感謝邀請。如果只是單純通過減少熱量輸入，確實(shí)可以達(dá)到減肥目的，由此帶來的副作用就是身體的新陳代謝會減慢，一旦某天開吃，就很容易反彈，因?yàn)?/a>過多的食物，身體已不能完全消耗。這樣是不利于身體正常代謝的。
所以建議是配合運(yùn)動，這樣可以提升新陳代謝，同時也可以消耗多余脂肪，持續(xù)鍛煉，身體也會變得更加緊致有彈性，而且鍛煉也會讓人變的年輕。建議跑完步多做拉伸運(yùn)動，希望你越來越健康，年輕美麗哦。
這樣做既不科學(xué)又不健康，熱量差只是衡量是否能減脂的一個指標(biāo)，如果只是一味的少吃食物來達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的，因?yàn)檫@樣會使新陳代謝速度變慢，對身體不好，而且等你多吃的時候，長胖的速度會加快，體重會反復(fù)。減脂[_a***_]是運(yùn)動和飲食相結(jié)合，不僅增強(qiáng)你的免疫力，而且還有塑型的功能。
熱量差是可以減肥的，你會看到一些胖子通過節(jié)食減下來，很多人減去的只是水分，或者是減去的是肌肉，當(dāng)然這不是你想要看到，這樣減下來的，類似節(jié)食減肥，當(dāng)你恢復(fù)到正常飲食你會反彈的更加厲害，配合運(yùn)動的好處是可以提高基礎(chǔ)代謝，身體力量，心肺耐力等，同時也可以讓你的身材更好。而不是難看的身材。
謝邀。
果然，也是想要減肥，卻又不想要運(yùn)動嗎？不過，也不用覺得羞愧什么，因?yàn)橼吚芎κ?**都攜帶的天性，但，它卻不是懶惰的借口。魚與熊掌不可兼得，想要減肥，必須付出代價。
已然如此，你可以轉(zhuǎn)換一下思維方式。不想要跑步，大概是跑步是你瘦身計劃中“被自愿”選擇的運(yùn)動方式。既然不喜歡，那換一個不就好了？換一個自己喜歡的并能長期堅持的運(yùn)動，不要被“被自愿”折磨的身心俱疲。還有，多選擇幾項(xiàng)運(yùn)動方式交替進(jìn)行，頻率每周3-4次，每次40分鐘以上即可。
想要瘦身成功，有了運(yùn)動的加持，也更需要飲食的助力。
（1）.每天所需的蛋白質(zhì)、維生素、水分等都得補(bǔ)充到位，故像是牛奶、主食、果蔬、瘦肉（每周2-3次）、五谷雜糧等需要你搭配合理，少吃多餐。
（2）.常喝水，早起、餐前、得空要喝水，本人親身體驗(yàn)，這條有用。不過，不要過量。
（3）.拋棄高熱量的、油膩葷腥的食物，它們只會是肥肉的來源。
祝：瘦身成功！
到此，以上就是小編對于減肥沒用對方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥沒用對方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
