大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)仰臥起坐減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹無(wú)氧運(yùn)動(dòng)仰臥起坐減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 仰臥起坐有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
- 仰臥起坐屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
- 平躺抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
仰臥起坐有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
仰臥起坐不是有氧運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐強(qiáng)度大，屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)類型。 有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠正常給身體供氧的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，類似瑜伽運(yùn)動(dòng)。所謂無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，就是肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進(jìn)行高速激烈的運(yùn)動(dòng)，瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，而且疲勞消除的時(shí)間也很慢。
仰臥起坐屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
答：仰臥起坐屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐時(shí)先應(yīng)該做下熱身運(yùn)動(dòng)，在做運(yùn)動(dòng)時(shí)根據(jù)自身情況可以勻速做仰臥起坐，也可以一快一慢保持節(jié)奏，不要做得態(tài)快，這樣會(huì)導(dǎo)致大腿肌肉酸痛，應(yīng)根據(jù)自己身體情況來(lái)做多少。
平躺抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
平躺抬腿其實(shí)應(yīng)該是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>強(qiáng)度達(dá)到了一般人無(wú)法連續(xù)做15分鐘的程度，中間還需要休息。如果這15分鐘中間休息的時(shí)候進(jìn)行慢跑，那么這整個(gè)15分鐘的運(yùn)動(dòng)就是有氧的了。
到此，以上就是小編對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)仰臥起坐減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)仰臥起坐減肥嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
