大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于每天運動8分鐘減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹每天運動8分鐘減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
每天跑5公里，配速很慢，大概在7-8分鐘，能鍛煉身體嗎？
我是山水之墨白，一位跑者，你的【關注】是對我最好的鼓勵哦！
你好，很高興回答你這個問題。
每天跑5km，配速7-8分鐘。可以鍛煉身體。
跑步是為了鍛煉身體，不是為了競速。以7-8分的配速去跑，跑完5km是35分鐘到40分鐘之間，勉強能夠達到有氧慢跑的時間要求。
如果再把心率控制在有氧區(qū)間內(nèi)，是能夠更好地鍛煉身體的。我們的身體會在一天天的有氧慢跑中，變得越來越適應跑步。
通過長期的有氧慢跑，我們的有氧基礎會越來越好。
我們的心臟將會變得強健而有力。每搏輸出量增加以后，同時也降低了我們的心率，隨之而來的就是靜息心率的下降，靜息心率的下降也意味著我們壽命的延長。
我們的肺活量也會增大，呼吸加深，每次呼吸能夠吸進更多的氧氣，呼出更多的廢氣；我們的耐力，肌力，將會增強，免疫力增強，新陳代謝加快。
同時長期的有氧慢跑還能夠幫助我們降血脂，降血壓，顯著改善腸胃功能，改善睡眠；有氧慢跑還能夠使我們變得自律，陽光，積極，思維敏捷。
有氧慢跑就是我們在跑步的時候，把心率始終控制在最大心率的60%到80%之間。
很高興回答你的問題
關于你講到的每天5公里，但是配速7-8分鐘的速度是否可以鍛煉身體。
首先，只要你動，那就是會鍛煉身體，雖然您的配速真的不屬于慢跑，可能只屬于快走的范疇，但也是對身體起到了鍛煉的作用，根據(jù)科學表明，每個人每天有氧跑步五公里，肺活量等各項身體機能將會有很大的改善，可以幫助你新陳代謝，減肥降脂，身心放松，生活自律，慢慢的使你的身體越來越好，配速不是重點，重點是你可以堅持的去做，不用每天可以的去保持，最起碼要保證一周4-5次的慢跑鍛煉。
其次，對于給你一個建議，如果你能堅持經(jīng)常五公里，那么我建議你可以慢慢的提高你的配速，這樣有助于排汗、排毒，放松皮膚，更快速的減肥降脂，高低速搭配跑步是最完美的，而不是一成不變的慢跑，等你達到一定的境界，你就會自己提高速度，來增加鍛煉的強度，達到自我要求。
我也是一個跑步高度三千公里的愛好者，也是從180斤成功減肥到140斤，身體各項機能越來越好，一年四季很少生病，以下為我的運動截圖和現(xiàn)在的身體狀況，希望可以給你參考，希望我的回答可以給你參考。
能不能鍛煉身體不是單看這個5公里的，得結合年紀，身體狀況，工作情況等的。首先考慮年紀，如果是20-30歲這個強度是可以的，如果是30-40歲建議每周三次左右，如果年紀更大酌情減少。身體健康，體重比率26以上強度太高對膝關節(jié)壓力太大，頻率也要降低。在一個就是日常生活的運動量。切記不要過度訓練，不科學的訓練很容易導致受傷，各種關節(jié)疼痛。有條件的可以請私教科學健身，沒條件的可以自己查閱資料。
謝邀。每天跑5公里，但是配速很慢，能鍛煉身體嗎？首先可以肯定的告訴你，只要每天堅持跑，哪怕只是快走或散步，都是能鍛煉身體的。
下面針對你關于配速的問題展開討論，其實也就是運動強度。
1、慢跑、快走等低強度運動，能量消耗很低，低的令人發(fā)指，對減肥的效果并不大。 但卻能減少血液里的脂肪，對健康有益。
2、看上去瘦的人，不一定真“瘦”，因為他們的內(nèi)臟脂肪可能更多，身體的健康問題也許比胖子更為嚴重，看到這里是否可以暗暗舒口氣，偷笑一下。
3、從效果上看，短時間高強度鍛煉，效果堪比長時間的溫和鍛煉。
4、以上所說的訓練方法有一個前提：“不能久坐，不能久坐，不能久坐”，重要事情說三遍。
最后我來總結一下：平時不運動，偶爾去去健身房運動，和一直不運動幾乎沒有太大區(qū)別（沒想到吧）。最好的鍛煉方式是平時的低強度運動與適量激烈運動相結合，這暗合太極的原理。
我作為一個男士和長期堅持跑步10年的業(yè)余愛好者，現(xiàn)在28歲，配速也在6.分/公里 我先排除每個人是否喜歡運動后帶來身體的血液打開后的舒適不說。至少你邁出了第一步，速度方面都是可以通過后面慢慢調整的，這是一個長期維持的過程。跑步是全身脂肪都會[_a***_]的運動哦，全身肌肉也在協(xié)調的鍛煉。其二它也屬于有氧運動，對于提高心肺能力和身體綜合素養(yǎng)很不錯。也算是對壓力的宣泄。如果你感覺提速有一定難度，我想可以通過后面慢慢長期的堅持，每天跟自己定一點進步，往后這樣你的時間就會更短了。說到最后，任何運動都是對身體有幫助的，不是有句話這樣說的 生命在于運動。希望我的回答對你有所幫助。
55分鐘跑步8公里，這是個什么水平？
突然想不開去跑步
3.5公里的龜速??，很痛苦，然后首個五公里、首個八公里、八公里首次進60分鐘、五十七分、在到上個月底五十五分，中間還跑過一次10公里，也嘗試過好幾種跑步方法，步幅。
你能55分8公里能一口氣跑完，是非常不錯??，8公里我要休息好幾次。堅持跑，適當給自己點獎勵，比如我跑進58分給自己獎勵一雙新鞋，可以給自己定個小目標，每周八公里30秒，做好配速把8公里定格在50分。
加油(? ??_??)?。
到此，以上就是小編對于每天運動8分鐘減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于每天運動8分鐘減肥嗎的2點解答對大家有用。
