大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營后后悔的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營后后悔的解答，讓我們一起看看吧。
每次減肥當(dāng)自己吃得很少體重又不下降時就一氣之下暴飲暴食，吃完又后悔這是為什么？
我才減完肥經(jīng)常這樣暴飲暴食 再這樣不吃 現(xiàn)在好多了 我不會暴了 無論吃再多 我五六點后也不會吃東西了 所以我現(xiàn)在也就93.94。。因為我加運動了 隔一兩天就跑個八公里或者十公里 一年多了也就穩(wěn)定了吧 建議別暴飲暴食 把想吃的東西放在早上吃 要想想你減肥多不容易的呢！
否則的結(jié)果很可能是：
1、越減越肥
2、半途而廢
3、情緒暴躁
4、面色無光
1、只選瘦的，不選肥的
肥肉的話，吃的再少，也一樣會讓你更容易胖，所以吃肉的話，盡量吃里脊肉，吃雞胸肉，吃魚蝦的肉，而不吃五花肉，紅燒肉，肥牛，肥羊，肥鴨等等，一切含有很多脂肪，很香很膩的肉，否則，吃的時候滿足口腹之欲，吃完必定腸子悔青！
2、只選粗糙的不選精細(xì)的
如果你只吃白米飯，白饅頭，白面條，白面包，白粥的，趕緊改一改，別選這樣精細(xì)的主食，這樣只會讓你越吃月暴躁，因為他們一旦吃的很少，就很快感覺到饑餓了，這會讓你異常的難受，你會忍不住去吃更多的食物，來填飽你的胃口，想想都可怕，這一氣之下的暴飲暴食，估計誰都有！
可能是平臺期吧！吃的很少要看你吃的什么～～運動結(jié)合一下，效果加唄的！我減肥已經(jīng)度過了三個平臺期，現(xiàn)在基本保持在95～98～～絕食一天會瘦三斤～我一般都是頭天要是晚上吃了麻辣燙或者火鍋，第二天就要絕食，我絕不會允許自己再胖到100多斤！加油吧，姑娘
節(jié)食減肥就是徒勞嗎？還有哪些令人后悔莫及的減肥誤區(qū)？
節(jié)食減肥不會沒好處呀！我一開始就是先飲食上減的！一開始減了10斤！后來一直怕反彈不敢多吃就去運動跑步！現(xiàn)在到是穩(wěn)定起來了！飲食也正常了！但體重也就減10斤后就一個過度期了！
你好，很高興回答你這個問題。
先說說節(jié)食減肥，節(jié)食減肥應(yīng)該許多人都有用過，其實一開始我們的體重確實是往下掉，因為我們的攝入確實是降低了，這符合了我們常常說到的能量守恒的問題。但是，這樣做確實是不健康的，因為節(jié)食減肥它減去的并不是我們想要減掉的脂肪，而是我們身體中的水重，甚至是蛋白質(zhì)，也就是我們俗稱的“減肌”，你要知道每減去1磅的肌肉我們的基礎(chǔ)代謝就會降低50-70kcal，而相反我們每增加1磅肌肉我們的代謝就會增加50-70kcal，這也是運動減肥的意義之一。而且節(jié)食減肥是很容易反彈的，因為伴隨著我們的肌肉量的減少，我們所代謝熱量的能力也會降低，那么同樣是和之前吃一樣的東西，我們囤積的熱量卻還要高，這也是為什么節(jié)食減肥是最容易反彈的原因之一了，還有就是水重，其實我們喝水后，我們的水又會儲存在我們體內(nèi)，造成體重的回升。
第二，我們說說減肥藥減肥。減肥藥一般的功效就是控制我們的食欲，當(dāng)然還有瘦肉精之類的禁藥，在這里我就不說了。因為減肥藥是藥物，所以它必定會對我們的肝臟還有腎臟造成很大的壓力，甚至是傷害。而且藥物是有依賴性的，一旦你斷了藥，那么你的體重回升是必然的。如果是控制食欲的藥物，讓你不想吃東西，甚至惡心，他的效果其實和我們上一點說的差不多，那么我就不多說了。
我主要說這兩點，下面我稍微說下正確的減肥方式，正確的減肥方式必須是“閉上嘴，邁開腿”。閉上嘴的意識就是要控制我們的熱量攝入，不是說不吃，而是將我們每日所攝入的熱量盡可能的低于我們每天的代謝。因為這樣才能夠制造熱量的缺口。（減肥不是一件容易的事情，因為減掉1磅的體重需要多[_a***_]3500kcal的熱量）
然后就是運動，運動主要是增加我們的肌肉量，第一點里說了：每增加一磅的肌肉我們的代謝就會提高50-70kcal，而且鍛煉可以增大我們的熱量消耗，并且鍛煉到我們的目標(biāo)肌肉，讓我們有一個好的形體。
好了，我的回答就到這里，希望能夠幫助到你。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營后后悔的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營后后悔的2點解答對大家有用。
