大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身哥減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身哥減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 阿鑫健身真的可以瘦身嗎？
2. 懶人減肥機(jī)運(yùn)動震動健身器材減肥是真的嗎？
3. 網(wǎng)絡(luò)上很多教人運(yùn)動減肥的視頻，真的能減肥嗎？
4. 健身運(yùn)動和瑜伽，究竟哪個瘦身見效快？

阿鑫健身真的可以瘦身嗎？

阿鑫健身是一種以運(yùn)動訓(xùn)練為主的健身方式，通過合理的鍛煉計劃和豐富的運(yùn)動項(xiàng)目，可以幫助人們達(dá)到減肥瘦身的目的。

運(yùn)動可以消耗體內(nèi)的攝入熱量，提高新陳代謝率，促進(jìn)脂肪分解，并增強(qiáng)身體的代謝能力。長期堅(jiān)持運(yùn)動不僅能夠達(dá)到減肥瘦身的目的，還能改善身體素質(zhì)和健康水平。因此，只要正確地進(jìn)行阿鑫健身訓(xùn)練，并根據(jù)自身情況合理搭配飲食，就能夠有效地瘦身減肥。

是真的。抖音阿鑫減肥是從大胖子瘦下來的，直播分為臀腿有氧、腹部有氧及全身循環(huán)等，僅僅用了三個月時間，從150斤減到了92斤，整體的輪廓越來越清晰，線條緊致，越來越少女。

懶人減肥機(jī)運(yùn)動震動健身器材減肥是真的嗎？

懶人塑身機(jī)瘦身機(jī)減肥器材抖抖機(jī)有氧運(yùn)動震動甩脂機(jī)對減肥不會有效果。這種振動減肥機(jī)是一種物理作用，物理作用是不能燃燒脂肪的。減脂肪只能靠化學(xué)能量。物理能量 通常只能減掉部分水分而已，電搖、按摩都屬于物理能量。

這種振動減肥甩脂機(jī)并不會讓人的心率產(chǎn)生什么變化，僅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，但由于身體沒有主動運(yùn)動，不消耗能量和脂肪，起不到減肥效果。

所以這類的振動減肥甩脂機(jī)其實(shí)就只能起到***的效果。

網(wǎng)絡(luò)上很多教人運(yùn)動減肥的視頻，真的能減肥嗎？

其實(shí)我覺得因人而異吧。什么運(yùn)動都不是一兩天就能減肥的。

比如說我，去年夏天的時候，刷抖音，頭條時看到了有一段***，是教人開合跳的，說每個跳200下，一個月能減10幾斤。于是，我也心血來潮，第二天就開始了，剛開始只能50多，累到喘不過氣來。也就跳下一個星期左右，堅(jiān)持不了了。所以說，沒啥效果。

還有一次，看到他們說平板支撐每個5分鐘，能減肚子，一個月練出馬甲線，我也試過，2分鐘都受不了，最后也放棄了。

所以說，運(yùn)動減肥是有一定作用的，只要你能堅(jiān)持下來，我想，一定能減肥成功的。但我做不到??！

健身運(yùn)動和瑜伽，究竟哪個瘦身見效快？

健身的瘦身效果快！瑜伽的練習(xí)不只針對形體，瑜伽改善的是我們身體的內(nèi)在環(huán)境，而外在形體狀態(tài)是瑜伽練習(xí)后水到渠成的結(jié)果之一。

健身運(yùn)動可以很好地瘦身。要通過專業(yè)的身體評估，了解身體[_a***_]減脂還是減肌肉？是整體均勻瘦身？還是局部瘦身？因?yàn)?/a>當(dāng)脈搏保持在有氧區(qū)，脂肪會開始燃燒。當(dāng)脈搏到達(dá)無氧區(qū)，身體的蛋白質(zhì)會開始消耗。這就意味著，減脂和減肌肉的運(yùn)動強(qiáng)度是不一樣的。整體瘦身和局部瘦身的訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)也是不一樣。

瘦身期間的飲食也很重要，要合理地有選擇性地選擇食物，訓(xùn)練前、后2小時，盡量避開高脂肪高蛋白的食物，甚至在這段時間都盡可能選擇低脂低糖、全麥主食，可以少吃多餐，但晚餐要少吃。

有了正確的體測評估，健身教練才能給出一份適合您需要的訓(xùn)練***和飲食建議。

一旦制訂了訓(xùn)練***，想瘦身的你需要堅(jiān)持，堅(jiān)持完成每一個小***，堅(jiān)持按時上課，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，在訓(xùn)練時也不能輕易放棄。

自律會讓我們遇到更優(yōu)秀的自己。

很高興減脂妹來解答這道問題。

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首先要說明一點(diǎn)健身運(yùn)動可以減肥，但是瑜伽不減肥，瑜伽只會把瘦人的體型變得更加流暢好看。所以沒有可比性的哦！

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隨著年齡往上走，代謝會持續(xù)變得越來越低，皮膚會變得越來越松弛，解決的辦法就是多健身，根據(jù)你說的情況首先需要先去做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑或者快走等這樣的運(yùn)動，去減減肥，如果你跑不動就快走就可以，快走完全可以達(dá)到減肥的效果了，重點(diǎn)是你是偶能堅(jiān)持，然后在配合飲食，堅(jiān)持三個月你一定會不一樣。如果你還是一直不動身體會持續(xù)胖下去的，人也會變得越來越?jīng)]有活力不自信。生命在于運(yùn)動嘛！

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然后做一段時間的有氧運(yùn)動后你就可以多加入一些力量訓(xùn)練了，如果你想讓你的皮膚不再變得更松弛，想讓自己不再胖下去，練力量是勢在必行的了，力量訓(xùn)練帶給你的東西是所有的護(hù)膚化妝品都達(dá)不到的抗衰手段，這個時候你也可以適當(dāng)?shù)募右恍╄べ?，因?yàn)殍べご蠖鄶?shù)為拉伸動作，可以讓你的身材更加好看。

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另外需要說明的一點(diǎn)就是每一種運(yùn)動都有他的發(fā)光支出，想要變美不是只做一種運(yùn)動就可以達(dá)到，就好比你吃飯，不是只吃蔬菜或者只吃肉或者米飯就可以達(dá)到營養(yǎng)均衡的。想要把自己變得比別人優(yōu)秀就需要付出很多的努力，沒有哪一種變美的方式是不需要付出時間和精力的。

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到此，以上就是小編對于健身哥減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身哥減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。