大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于提倡的健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹提倡的健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥的行為值得被提倡嗎？
節(jié)食減肥才是減肥的正道。
俗話說:一口吃不成一個(gè)胖子。把這句話翻過來看，就是說:胖子是一口一口吃出來的，胖子是吃出來的。大家看看那個(gè)胖子不是一個(gè)吃貨，可能有些胖子現(xiàn)在不是很能吃了，但是肯定以前特別能吃。
每個(gè)胖子都很能吃，但是每個(gè)很能吃的人不一定是胖子。
一個(gè)人要想減肥而管不住自己的嘴，那是在瞎胡鬧；有人說，我喝口水都發(fā)胖，這是給自己管不住自己的嘴找借口呢！要不你真喝一星期水試一試，看看是胖了還是瘦了。話說得有點(diǎn)兒尖刻了，請見諒。
這里說的減肥是讓你適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ42029bd5d0365e5a relatedlink">控制食量和食欲，不能想吃就吃，你之所以胖就是以前想吃就吃造成的。什么事情都有有一個(gè)規(guī)矩，要守這個(gè)規(guī)矩，不能隨心所欲。
給自己定一個(gè)制度，把平時(shí)食物的量減少百分之十五左右，晚上不要吃太多的東西。飯食不可減得過多過快，不主張快速減肥。形成制度，要堅(jiān)持，這很重要，絕不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
當(dāng)然要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就是那句話:管住嘴，邁開腿。
祝大家健康。
千萬不能節(jié)食減肥！本人親身體會(huì)。我以前三天不吃飯。只吃蘋果。最后胃都餓壞了。嘗試各種針灸、藥物、節(jié)食，最后以正常飲食變瘦了。還不會(huì)反彈。建議：一頓三餐少吃。營養(yǎng)要搭配。正常飲食規(guī)律自然而然就瘦了。如果特別需要減肥者 可晚餐免。多運(yùn)動(dòng)，出汗也可排毒減肥。不需要不吃肉，很多人只吃肉也很瘦哦。例如現(xiàn)在的我??所以 健康飲食就好了。不反彈的健康減肥就是這樣
我支持節(jié)食減肥，而且以我自身的減肥實(shí)踐表明，節(jié)食是減肥的重要手段，甚至是運(yùn)動(dòng)減肥的基礎(chǔ)和前提。因步入中年，身體發(fā)福，各種慢***相繼而來。近一年來，我一改過去那種放開吃喝的壞習(xí)慣，開始節(jié)食。比如，原先的早餐：一碗稀飯、一枚雞蛋、一個(gè)饅頭或包子、一碟咸菜?，F(xiàn)在改為：半碗稀飯、一枚雞蛋、一截玉米或紅薯。中餐原來的習(xí)慣是：一大葷（肉或魚）、一小葷（炒肉或炒雞蛋）、一全素、半碗米飯。現(xiàn)在取消了一大葷。晚餐全部不吃，實(shí)在餓的難過，就喝點(diǎn)牛奶或者吃個(gè)水果。一年下來，挺有效果。
減肥不是以讓自己感到餓為目標(biāo)，我們的身體會(huì)根據(jù)體內(nèi)狀況作出反應(yīng)，太過壓抑自己的食欲，這些壓抑的欲望會(huì)累積爆發(fā)出來，導(dǎo)致吃掉更多食物。 大家應(yīng)該學(xué)會(huì)選擇食物，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，它在消化道停留的時(shí)間長，這在一定程度上抑制了食欲，這樣就可以減少下一頓餐的進(jìn)食量。
到此，以上就是小編對于提倡的健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于提倡的健康減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
