大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是關(guān)于健康的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥是關(guān)于健康的解答，讓我們一起看看吧。
最健康的減肥方法是什么？
最健康的減肥方法就是合理搭配自己的飲食營(yíng)養(yǎng)，每天適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)對(duì)身體健康造成副作用，而且減肥的效果也非常好，在飲食方面要注意，盡量不要吃含糖量過(guò)高或高脂肪高熱量的食物，比如冷飲，肥肉，油炸食品等，另外晚餐也不要吃得太多，要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，每天可以適當(dāng)參加體育鍛煉，比如慢跑跳繩，游泳等，那些運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持都可以達(dá)到燃燒脂肪，減肥的效果。
減肥是不是餓瘦的健康？
大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問(wèn)題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。
減肥已經(jīng)成為很多人的人生目標(biāo)，但是選擇減肥方法卻千奇百怪。其中節(jié)食減肥應(yīng)該是選擇人群最多的。但是節(jié)食減肥應(yīng)該是對(duì)于身體危害比較大一種減肥方法，主要有以下幾種危害。
所謂基礎(chǔ)代謝即是指人安靜時(shí)所消耗的卡路里量。比起緩和持續(xù)性的減肥方法，極端的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致肌肉減少，而肌肉一旦減少，基礎(chǔ)代謝率便會(huì)下降，這反而會(huì)導(dǎo)致日后體重增加，這也是為什么節(jié)食減肥會(huì)反彈的主要原因。
節(jié)食會(huì)擾亂身體的新陳代謝，導(dǎo)致激素分泌失調(diào)，這時(shí)因?yàn)?/a>身體在節(jié)省熱量支出的同時(shí)，拋棄了一些不必要的熱量消耗。這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變差了，毛孔變大，皮膚暗黃，脫發(fā)也開(kāi)始嚴(yán)重了起來(lái)，人也開(kāi)始逐漸變得暴躁。
三：皮質(zhì)醇增多、瘦素水平下降
減肥的時(shí)候，我們迫切需要瘦素出來(lái)保持身體的代謝，抑制皮質(zhì)醇的增多。節(jié)食減肥減少了熱量的攝入，導(dǎo)致攝入脂肪減少，身體的瘦素自然也會(huì)減少。這時(shí)，身體營(yíng)養(yǎng)缺少、能量缺乏，激素就會(huì)控制身體，讓身體降低代謝來(lái)維持平衡，從而導(dǎo)致身體的代謝能力越來(lái)越差，減肥的效果也就會(huì)越來(lái)越差了。
四：引發(fā)脫水癥狀
糖原作為體內(nèi)蓄積的能量源泉，含有大量的水分。當(dāng)能量不足時(shí)，身體則會(huì)消耗比脂肪更易轉(zhuǎn)換為能量的糖原，同時(shí)會(huì)排出大量水分。然而，若是再次開(kāi)始進(jìn)食，身體則會(huì)補(bǔ)充糖原并蓄積水分，體重也會(huì)隨之增加。因此，極端性的節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致脫水癥狀的產(chǎn)生，且引起頭痛、眩暈。
先給答案：不是。餓瘦的不健康，運(yùn)動(dòng)減肥才健康！
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：餓瘦，俗稱節(jié)食減肥！等于是投機(jī)倒把；而運(yùn)動(dòng)減肥，是自己通過(guò)努力，使身體的肌肉做功，消耗能量從而達(dá)到消耗脂肪的目的，達(dá)到減肥的效果！只有通過(guò)自身努力獲得的才最有效，才最扎實(shí)。
就如同一個(gè)人在單位工作，或許你通過(guò)花言巧語(yǔ)，欺騙（餓瘦不就是等于欺騙嗎？）等手段！短期之內(nèi)也許會(huì)獲得單位領(lǐng)導(dǎo)的贊賞或者取得一點(diǎn)小利益，時(shí)間長(zhǎng)了，單位領(lǐng)導(dǎo)和同事就會(huì)知道你是什么人了，你失去的就會(huì)更多，就如同節(jié)食減肥，是會(huì)反彈的。而且節(jié)食的越厲害，反彈越厲害！
可能有的朋友會(huì)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)減肥，大家不都是也都控制食量嗎？說(shuō)少吃一些，那不就是餓瘦的嗎？下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。
這里要講一個(gè)基礎(chǔ)代謝的問(wèn)題！白話來(lái)說(shuō)就是，你每天不運(yùn)動(dòng)，你的身體也會(huì)消耗能量你才能活著。維持你生命基本特征的這些需要消耗的能量，我們稱之為基礎(chǔ)代謝。如果你在運(yùn)動(dòng)的話，再吃需要維持運(yùn)動(dòng)的能量就可以了！我們控制食量就是控制我們的食量正好是這兩部分之和！那么你就是沒(méi)有減肥也沒(méi)有變胖。如果你控制一下：吃的少于這兩部分之和就是減肥！相反就是增重了！這里講的控制食量不是節(jié)食，你可以吃到八分飽，九分飽或者七分飽都是可以的，也就是健身愛(ài)好者口中說(shuō)的能量缺口。人體基本上是可以承受的，不會(huì)感到太強(qiáng)饑餓感，甚至還會(huì)比較舒服[呲牙][呲牙][呲牙]
[_a***_]說(shuō)，要想健康減肥還是扎扎實(shí)實(shí)的靠運(yùn)動(dòng)來(lái)的實(shí)在，一步一個(gè)腳??！身體也會(huì)給你一個(gè)健康的反饋，不會(huì)欺騙你！
加油，讓我們動(dòng)起來(lái)！[耶][耶][耶]
到此，以上就是小編對(duì)于減肥是關(guān)于健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是關(guān)于健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
