大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于原地減肥健身的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹原地減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
堅持每天在家原地跑步30分鐘，什么時間跑減肥的效果好點？
最好的是時間段是每天下午的4-6點之間哦，一天中就只有這個時候是最好的。所謂的原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，而人呢就站在圈內(nèi)好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態(tài)，這樣呢既不會太累就可以達到減肥的效果，剛開始跑的人呢建議原地跑15分鐘，習(xí)慣以后可以慢慢增加原地跑步的時間！
跳繩和原地跳對于減肥來說有什么區(qū)別？
總的來說，跳繩比原地跳益處更多。跳繩是非常有效的一種減肥運動，可以迅速加快心跳，達到減肥所需的心率和攝氧量，同時通過擺繩與跳躍的配合，在減脂的同時有效鍛煉身體的平衡和協(xié)調(diào)性，對身體塑形有顯著效果。跳繩與原地跳兩者一對比，可以迅速發(fā)現(xiàn)原地跳缺乏跳繩的節(jié)奏感，你會迅速感到無聊和乏味，而且缺乏手臂配合，很難達到鍛煉身體協(xié)調(diào)性的效果。
每天原地跑半小時至四十分鐘可以減肥嗎？
謝邀答題，首先我們要知道減肥是“管住嘴邁開腿”平時注意飲食搭配，再加上運動就可以1達到減肥的目的，我也曾經(jīng)看過這樣的一檔節(jié)目，是關(guān)于原地快走的，本人也堅持過幾天，不過沒有堅持下來，感覺走著走著就不會走了??，最后放棄，還是堅持去戶外走了，我認(rèn)為只要是管住嘴邁開腿，這個邁開腿不管是原地邁還是不是原地，都不重要，重要的是堅持邁??
謝邀，我是@減肥常識，致力于傳播健康科學(xué)的減肥小知識。
你提出的問題我我認(rèn)為非常有機會的，但你需要配合科學(xué)的飲食！
減肥分為兩個方面，一方面是飲食，一方面是運動，而最重要的方面通常是飲食！
建議你先設(shè)定好自己的減重目標(biāo)，以及三餐需要的熱量。
三餐熱量分配比例：早餐，午餐，晚餐的熱量分配建議放到3：4：3或者4：4:2。舉個例子，***設(shè)你每天攝入1300大卡，3:4:3的模式就是早餐390大卡，午餐420大卡，晚餐390大卡。
同時，飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例為5:3:2。參考食譜：
吃動平衡一般不會再增重。至于減肥方法。首先明確是為了健康而減(成年人每月可參考減1500克，身高的平方乘以23為目標(biāo)公斤重為宜。過快減的不只是脂肪，還有肌肉和健康。過輕則損害免疫力，而且會缺乏工作和生活所需力量，反而得不償失)。再者說手段，像花錢一樣，不管每次花多少都是錢變少。所以只要活動，干家務(wù)也好，游戲運動也好，能擠出時間動動都是有利的。最后就你問的具體而言，我個人認(rèn)為有限區(qū)域(300米以內(nèi)較方便顧家的人)。原地跑如果是原地高抬腿踏步跑是會對膝關(guān)節(jié)構(gòu)成易損性的，跑步機段練不如室外跑效果好且要注意使用方法安全，都不太理想。建議如果適合你的情況，可選擇30分鐘中速步行，游泳池游泳，跳繩，[_a***_]打拳，小區(qū)健身器材練習(xí)等(順季節(jié)，易操作，能親和關(guān)系，有趣味，能主次靈活搭配，不單調(diào)的活動為慮)。還有是說你講約30一40分鐘，作為慢跑或快走所耗時間來看是不主張超過的合理區(qū)間(10一40分鐘)上限。減肥重在習(xí)慣于科學(xué)的生活方式。否則，既便有一時成功，終會反彈，反反復(fù)復(fù)，身心受累。誰都不應(yīng)受這個虧苦。別著急，慢慢來，培養(yǎng)出生活品質(zhì)來會收益更好更久遠。愿你吉祥如意，好夢成真。
可以的，我就是這樣，現(xiàn)在瘦了十幾斤，現(xiàn)在還在堅持中，當(dāng)然吃東西也要注意，油膩的要少吃，特別是晚上。
剛開始，是為了在支付寶的螞蟻森林里種樹，為了能量每天堅持走路，可是有時候不能外出，就在家里走，感覺太慢，空間也小，索性就原地跑步了，沒想到會慢慢瘦了下來。
過年的時候，我注意了些，管住了嘴，沒象往年那樣大魚大肉的吃，現(xiàn)在感覺肚子又小了一些。昨天一稱，又瘦了六斤，真是開心呀，這樣堅持下去，到夏天的時候，就可以穿上漂亮的裙子啦。
想想已經(jīng)好幾年沒穿過裙子了，自從有了寶寶就沒瘦過，做媽媽可真是不容易呀。
到此，以上就是小編對于原地減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于原地減肥健身的3點解答對大家有用。
