大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥零痛苦方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥零痛苦方法的解答，讓我們一起看看吧。
小姐姐們，你覺得減肥時(shí)最痛苦的是什么？
最痛苦........個(gè)人感覺減肥不管哪個(gè)過程都是比較痛苦的。
- 不管是有氧運(yùn)動(dòng)心肺呼吸急促的感覺、無氧運(yùn)動(dòng)舉鐵是肌肉的酸痛感，以及最最最最痛苦的“管住嘴”。一天三餐都需要少油、少鹽、低糖，控制著自己的欲望，不能吃脂肪高的豬肉，沒有油脂的食物不管再怎么處理相比下還是差很多的。對(duì)心智的磨練也是很難受的，“堅(jiān)持”本來就是一件痛苦的事！
- 同時(shí)要注意減肥方法，不要減掉水分與肌肉。那樣是不對(duì)的減掉的分量還是會(huì)漲回來的也就是“反彈”，這才是最痛苦的。
- 但當(dāng)你成功后回頭看看自己的努力效果，就不會(huì)痛苦了代替的將是自豪。
加油！各位在努力的朋友
首先，我會(huì)先分析自己胖的地方在哪里，是手臂、肚子、還是腿，或者是背部。因?yàn)?/a>現(xiàn)代人的工作生活忙碌，很多人沒有時(shí)間去健身。所以，瑜伽的練習(xí)可以很好地利用在家碎片化的時(shí)間來完成。如果，你發(fā)現(xiàn)自己的是手臂粗，可以練習(xí)下列的瑜伽體式，并進(jìn)行串聯(lián)練習(xí)：
摩天式（5次呼吸）——牽拉幻椅式（20次）——站立前屈——海豚式（5次呼吸）——康迪亞——側(cè)板式——嬰兒式——海豚式（5次呼吸）——換側(cè)康迪亞——換側(cè)側(cè)板式——嬰兒式——嬰兒伸展式——嬰兒式——桌式（5次呼吸）——半頂峰扭轉(zhuǎn)式。
每周保證3次練習(xí)，比如一三五。堅(jiān)持一個(gè)月，能清晰地看到手臂的變化。如果是腿粗，可以進(jìn)行腿的瑜伽動(dòng)作的練習(xí)。針對(duì)性的練習(xí)，才能更快讓你在露肉的季節(jié)展現(xiàn)自信的自己。
我覺得減肥路上沒有痛苦。怎么說呢？比如說：我在今日頭條關(guān)注了健身教練大鵬后，每天餐餐都是吃飽了的，一個(gè)周運(yùn)動(dòng)五小時(shí)，在每一節(jié)運(yùn)動(dòng)課時(shí)象做游戲樣一會(huì)就上完了。我跟了大鵬教練練了三個(gè)多月體重減了二十斤、體脂減了五個(gè)點(diǎn)、內(nèi)脂減了三個(gè)點(diǎn)。從零基礎(chǔ)練習(xí)現(xiàn)在升級(jí)到練塑型課了，我關(guān)注了大鵬教練跟對(duì)了健康，改變了我的人生！
題主這個(gè)問題，作為小哥哥的我都不知道怎么回答了，但是作為一名健身多年的90后小哥哥來說，又忍不住要回答，對(duì)于題主提出來的節(jié)食減肥是絕對(duì)不可取的，不說減肥效果怎么樣，對(duì)身體的傷害也是巨大的，
另外題主說的去健身的話，害怕練成肌肉塊，從這一點(diǎn)看出，題主這個(gè)小姐姐真的是個(gè)小白，不說女生練出肌肉有多難，男生一般練出肌肉都是非常難的，所以如果只是減肥的話，基礎(chǔ)的健身是很難練出肌肉塊的，而且減肥并不是減重，女生練出一定的肌肉會(huì)更加塑形，苗條的S型身材是每個(gè)女生都想要的，正規(guī)的模特哪個(gè)不是健身房里練出來的，但是她們并沒有多么明顯的肌肉塊，有點(diǎn)只是讓人羨慕的S型身材。
小宇覺得如果小姐姐真的想要減肥，一定要選擇合理的膳食（不是節(jié)食）加上有效的健身運(yùn)動(dòng)，而且健身運(yùn)動(dòng)出汗本身也是一種[_a***_]，對(duì)于女性來說比任何護(hù)膚品都有效果，至于小姐姐擔(dān)心的肌肉，本身就沒必要，女生天生增肌都是非常難的，健美的女生想要增肌比男生要困難很多的，所以，你要是只是想要減肥的運(yùn)動(dòng)，完全不必要擔(dān)心增肌的問題，
最后減肥過程中最痛苦的事情對(duì)于小宇來說就是行動(dòng)一開始自己給自己設(shè)置的太多障礙難于跨越，那種內(nèi)心的煎熬是很痛苦的，但是只要下定決心一定要的時(shí)候，什么都不是問題，小宇過年到現(xiàn)在刷脂掉15斤左右，前提是我已經(jīng)堅(jiān)持健身三年了，健身老司機(jī)都知道刷脂的痛苦，但是我刷完以后，并沒有想的那么痛苦的，都是自己設(shè)置的障礙。
總之，小宇建議小姐姐，減肥一定要科學(xué)，要科學(xué)的飲食加上有效的健身運(yùn)動(dòng)，那樣你不但減肥成功，還會(huì)擁有非常完美的身材，
我是搞笑小小宇，一名熱愛健身的90后創(chuàng)業(yè)者，我的回答如對(duì)你有所幫助。記得點(diǎn)贊和關(guān)注哦，如果減肥方面還有什么問題或者建議可以下方留言或者私信我。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥零痛苦方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥零痛苦方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
