大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥喝酒健身的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥喝酒健身的解答，讓我們一起看看吧。
健身后酒量下降的原因？
健身后酒量下降的原因是：人在運(yùn)動(dòng)以后,會(huì)逐漸變?yōu)閴A性體質(zhì),會(huì)自然而然的對(duì)酒等產(chǎn)生抗拒,所以你會(huì)覺得不再喜歡酒的味道,原來一斤不醉,現(xiàn)在你喝半斤就會(huì)覺得頭暈,不再想喝酒。
減脂期為什么喝頓酒體重增加四五斤？
吃進(jìn)去的東西多，但是我感覺應(yīng)該只占據(jù)了增長(zhǎng)的體重的一小部分張（再吃你能吃多些，再說身體還消化呢）。
有人說對(duì)了，是水腫了。但是為什么水腫呢？喝酒吃的東西都是好吃的，什么樣的東西好吃，我曾經(jīng)和我老婆說過，沒有油的東西他不香，沒有糖的東西他不甜，好吃的東西就是油多，糖多，鹽多！這些東西吃下后身體一時(shí)也承受不了，所以需要儲(chǔ)存更多的水分中和這些東西，所以體重肯定有明顯的增長(zhǎng)！
個(gè)人認(rèn)為的，不知道對(duì)不對(duì)！
喝頓酒增加四五斤有點(diǎn)多啊，我是昨天晚上喝了八罐啤酒，吃的火鍋，早晨體重增加了一斤半，今天一運(yùn)動(dòng)就降下去了?，F(xiàn)在我是每周喝兩次啤酒，絲毫未影響減肥效果。喝酒的第二天適當(dāng)增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量就恢復(fù)了。
喝酒后水腫，吃的也多，在胃里沒消化的食物也有重量，喝酒后肝臟優(yōu)先代謝酒精，脂肪被儲(chǔ)藏起來，喝酒少吃素，不吃脂肪，糖類食物，第二天輕斷食，吃去水腫的食物可以穩(wěn)定體重。
前期的減肥，食物的控制，身體處于一種排空的狀態(tài)，看似輕了。猛然間大吃一頓，喝的、吃的食物都在體內(nèi)堆積了，又含大量水分，所以重了。再控制兩天進(jìn)食，呵呵，又變瘦了!
這要因人而易。白酒和啤酒本身都帶有熱量。當(dāng)一個(gè)人喝酒時(shí)，一般都是要吃下酒菜，有的人吃的就多一些，而且是無肉不歡。有的人是啤酒??控，一杯一杯的不停歇，白酒喝完了喝啤酒。但是也有例外，有的人喝酒不吃食物。喝酒后不但不增重還減重，說到底還是與攝入的熱量有關(guān)。
經(jīng)常有應(yīng)酬需要飲酒，該如何減脂？
本人因工作原因經(jīng)常應(yīng)酬，目前體脂20%，182cm80kg。
我是喝酒的時(shí)候很少動(dòng)筷子，即便吃也是奔著蔬菜之類的。多喝湯（不是粥），一般我會(huì)多點(diǎn)一些海鮮之類的菜，重點(diǎn)是在這一天喝酒結(jié)束前一定要吃一點(diǎn)主食，不要多，半飽就行，這是讓胃晚上能夠適應(yīng)，或者蘇打水也可以，有些人喝完酒晚上再不吃東西，夜里胃反酸，時(shí)間長(zhǎng)了胃病就出來了。
酒后恢復(fù)特別重要，宿醉后幾天會(huì)一直想吃東西，這時(shí)候少吃多餐，少油水。
運(yùn)動(dòng)方面，明天抽2個(gè)小時(shí)去游個(gè)泳，睡覺前做2組俯臥撐。
應(yīng)酬是很難不喝酒的，既然不喝酒不行，那就得雙管齊下，一個(gè)是想辦法少喝酒，一個(gè)是想辦法減少酒肉的高熱量高脂肪。
透露專門針對(duì)爸爸喝酒的辦法，都實(shí)踐幾十年了，感覺對(duì)爸爸確實(shí)有用。
1、少喝酒的辦法
去喝酒之前，媽媽和我都會(huì)監(jiān)督爸爸先吃飯。不吃飯，不讓出門。
如果爸爸下班直接去喝酒，媽媽都會(huì)算好時(shí)間打電話，告訴爸爸吃菜，先吃菜，多吃菜。
爸爸喝酒回來后，我們都會(huì)問“今天有什么好吃的”？
爸爸知道是問他吃菜的事兒，一般都會(huì)實(shí)話實(shí)說。
如果發(fā)現(xiàn)他沒吃菜或者吃菜少，不但會(huì)被“教育”，而且還會(huì)使出媽媽的殺手锏。
很高興為你解答問題，因?yàn)?/a>作為經(jīng)營部門人員的我，會(huì)和你有同樣的問題。接下來分享給你我是如何在飲酒的同時(shí)能夠更好的減脂。
好多人會(huì)說，想要減脂就必須借酒！可是中國傳統(tǒng)的酒文化，不是說戒酒就戒得了的。工作需要你喝你能不喝？工作和錢都沒了你跟我談喝酒會(huì)胖？所以，我不勸你戒酒。
一、第二天早上起來進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
一般應(yīng)酬喝酒不會(huì)讓自己喝的不省人事，所以第二天早上相信你會(huì)起來的。有時(shí)間條件的話，可以起床進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度慢跑，主要以出汗為準(zhǔn)，通過[_a***_]及汗液揮發(fā)出多余酒精?；蛘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ460577bb74f75f5d relatedlink">在家進(jìn)行體態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)。
俗話說"酒是糧***"，酒都是由我們食用的糧***釀而成。所以日常我們以肉類，蛋類等蛋白質(zhì)+蔬菜水果等高維生素為主的輕食作為午餐，牛奶、燕麥、雞蛋可以作為早餐。晚餐可以選用香蕉、黃瓜、玉米等簡(jiǎn)餐代替。
三、充分利用不應(yīng)酬的時(shí)間進(jìn)行鍛煉
只要當(dāng)天不應(yīng)酬，立馬直奔健身房，這是表示你瘦下來決心的時(shí)候。
鍛煉的時(shí)候一定要進(jìn)行力量訓(xùn)練，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步。第一這是減脂最快的方法，第二對(duì)于力量訓(xùn)練能夠幫助我們恢復(fù)肌肉機(jī)能，增強(qiáng)日常生活的基礎(chǔ)代謝，通俗來說就是不運(yùn)動(dòng)情況下，消耗更多。
總結(jié)
說了三點(diǎn)，我不是鼓勵(lì)放縱喝酒?？傊?，除了不可避免的喝酒外，我們還要推掉一些無用的酒局，學(xué)會(huì)自我控制。日常做到三點(diǎn)，嚴(yán)格控制自己，相信你會(huì)瘦下來的！Keepmoving!
到此，以上就是小編對(duì)于減肥喝酒健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥喝酒健身的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
