大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的第七天的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥的第七天的解答，讓我們一起看看吧。
- 前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
- 春節(jié)7天胖了7斤，該怎么通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥？
- 多肽新主食7天排酸過(guò)后怎么吃法？
- 用21天減肥法第一階段瘦了6斤，第二階段為什么不瘦了？
前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
酒精的熱量比較高，我們可以通過(guò)和三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素對(duì)比一下，1克酒精=7千卡熱量，1克碳水化合物=4千卡熱量，1克蛋白質(zhì)=4千卡熱量，1克脂肪=9千卡熱量。通過(guò)對(duì)比，可以知道酒精的熱量不低，而且喝酒過(guò)量對(duì)身體不好，會(huì)傷肝，所以無(wú)論是處于減脂期還是任何時(shí)候，都不應(yīng)飲酒過(guò)量。
處于減脂期的話，最好不要碰酒精，過(guò)多的熱量會(huì)造成熱量盈余而導(dǎo)致減肥失敗。其他時(shí)候可以適當(dāng)飲酒，而且要選擇有益于身體的酒，比如紅酒或黃酒，都是不錯(cuò)的選擇。
暢飲你就想多了，俗話還說(shuō)小酌怡情，大飲傷身呢，何況咱們現(xiàn)在還屬于減肥期，不管你是紅的白的啤的都會(huì)攝入不少的熱量，鍛煉六天很好，可第七天還是要適當(dāng)注意下，當(dāng)你體重達(dá)到自己預(yù)定目標(biāo)并維持兩到三個(gè)月時(shí)，這時(shí)候偶爾放肆一下完全沒(méi)有問(wèn)題，繼續(xù)加油吧
一百個(gè)人回答就有一百個(gè)不同的答案
本人覺(jué)得減肥，鍛煉是一個(gè)持之以恒堅(jiān)持不懈的
肯定很多人都會(huì)說(shuō)我都已經(jīng)鍛煉了六天了，該去休息休息了，但是你有沒(méi)有想過(guò)你辛辛苦苦鍛煉了六天，減肥了六天，流了不盡其數(shù)的汗水，結(jié)果被你一喝酒，一頓高熱量的飯給補(bǔ)回去了，那你這六天的鍛煉，努力成果不就白費(fèi)了嗎？
先說(shuō)喝白酒：適度的喝可以，但要是過(guò)度的話，后果不可想象，鍛煉完，血管處于充血狀態(tài)，喝完酒就會(huì)一直持續(xù)這個(gè)效果，甚至導(dǎo)致血管破裂，還會(huì)降低新陳代謝，肌肉成長(zhǎng)緩慢。
喝啤酒??：相信你也知道啤酒就是液體面包，啤酒肚就是一直喝啤酒所喝出來(lái)的，肥胖大多數(shù)也是由喝了過(guò)度的啤酒導(dǎo)致的！
能不要喝是最好的，真的忍不住了那就少喝點(diǎn)白酒！
希望對(duì)你有所幫助！
我也來(lái)分享一下我的減肥經(jīng)歷，去年八月十五我要去我男朋友家，（現(xiàn)在已經(jīng)分手）然后我決定一個(gè)月之前就開始減肥，當(dāng)然有鍛煉減肥，也有節(jié)食減肥，主要以節(jié)食減肥為主[捂臉]
不是不吃飯是減少碳水化合物的攝入，比如米飯饅頭面條水餃?zhǔn)且稽c(diǎn)也不能吃的，主食基本就是全麥面包??，也只有早上吃兩片。中午就是雞胸肉，大蝦，魚肉，還有水煮青菜，下午就是黃瓜胡蘿卜之類的果蔬[淚奔]。
牛奶酸奶各種奶茶一律不喝的，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了不喝奶茶和飲料的習(xí)慣了，酸奶會(huì)攝入，尤其是老北京酸奶特別喜歡喝??
這樣堅(jiān)持了一個(gè)月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的對(duì)比，但是有些人反應(yīng)我還是胖點(diǎn)好看，你們可以給點(diǎn)意見[可愛(ài)]
既然要減肥，就不能去暢飲。如果鍛煉6天是為第7天暢飲“減負(fù)”，提前消耗點(diǎn)脂肪也有一點(diǎn)科學(xué)道理，總比不鍛煉好，但無(wú)論如何飲酒要適量，暢飲對(duì)器官的損耗不是鍛煉能補(bǔ)回來(lái)的。
春節(jié)7天胖了7斤，該怎么通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥？
七天胖了七斤，這里面有很大的水分在里面。因?yàn)?/a>春節(jié)期間天天好吃好喝的，沒(méi)有給自己的腸胃消化的[_a***_]。等再過(guò)三天，不這么吃喝了，體重就會(huì)降一些。
首先飲食上要以清淡為主。
運(yùn)動(dòng)不要急于求成，要循序漸進(jìn)。
先每天活動(dòng)活動(dòng)，慢跑半個(gè)小時(shí)左右。等身體適應(yīng)了，再加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)。比如跳繩半個(gè)小時(shí)左右，或者hit，持續(xù)一個(gè)月以上，體重會(huì)有所減輕。要減掉七斤，給自己定個(gè)計(jì)劃，力爭(zhēng)兩個(gè)月的時(shí)間減下來(lái)?？傊?，減肥不是一蹴而就的，不要半途而廢，貴在堅(jiān)持！
多肽新主食7天排酸過(guò)后怎么吃法？
1.快速—7 天排酸 只吃多肽 ，之后 23 天主食換成多肽不忌口 ，后面三個(gè)月每天 3 包鞏固，
早晚主食換成多肽，不用忌口。
2.勻速— 第一個(gè)月主食換成多肽，后面三個(gè)月每天三包鞏固，早晚主食換成多肽，不用忌口
用21天減肥法第一階段瘦了6斤，第二階段為什么不瘦了？
很高興回答這個(gè)問(wèn)題。
我沒(méi)有用過(guò)21天減肥法，但是我給孩子斷奶后曾經(jīng)瘋狂地減肥，也出現(xiàn)了像你說(shuō)的“第二階段不瘦”的情況。
記得自己減肥那會(huì)，用的是運(yùn)動(dòng)+少吃的方法。頭一個(gè)月是減肥的黃金時(shí)期，瘦了大概有10斤這樣。然后第二個(gè)月，我依舊用原來(lái)的方法減肥，卻只瘦了2斤。
如何度過(guò)瓶頸期呢？一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是要改變運(yùn)動(dòng)的形式。我之前是每天瑜伽，出現(xiàn)了減肥瓶頸期后我就改成游泳和瑜伽交替進(jìn)行。
瓶頸期時(shí)，一定不要多吃，多吃會(huì)讓體重容易反彈，保持少吃多餐就可以了。
瓶頸期大概有7—10天的樣子，這段時(shí)期體重雖然下降比較少，但是體脂會(huì)有變化。如果你有體脂稱的話，可以看到其實(shí)體脂是有變化的。
過(guò)了這個(gè)時(shí)期，體重就又開始下降了。
減肥時(shí)，心態(tài)一定要好！遇到瓶頸期體重不下降的時(shí)候，可以變換一下運(yùn)動(dòng)方式，或者飲食方式，度過(guò)了這段時(shí)間，體重就會(huì)繼續(xù)下降了。當(dāng)然，如果你是小基數(shù)體重的話，體重下降可能不會(huì)太明顯，這時(shí)可以通過(guò)監(jiān)測(cè)體脂的含量，來(lái)看到減肥的效果。
祝你減肥成功！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥的第七天的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的第七天的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
