大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動出汗是不是有利于減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動出汗是不是有利于減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運動中出汗多減肥效果更好嗎？
您好！希望瘦瘦下面的回答能幫助到你！
我們總是喜歡用汗水來證明一個人的努力程度，什么“揮汗如雨”“汗流浹背”等等，也總固執(zhí)的認為汗流得越多，運動強度越大，減肥效果就越棒！但事實真的如人們所希望的嗎？
很多人之所以有出汗越多，瘦的越快的感覺，多是因為在每次大量出汗后體重都會有所下降。很多明星網(wǎng)紅推薦使用“暴汗服”等***出汗的用具也多是因為這個原因。那為什么每次出汗后體重都會變輕呢？
因為人屬于恒溫動物，當運動期間體溫過高時，身體就會自動分泌汗液去調(diào)節(jié)體溫。而人體畢竟是由肌肉、脂肪、骨骼、水分等等物質(zhì)構(gòu)成的，其中任意物質(zhì)的變化都會引起體重的變化。所以，當身體大量出汗后，一定會導(dǎo)致身體體重減少，但是這跟身體中的脂肪一點關(guān)系都沒有。一般在你為身體補充水分的過程中，“消失的體重”就又回去了。這種“靠出汗”帶來的“減重”，只是暫時的，也是不現(xiàn)實的！
而且過于追求身體出汗的話，可能會讓身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以，瘦瘦建議，運動完一定要及時補充水分，運動時穿輕薄透汗的運動服。
但要說出汗和減脂效果也不是完全沒有聯(lián)系。因為從一定程度來說，運動強度越大，出汗量越多。而運動強度大很可能代表你燃燒的熱量較多。不過與其靠出汗量多少推測，不如檢測心率去衡量運動強度高低。因為運動強度和心率成正比，即運動強度越大，心率越快。
最后瘦瘦總結(jié)，出汗和熱量消耗的高低，脂肪燃燒快慢并無關(guān)系，記住了嗎？
這個問題蠻好的。
只要搞清楚出汗的機制和脂肪離開你身體的機制，問題就迎刃而解了。
當外界溫度特別高，會導(dǎo)致體內(nèi)的溫度升高，通常這種溫度的升高，人體又必須對其進行處理。不然身體中的很多受溫度影響的酶就會受到破壞，引起代謝下降，身體機能異常發(fā)生，比如中暑等。
當以上四種手段都不能有效散熱的時候，下丘腦使交感神經(jīng)興奮，引起皮膚小汗腺分泌汗液，然后就會開始出汗，出汗的最大作用是為了平衡體內(nèi)的溫度。汗液的成份絕大部分都是水。因此，當汗液過多時，需要補水是真的。然而整個過程中，并沒有和脂肪有關(guān)系，只和水有關(guān)系。
第一步，水解，就是把脂肪從脂肪細胞抽離出來形成脂肪酸的過程。
第二步，轉(zhuǎn)運，通過血液來轉(zhuǎn)運到準備氧化脂肪酸的線粒體中。
第三點，氧化，就是在線粒體中，將脂肪酸氧化成二氧化碳和水。
可以肯定一點：運動中出汗多，不代表減肥效果就一定很好。
因為每個人的身體素質(zhì)不同，加上訓(xùn)練項目、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練強度不同，再加上室內(nèi)和室外溫度不同，都會造成運動中流汗更多，但是汗水僅僅只是體內(nèi)的水份，并不能說這樣就能減肥了。
在正常的坐立、站立、慢步走的情形下，身體始終屬于慢節(jié)奏的狀態(tài)，更多的都是在進行一些日常活動，體能消耗很少。
一旦開始做身體活動，比如：伸展手臂、弓步下壓、側(cè)步蹲、手臂擴展等動作，這屬于熱身準備，實際已經(jīng)在運動了，已經(jīng)調(diào)動全身肌肉、身體逐漸預(yù)熱。
之后再進行正式運動時，比如跑步、啞鈴訓(xùn)練、徒手俯臥撐等動作，你的心率就會逐漸上升。
當你的運動速度加快、訓(xùn)練強度增加時，會明顯感覺到呼吸急促、心跳加快，身體溫度會逐漸上升，同時汗腺也會打開，只要有毛孔的位置就會流汗，比如頭頂、后背、前胸、腿部等部位，再到后面會全身流汗。
當運動結(jié)束休息5-10分鐘之后，身體會逐漸冷卻，回到正常體溫，此時毛孔會收縮，也就不會再流汗。
答案是“不一定”。
感謝，邀請……
1. 首先，人體會出汗分很多種情況；
●比如：由于心里某種情緒（恐懼/緊張……）原因造成出汗（精神/神經(jīng)）；
●以及本問題要說的——健身運動流汗等等……
（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
為了[_a***_]/調(diào)節(jié)體溫（維持機體正常運轉(zhuǎn)），而做的機體保護措施；
所以，此刻可以回答——健身出汗好嗎 ？
出汗是運動一種人體代謝方式，也是保護措施，所以【正?！康倪\動出汗是有利的；
也是，必要的；
運動多出汗就能減肥嗎，我一個長期減肥的人告訴你，我是重109斤到懷孕后189，生完兒子后做完月子176斤，再減肥中像跑馬拉松一樣，一直都在進行，什么減肥藥，什么肚皮貼，什么拔罐，什么腰上保鮮膜，什么減肥茶，花錢去健身房，去跳壩壩舞，蒸汽***浴箱，凡事能減肥的，再生完兒子18年里，我都用過，現(xiàn)在我的身高163，130斤，本來可以再瘦點的，因為今年生病做了手術(shù)，現(xiàn)在還不能減肥，現(xiàn)在終于有些經(jīng)驗了，現(xiàn)在分享給你，1，不一定運動中多出汗就能減肥，一般一天運動不超過45分鐘就能達到減肥的標準，2，真正的減肥大多都是控制飲食，每一個星期有一到兩晚上的輕斷食，3，剛開始減肥必須前兩天必須輕斷食，除了喝水都不能吃，如果實在餓可以吃一個蘋果，晚上可以喝一個純牛奶，接連兩天都這樣，4，兩天以后可以吃簡單的菜，但不能吃米飯可以自己做綠豆湯加薏仁一起煮，每天喝一碗當主食吃也可以，5，可以做玉米窩窩頭加蔬菜吃，加一碗綠豆湯，這樣換著花樣吃菜，，6，一星期以后可以改為早上一個雞蛋，一盒牛奶，加玉米饅頭，或全麥面包2片，7，過了兩星期就可以吃魚，吃雞胸
肉，但都不能大油，減肥期間最好不吃辣椒，不能吃的太飽，減肥的方法有很多，吃這些必須晚上有30分鐘的運動量，一個月下來最少都會有10幾斤很簡單，減肥塊但保持就難了，我只能告訴你減肥，不一定出多汗就能減，減肥很簡單，但保持難，所以我是每年夏天一個月減，25斤，到冬天就會漲，因為冬天不想保持，想吃好的，所以形成叫了18年的肥了，不過習(xí)慣了，只要堅持減肥也很簡單
到此，以上就是小編對于運動出汗是不是有利于減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動出汗是不是有利于減肥的1點解答對大家有用。
