大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于既想減肥又不愿運動怎么說的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹既想減肥又不愿運動怎么說的解答，讓我們一起看看吧。

1. 女朋友喊著要減肥但是又不愛運動，該怎么幫她？
2. 怎么說服很胖又不愛運動的老婆，把肥肉減掉？

女朋友喊著要減肥但是又不愛運動，該怎么幫她？

首先，你的女朋友胖的程度是怎樣的？到底有沒有減肥的必要？她的BMI值超過了健康水平嗎？她年紀(jì)輕輕就有高血糖高血脂高膽固醇的傾向嗎？她因為胖而開始有心理上的障礙和陰影嗎？她肥胖的原因是整天不運動狂吃垃圾食品嗎？

如果她真的是有減肥的必要，你又非常想要幫她，特別是希望用運動的方法來減肥。建議你先以身作則，循序漸進(jìn)，在生活中潛移默化地去影響她，對你的女朋友持續(xù)支持和鼓勵，對她有信心，切忌千萬不對她講大道理，以下的方法給你簡單作參考哈。

一、將運動概念融入日常生活

消除女朋友的畏難害怕情緒。經(jīng)常描繪一起運動生活的愿景，漸漸成套的介紹別人的運動減肥經(jīng)驗，一般是通過鍛煉獲得更好的體驗和更好的減肥效果，比如身體狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)心態(tài)、生活體驗等等。

二、挑起她的***競爭意識

【科學(xué)性了解她肥胖情況】

1、你女朋友的身高，年齡，體重，是否真的超標(biāo)肥胖影響身體

2、跟女朋友真實坐下來談?wù)?，了解她?nèi)心真實的想法，同時把你的感覺她肉肉挺好的告訴她，讓她自信起來，也許很多人就是因為自卑，所以覺得需要減肥，實質(zhì)她的年齡體重身高都是達(dá)標(biāo)

3、清楚減肥的原理是碳水化合物攝入過多，導(dǎo)致身體沒有消耗完然后再體內(nèi)囤積脂肪，不一定需要運動減肥。運動減肥由于大部分人都堅持不了，同時容易讓身體骨頭這些磨損過大，容易出問題。

4、真正了解減肥如果靠運動就是體內(nèi)百分之30的肌肉進(jìn)行燃燒，很多時候我們有氧呼吸跑步一小時才消耗一塊小巧克力大小的脂肪，隨便吃點東西就今天的減肥就失敗

5、專家曾經(jīng)說過一句經(jīng)典話：制造能量缺口，不是讓你節(jié)食，也不是讓你過度運動。

6、我們可以靠我們自身百分之70的肌肉來運作自我減肥，但是絕對不是靠節(jié)食，而是靠與食物合作。

最后如果真的因為想要美，想要健康就幫助她減肥，找對減肥的人幫助她，給到他建議，然后你在旁邊鼓勵她，支持她，減肥的路上不是那么簡單，因為人體的脂肪細(xì)胞大概有90天周期，因為自身有記憶細(xì)胞，所以正確的減肥方式才能讓她瘦

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怎么說服很胖又不愛運動的老婆，把肥肉減掉？

這個問題因人而異，如果你老婆是一個性格開朗的人，可以直接告訴她，當(dāng)然態(tài)度要有親和力，不能讓她覺得你在嫌棄她。

如果你老婆是內(nèi)向性格，那就婉轉(zhuǎn)說，比如，

• 老婆，你陪我運動運動吧，看我過年都胖了，你陪我咱倆一起，我有動力?。?/li>
• 老婆，我檢查身體，醫(yī)生說我有輕度脂肪肝，讓我運動，你陪我一起運動吧！這樣我才有動力??！
• 老婆，咱倆吃完飯出去走走吧，我想和你一起散步，咱倆好久沒一起運動了。
• 老婆，我給咱倆辦了一個健身卡，我們一起去健身房吧，我可不是讓你減肥啊，你千萬別加肥，你要是瘦了，范冰冰都比不上你，我更不放心了！

總之，用你的愛，委婉的告訴她，她會明白噠！祝你們幸福！??

女人不愛減肥，要么就是好吃懶做沒意志，要么就是沒心沒肺無所謂，作為老公的你實在是無法忍受了，憑什么每次都是她抱我而我卻不能將她抱起，男人的尊嚴(yán)何在，威嚴(yán)如何樹立，最要命的就是每次逛街在她后面隔著衣服都能看到那肥肉上下一顫一顫的，導(dǎo)致我都走在她前頭，眼不見為靜，可是走遠(yuǎn)一點她都會向我跑來，我滴個媽呀！就跟個大陀螺似的向你飛奔而來，只感覺呼吭呼吭的，那一刻你就有了個大膽的想法，要讓她減肥。

但是又如何不在傷及感情的情況下去說服她呢？因為女人會覺得當(dāng)男人主動說讓自己減肥的時候就是嫌棄自己的時候了，到底是不是呢？是也不能說出來，想要不被挨揍的情況下讓老婆減肥你就要通過兩點去完成。

一，自己帶頭吃素加鍛煉，我們都知道熱量高的食物就容易讓人[_a***_]，所以平時少吃肉多吃素，當(dāng)然了如果你身材較好的話可以背著你老婆給自己加點小灶，出去跑步，讓你老婆陪同你，當(dāng)然了你老婆肯定是不會去的，那怎么辦呢？你就把跑步說成去溜達(dá)，讓你老婆跟你出去溜達(dá)也比躺在家里長肉強(qiáng)，如果你的條件允許的話你可以在家里添點鍛煉設(shè)備之類的，家里多備點水果，我老婆總是吃減肥藥和瀉藥之類的，這里不推薦讓你老婆用，因為我也不同意老婆用，可是我老婆是主動型減肥我也沒辦法。

二，借助他人，通過你老婆最好的一位朋友最好是閨蜜之類的，能和你老婆無話不說的那種朋友，你可以把你讓你老婆減肥的想法說給她，讓她去和你老婆溝通比較好，女人和女人總是會有說不完的話題，掛掉電話可能就會說老公我要減肥，女人之間的想法男人是很難琢磨透的，興許會為了一件衣服而去減肥，那就要看你老婆的閨蜜是如何完成你交代的任務(wù)了。

總之不管你老婆是婚前肥胖還是婚后胖起來的，減肥都是一個很漫長的事情，不要急功近利，如果你老婆能認(rèn)識到自己肥胖的問題或許減肥的效果會好點，你也可以通過適當(dāng)?shù)臅r機(jī)向你老婆表達(dá)你自己的想法。

對于這個問題，應(yīng)該從三點出發(fā)。

第一：給自己的老婆樹立一個榜樣，耳濡目染的熏陶她。

1. 知識的普及：其實對于很多女生來說，對健身有很多的誤解。例如：運動會長肌肉啊。而對于懂得運動的人來說，在教被人運動之前，應(yīng)該去普及一些基本的知識。
2. 行動的熏陶：你作為一個說服別人的人，你自身的身材，你的自律才是說服別人最好的東西。所以對于題主來講，自身要做的更好一點。
   
   

第二：讓她加入你的運動，培養(yǎng)她的興趣。

• 在開始運動的時候，一定要注重興趣的培養(yǎng)。其實運動會讓人釋放多巴胺，這種快樂激素。但是，我們也都知道，長時間不運動，突然的高強(qiáng)度運動，那種延遲性酸痛會讓你苦不堪言。所以，剛開始運動的時候，不要給她太大的強(qiáng)度，在她運動最快樂的時候，停止，讓她感受到，運動是很快樂的一件事。
  
  

第三：有了一點興趣后，給她最科學(xué)的方法，讓她快速看到自己的改變。

1. 對于健身來說，科學(xué)的方法真的很重要，科學(xué)的方法是可持續(xù)的減肥方法，不那么痛苦的方法，并且效果也是最好。
2. 那么對于減肥人群最大的信心，就是來自于自己的改變。我看到很多人經(jīng)常說，堅持一段時間運動沒有什么改變，打擊自信心，放棄了。所以，一定要在她還有毅力，還有自律性的前提下，讓她看到自己的改變。
   
   

最后，當(dāng)她慢慢的改變，變的越來越優(yōu)秀的時候，健身成為了她的特長，那么這個時候不需要你去說，她自然愛上運動。因為一個人最喜歡做的事情不就是自己擅長的事情嗎？這時候你的老婆可能就督促你健身了。所以首先我們自己要去提高，有一定的身材，和知識儲備。而不能因為自己的喜好，去要求老婆去健身。

希望能夠幫到你！歡迎留言交流！

到此，以上就是小編對于既想減肥又不愿運動怎么說的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于既想減肥又不愿運動怎么說的2點解答對大家有用。