大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于既想減肥又不愿運(yùn)動(dòng)怎么說的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹既想減肥又不愿運(yùn)動(dòng)怎么說的解答，讓我們一起看看吧。

1. 女朋友喊著要減肥但是又不愛運(yùn)動(dòng)，該怎么幫她？
2. 怎么說服很胖又不愛運(yùn)動(dòng)的老婆，把肥肉減掉？

女朋友喊著要減肥但是又不愛運(yùn)動(dòng)，該怎么幫她？

首先，你的女朋友胖的程度是怎樣的？到底有沒有減肥的必要？她的BMI值超過了健康水平嗎？她年紀(jì)輕輕就有高血糖高血脂高膽固醇的傾向嗎？她因?yàn)?/a>胖而開始有心理上的障礙和陰影嗎？她肥胖的原因是整天不運(yùn)動(dòng)狂吃垃圾食品嗎？

如果她真的是有減肥的必要，你又非常想要幫她，特別是希望用運(yùn)動(dòng)的方法來減肥。建議你先以身作則，循序漸進(jìn)，在生活中潛移默化地去影響她，對(duì)你的女朋友持續(xù)支持和鼓勵(lì)，對(duì)她有信心，切忌千萬不對(duì)她講大道理，以下的方法給你簡(jiǎn)單作參考哈。

一、將運(yùn)動(dòng)概念融入日常生活

消除女朋友的畏難害怕情緒。經(jīng)常描繪一起運(yùn)動(dòng)生活的愿景，漸漸成套的介紹別人的運(yùn)動(dòng)減肥經(jīng)驗(yàn)，一般是通過鍛煉獲得更好的體驗(yàn)和更好的減肥效果，比如身體狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)心態(tài)、生活體驗(yàn)等等。

二、挑起她的***競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

【科學(xué)性了解她肥胖情況】

1、你女朋友的身高，年齡，體重，是否真的超標(biāo)肥胖影響身體

2、跟女朋友真實(shí)坐下來談?wù)?，了解她?nèi)心真實(shí)的想法，同時(shí)把你的感覺她肉肉挺好的告訴她，讓她自信起來，也許很多人就是因?yàn)樽员埃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ510b3f6b5da8aaca relatedlink">所以覺得需要減肥，實(shí)質(zhì)她的年齡體重身高都是達(dá)標(biāo)

3、清楚減肥的原理是碳水化合物攝入過多，導(dǎo)致身體沒有消耗完然后再體內(nèi)囤積脂肪，不一定需要運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)減肥由于大部分人都堅(jiān)持不了，同時(shí)容易讓身體骨頭這些磨損過大，容易出問題。

4、真正了解減肥如果靠運(yùn)動(dòng)就是體內(nèi)百分之30的肌肉進(jìn)行燃燒，很多時(shí)候我們有氧呼吸跑步一小時(shí)才消耗一塊小巧克力大小的脂肪，隨便吃點(diǎn)東西就今天的減肥就失敗

5、專家曾經(jīng)說過一句經(jīng)典話：制造能量缺口，不是讓你節(jié)食，也不是讓你過度運(yùn)動(dòng)。

6、我們可以靠我們自身百分之70的肌肉來運(yùn)作自我減肥，但是絕對(duì)不是靠節(jié)食，而是靠與食物合作。

最后如果真的因?yàn)橄胍?，想要健康就幫助她減肥，找對(duì)減肥的人幫助她，給到他建議，然后你在旁邊鼓勵(lì)她，支持她，減肥的路上不是那么簡(jiǎn)單，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ95d979b0d7bc259e relatedlink">人體的脂肪細(xì)胞大概有90天周期，因?yàn)樽陨碛杏洃浖?xì)胞，所以正確的減肥方式才能讓她瘦

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怎么說服很胖又不愛運(yùn)動(dòng)的老婆，把肥肉減掉？

這個(gè)問題因人而異，如果你老婆是一個(gè)性格開朗的人，可以直接告訴她，當(dāng)然態(tài)度要有親和力，不能讓她覺得你在嫌棄她。

如果你老婆是內(nèi)向性格，那就婉轉(zhuǎn)說，比如，

• 老婆，你陪我運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧，看我過年都胖了，你陪我咱倆一起，我有動(dòng)力??！
• 老婆，我檢查身體，醫(yī)生說我有輕度脂肪肝，讓我運(yùn)動(dòng)，你陪我一起運(yùn)動(dòng)吧！這樣我才有動(dòng)力??！
• 老婆，咱倆吃完飯出去走走吧，我想和你一起散步，咱倆好久沒一起運(yùn)動(dòng)了。
• 老婆，我給咱倆辦了一個(gè)健身卡，我們一起去健身房吧，我可不是讓你減肥啊，你千萬別加肥，你要是瘦了，范冰冰都比不上你，我更不放心了！

總之，用你的愛，委婉的告訴她，她會(huì)明白噠！祝你們幸福！??

女人不愛減肥，要么就是好吃懶做沒意志，要么就是沒心沒肺無所謂，作為老公的你實(shí)在是無法忍受了，憑什么每次都是她抱我而我卻不能將她抱起，男人的尊嚴(yán)何在，威嚴(yán)如何樹立，最要命的就是每次逛街在她后面隔著衣服都能看到那肥肉上下一顫一顫的，導(dǎo)致我都走在她前頭，眼不見為靜，可是走遠(yuǎn)一點(diǎn)她都會(huì)向我跑來，我滴個(gè)媽呀！就跟個(gè)大陀螺似的向你飛奔而來，只感覺呼吭呼吭的，那一刻你就有了個(gè)大膽的想法，要讓她減肥。

但是又如何不在傷及感情的情況下去說服她呢？因?yàn)榕藭?huì)覺得當(dāng)男人主動(dòng)說讓自己減肥的時(shí)候就是嫌棄自己的時(shí)候了，到底是不是呢？是也不能說出來，想要不被挨揍的情況下讓老婆減肥你就要通過兩點(diǎn)去完成。

一，自己帶頭吃素加鍛煉，我們都知道熱量高的食物就容易讓人發(fā)胖，所以平時(shí)少吃肉多吃素，當(dāng)然了如果你[_a***_]較好的話可以背著你老婆給自己加點(diǎn)小灶，出去跑步，讓你老婆陪同你，當(dāng)然了你老婆肯定是不會(huì)去的，那怎么辦呢？你就把跑步說成去溜達(dá)，讓你老婆跟你出去溜達(dá)也比躺在家里長(zhǎng)肉強(qiáng)，如果你的條件允許的話你可以在家里添點(diǎn)鍛煉設(shè)備之類的，家里多備點(diǎn)水果，我老婆總是吃減肥藥和瀉藥之類的，這里不推薦讓你老婆用，因?yàn)槲乙膊煌饫掀庞?，可是我老婆是主?dòng)型減肥我也沒辦法。

二，借助他人，通過你老婆最好的一位朋友最好是閨蜜之類的，能和你老婆無話不說的那種朋友，你可以把你讓你老婆減肥的想法說給她，讓她去和你老婆溝通比較好，女人和女人總是會(huì)有說不完的話題，掛掉電話可能就會(huì)說老公我要減肥，女人之間的想法男人是很難琢磨透的，興許會(huì)為了一件衣服而去減肥，那就要看你老婆的閨蜜是如何完成你交代的任務(wù)了。

總之不管你老婆是婚前肥胖還是婚后胖起來的，減肥都是一個(gè)很漫長(zhǎng)的事情，不要急功近利，如果你老婆能認(rèn)識(shí)到自己肥胖的問題或許減肥的效果會(huì)好點(diǎn)，你也可以通過適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)向你老婆表達(dá)你自己的想法。

對(duì)于這個(gè)問題，應(yīng)該從三點(diǎn)出發(fā)。

第一：給自己的老婆樹立一個(gè)榜樣，耳濡目染的熏陶她。

1. 知識(shí)的普及：其實(shí)對(duì)于很多女生來說，對(duì)健身有很多的誤解。例如：運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)肌肉啊。而對(duì)于懂得運(yùn)動(dòng)的人來說，在教被人運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該去普及一些基本的知識(shí)。
2. 行動(dòng)的熏陶：你作為一個(gè)說服別人的人，你自身的身材，你的自律才是說服別人最好的東西。所以對(duì)于題主來講，自身要做的更好一點(diǎn)。
   
   

第二：讓她加入你的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)她的興趣。

• 在開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注重興趣的培養(yǎng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人釋放多巴胺，這種快樂激素。但是，我們也都知道，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，那種延遲性酸痛會(huì)讓你苦不堪言。所以，剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要給她太大的強(qiáng)度，在她運(yùn)動(dòng)最快樂的時(shí)候，停止，讓她感受到，運(yùn)動(dòng)是很快樂的一件事。
  
  

第三：有了一點(diǎn)興趣后，給她最科學(xué)的方法，讓她快速看到自己的改變。

1. 對(duì)于健身來說，科學(xué)的方法真的很重要，科學(xué)的方法是可持續(xù)的減肥方法，不那么痛苦的方法，并且效果也是最好。
2. 那么對(duì)于減肥人群最大的信心，就是來自于自己的改變。我看到很多人經(jīng)常說，堅(jiān)持一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)沒有什么改變，打擊自信心，放棄了。所以，一定要在她還有毅力，還有自律性的前提下，讓她看到自己的改變。
   
   

最后，當(dāng)她慢慢的改變，變的越來越優(yōu)秀的時(shí)候，健身成為了她的特長(zhǎng)，那么這個(gè)時(shí)候不需要你去說，她自然愛上運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐粋€(gè)人最喜歡做的事情不就是自己擅長(zhǎng)的事情嗎？這時(shí)候你的老婆可能就督促你健身了。所以首先我們自己要去提高，有一定的身材，和知識(shí)儲(chǔ)備。而不能因?yàn)樽约旱南埠?，去要求老婆去健身?/p>

希望能夠幫到你！歡迎留言交流！

到此，以上就是小編對(duì)于既想減肥又不愿運(yùn)動(dòng)怎么說的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于既想減肥又不愿運(yùn)動(dòng)怎么說的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。