大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥飲食護(hù)膚的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥飲食護(hù)膚的解答，讓我們一起看看吧。
護(hù)膚更重要還是減肥更重要？你怎么看？
您好，謝謝您的邀請！
我是@皮膚養(yǎng)護(hù)楊益飛 ，很高興回答你的問題，你說減肥和護(hù)膚哪個更重要？
我來發(fā)表一下我的看法，首先來說要減肥吧。每個人對肥胖的標(biāo)準(zhǔn)看法是不一樣的，我也不知道。你現(xiàn)在是不是很肥胖？
如果不是很肥胖，不要刻意的去減肥，可多做點(diǎn)體育運(yùn)動，戶外運(yùn)動，多活動，多排汗，來降脂減肥，再說減肥也不能快速減肥，快速減肥，會使皮膚容易老化。
再來說護(hù)膚，我們的皮膚到了青春期的時候，就會出現(xiàn)一些問題。比如說長痘痘，長粉刺。過了青春期之后，臉上就會出現(xiàn)小斑點(diǎn)，所以護(hù)膚不可少。
其實也有些方法可以又減肥又護(hù)膚的，有些食物吃了又減肥又美容，比如說用玉米燉胡蘿卜，再加一點(diǎn)糖進(jìn)去，可以達(dá)到又減肥又美容的效果。這是@皮膚養(yǎng)護(hù)楊益飛 的回答，希望能夠更有所幫助。
我覺得都重要，作為一個愛美的女生，肥胖當(dāng)然不能接受，但是護(hù)膚也必不可少，兩者都需要啊。不過，有的女生喜歡自己有點(diǎn)肉肉的，比較有肉感，就要另當(dāng)別論了。愛美之心***皆有！
減肥關(guān)乎身體健康，從內(nèi)部的脂肪減少到外部的形象氣質(zhì)，其實也可以促進(jìn)皮膚的排泄，改善膚質(zhì)。
當(dāng)然，就算不能改善膚質(zhì)，只要有關(guān)乎健康這一點(diǎn)，就比護(hù)膚重要很多了。畢竟哪怕長相平平皮膚暗淡或是滿臉油光的活到100歲，也比頂著滿臉年輕光滑白皙透亮的橫臥病榻英年早逝，來的實在。
以上。
臉和身材選哪個？嗯哼~我都要！
我們來說說減肥和護(hù)膚的關(guān)系吧~這兩件事情關(guān)系比普通人想像的大~
大家有沒有這樣的認(rèn)識，運(yùn)動員的膚質(zhì)是要好于普通人的，這是為什么呢。
首先是新陳代謝的問題，一旦過了25，人的新陳代謝就開始每年遞減，換句話說，皮膚的更新修復(fù)能力就降低了。
而運(yùn)動可以維持一個較高的新陳代謝，皮膚變好只是運(yùn)動的一個好處而已，更重要的是，運(yùn)動減肥有極強(qiáng)的抗老作用，維持一個好的運(yùn)動習(xí)慣，比同齡人年輕二十歲不是夢。
減肥護(hù)膚斷絕零食甜品，你認(rèn)為這樣做劃算嗎？
減肥是為了美麗和健康，戒掉零食甜品同樣有利于美麗和健康，并且能夠促進(jìn)減肥的效果，肯定劃算，而且是巨劃算，何樂而不為呢！
肥胖的人如果不注意及時減肥，會給你的健康和美麗雙重影響。
“三高”的發(fā)生幾率明顯增高，肥胖的人體內(nèi)脂肪、糖分含量明顯超標(biāo)，高血脂、高血糖的風(fēng)險加大。另外，脂肪堵塞血管壁，高血壓的風(fēng)險增大，看到這里，依然肥胖的你是不是開始心急了，是不是要下定決心開始減肥了，那就可是行動吧。
管住自己的嘴，邁開自己的腿，唯有如此才能在健康的人生路上走的更遠(yuǎn)更順暢。
減肥就減肥，為什么要拒絕零食甜品呢？因為零食，尤其是甜品，本來就是造成肥胖的一大原因。吃完正餐，再吃一大頓含糖高、含脂高的零食甜品，怎么可能不熱量堆積，身上的肉怎么不蹭蹭的往上漲！
另外，甜點(diǎn)食用太多的話還會影響美麗，因為糖分攝入過量的話，無法完全消化，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，負(fù)責(zé)維持皮膚彈力的膠原蛋白首先遭殃。另外，過多的糖會使胰島素釋放變多，體內(nèi)的雄性激素響應(yīng)也會增多，皮膚分泌跟著增加，這是造成痘痘的一大潛因。
女生怎樣才能像明星那樣護(hù)膚，瘦身呢？
先說護(hù)膚，幾乎所有的明星都是醫(yī)美為主+貴價護(hù)膚品為輔，別人背后有一整個團(tuán)隊在運(yùn)作，所以[_a***_]精細(xì)程度平常人是比不了的。
另一方面，膚質(zhì)很大程度是天生的，用一整套貴婦護(hù)膚品可能還不如有的人每天涂涂郁美凈，但是這不代表我們就不能擁有更好的膚質(zhì)。
25歲之前做好基礎(chǔ)護(hù)膚，即清潔保濕，維持皮膚健康穩(wěn)定，有皮膚問題積極就醫(yī)，其他美白祛黃等等功能性的需求交給精華，這些都不可能立竿見影，一次不要疊加太多，會給皮膚增加負(fù)擔(dān)，一句話就是不要著急，別瞎折騰。
老網(wǎng)紅氨基酸潔面依然很能打
旁氏、芙麗芳絲，無印良品這些基礎(chǔ)保濕就挑成分簡單的。
25歲以后基礎(chǔ)護(hù)膚+定期醫(yī)美。這個時間段你應(yīng)該已經(jīng)差不多摸索出一套適合自己的日常護(hù)膚步驟了，日常做的這些護(hù)膚其實就是不讓皮膚變得比現(xiàn)在更糟，如果想要有質(zhì)的提升還是要借助醫(yī)美。可以在當(dāng)?shù)卣铱诒诲e的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，做一些小氣泡、光子嫩膚或者果酸換膚之類的項目，要自己提前做好功課，水光針之類的要慎重，如果向你推銷什么最新技術(shù)，還是要自己拿主意不要被別人忽悠，多考慮考慮最新技術(shù)很多時候意味著不成熟。
斑點(diǎn)，表示面部的細(xì)胞出了問題。解決斑點(diǎn)問題主要兩個：1，保護(hù)皮膚細(xì)胞，不受到傷害。2，幫助細(xì)胞生長，修復(fù)已損害的皮膚。保護(hù)皮膚：1，護(hù)膚品。好的護(hù)膚品能夠很好的保護(hù)皮膚不受環(huán)境的破壞，更能滋養(yǎng)皮膚。
但，不好的護(hù)膚品，只會傷害皮膚，選擇時要注意！2，抗氧化。皮膚的一個作用是保護(hù)身體的其他器官。 而，氧化是主要的被傷害手段。維生素A→保護(hù)粘膜組織不受氧化→5萬國際單位維生素C→保護(hù)水份比較多的組織不受氧化→1000毫克維生素E→保護(hù)脂肪組織不受氧化→800國際單位鋅→重要抗氧化劑（超氧化物歧化酶）的組成物質(zhì)，細(xì)胞的構(gòu)成必須材料→20毫克硒→重要抗氧化劑（谷胱甘肽過氧化物酶）的組成物質(zhì)→100毫克細(xì)胞生長：維生素A→上皮細(xì)胞生長的必需材料→上面用量,不疊加維生素E→保護(hù)必需脂肪不被破壞→上面用量,不疊加維生素C→增加皮膚彈性,膠原蛋白的主要材料→上面用量,不疊加蛋白質(zhì)→膠原蛋白的主要材料,細(xì)胞生長的必需物質(zhì)→24克B1→能量的制造→50毫克B2→能量的制造。
預(yù)防油質(zhì)分泌過量→50毫克B3→調(diào)節(jié)血液循環(huán)→50毫克B5→抗壓力→100毫克B6→細(xì)胞制造的材料,幫助蛋白質(zhì)的利用。酶的制造→50毫克葉酸→有利于細(xì)胞制造,治療貧血→30毫克B12→有利于細(xì)胞制造,治療貧血→10毫克必需脂肪→細(xì)胞膜主要的成分,鎖住水份→1000毫克鈣→增加皮膚彈性→1500毫克鎂→增加皮膚彈性→750毫克干凈的水→排毒,飽滿皮膚→2升適當(dāng)運(yùn)動斑點(diǎn)部位→有利于血液循環(huán)我發(fā)覺，運(yùn)動量大的人，很多都會有斑點(diǎn)！這類的人，要先盡量降低運(yùn)動的激烈程度，再按以上方法條理。
到此，以上就是小編對于健康減肥飲食護(hù)膚的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥飲食護(hù)膚的3點(diǎn)解答對大家有用。
