大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于每天運動吃減肥餐體重不減的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹每天運動吃減肥餐體重不減的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么運動加控制飲食，體重還是不減？
2. 為什么運動加控制飲食,體重還是不減？
3. 每天都有運動為什么體重一直不降？
4. 節(jié)食+運動兩個月，體重居然不減反增。醫(yī)生朋友建議我做個甲狀腺檢查，有這個必要嗎？

為什么運動加控制飲食，體重還是不減？

一是運動量不夠，運動效果不佳，熱量消耗不高。

二是飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食控制不僅僅是控制總量，而且還要注意結(jié)構(gòu)，比如控制糖、油、脂肪及主食攝入，加強蛋白質(zhì)攝入，多吃水果蔬菜。

為什么運動加控制飲食,體重還是不減？

1、沒有堅持規(guī)律運動

很多人在減肥開始時，感到比較勞累，練一天，休息幾天這樣做根本達(dá)不到消耗能量的效果。

2、沒有控制好飲食

對減肥而言，運動和飲食控制，缺一不可。減肥期間，因代謝旺盛，胃腸運動增強，往往食欲大增，給控制飲食帶來一定困難。

3、沒有做到充足的休息

沒有得到充足休息的人，身體的新陳代謝就會減慢，而且更有利于脂肪的產(chǎn)生和儲存！

每天都有運動為什么體重一直不降？

如果你每天都有運動，體重卻一直不降，那是因為你運動的方式太單一，運動的種類不多，運動的量也不夠，再就是你吃的食物太豐富，營養(yǎng)太盛，晚上吃的也太多，營養(yǎng)消耗不了，

每天運動體重還是降不下來的原因可能是以下三種：

1. 沒有達(dá)到有效運動：時間太短或運動強度不夠都會導(dǎo)致減肥功效不佳。

2. 沒有配合飲食：長期攝入的熱量大于消耗的熱量是肥胖的主要原因，即使每天鍛煉身體，沒有控制飲食同樣會導(dǎo)致體重不降。

3. 睡眠質(zhì)量下降：熬夜、睡眠質(zhì)量差會影響脂肪的新陳代謝。睡眠能平衡體內(nèi)激素水平，睡眠質(zhì)量下降時，與脂肪合成代謝相關(guān)的激素水平會升高，而與脂肪分解代謝相關(guān)的激素水平會降低。

節(jié)食+運動兩個月，體重居然不減反增。醫(yī)生朋友建議我做個甲狀腺檢查，有這個必要嗎？

你的這個情況屬于原因不明的體重增加，有可能是甲減。確實該去到內(nèi)分泌科掛號看看，然后做一個甲狀腺檢查。

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當(dāng)我們的甲狀腺功能不足時，全身的代謝就會減低，這種綜合征就被稱為“甲減”。甲減的常見癥狀就包括怕冷、嗜睡、乏力、心律緩慢、抑郁、浮腫、皮膚粗糙、記憶力減退、體重增加、便秘、月經(jīng)紊亂。如果你有以上其中的幾種癥狀，那就更要盡早就診了。

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得了甲減，影響體重和美觀是小，還會危害全身器官，可能引起血脂異常、心力衰竭、動脈粥樣硬化、冠心病等健康問題。如果是未孕女性，那就更麻煩了，可能會嚴(yán)重危害母子健康。所以千萬不要輕視這種疾病，盡早進(jìn)行檢查才能盡早恢復(fù)正常生活。

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甲狀腺檢查不復(fù)雜，當(dāng)然也不可怕，正常血清檢測就可以搞定，一般市立級醫(yī)院都能查。費用也不高，還是查查放心。

你別說，還真有可能。健身教練不整天說什么“代謝要上去才能減肥”嗎。如果是甲減的話，就屬于代謝上不去的情況。其實甲狀腺異常很多的，據(jù)說六個中國人差不多就有一個，所以還是建議去查一查比較妥當(dāng)。

驗血里血清檢測那項就能知道，TSH、T4、FT4、T3、,FT3那幾項，根據(jù)結(jié)果可以分為亞臨床甲減，早期甲減和晚期甲減。不放心的話去做個甲狀腺檢查唄，我感覺你這胖的時間也不久了，估計得病也有一整了吧。

到此，以上就是小編對于每天運動吃減肥餐體重不減的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天運動吃減肥餐體重不減的4點解答對大家有用。