大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥心率過快會怎么樣的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動減肥心率過快會怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
昨晚做了無氧訓練和hiit，今天起床發(fā)現(xiàn)靜態(tài)心跳比平時快了將近30%，這是正常嗎？
屬于正常，HIIT，高強度間歇訓練。之所以被追崇就是在短時間通過強度運動***最大心率。然后根據(jù)國外的相關實驗室也有證明，高強度訓練之后的24小時之內(nèi)代謝率會提高。況且靜態(tài)心率的波動也有很多因素會影響，咖啡，煙酒，濃茶，哪怕起床動作猛一些也會影響。不必擔心。
在剛剛運動完的第二天出現(xiàn)這種情況也是屬于正常的，關鍵是要在之后的兩三天里持續(xù)關注自己的靜態(tài)心跳是不是恢復正常了。如果只是有一點點的加快，比如，每分鐘提高三至四次，那這是正常的，無需擔心。但是如果在之后的幾天里，自己的心跳持續(xù)大幅度高于平均值，那么就要引起重視了，這可能是過度運動的表現(xiàn)。必要時需要就醫(yī)診斷治療。在這里菌菌提醒大家運動千萬不要過量，前不久剛出現(xiàn)一個新聞說一個旅澳歸來的留學生在健身房因為不規(guī)律的過量運動猝死，說明運動過量對生命造成威脅的這個現(xiàn)象也是存在的。大家如果自己無法準確衡量適當運動的量，可以尋求健身房運動教練的幫助，在教練的指導下參與訓練，每次運動合理控制好量，不要自己一意孤行，最后對自己的身體造成傷害。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
到此，以上就是小編對于運動減肥心率過快會怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥心率過快會怎么樣的1點解答對大家有用。
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