大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥成功后運(yùn)動(dòng)能停嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥成功后運(yùn)動(dòng)能停嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 跳繩減肥30分鐘以上，中間能休息嗎，休息多久可以？
2. 連續(xù)運(yùn)動(dòng)減肥，不想練了可以直接停嗎？怎樣做比較好？
3. 運(yùn)動(dòng)減肥成功，現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)了，體重還在下降，是怎么回事？

跳繩減肥30分鐘以上，中間能休息嗎，休息多久可以？

中間最好不要休息啊. 實(shí)在不行的話. 分成15分鐘一次吧. 休息時(shí)間5分鐘左右. 但運(yùn)動(dòng)完一定要記得按摩小腿. 不然要長(zhǎng)肌肉. 還有不要立刻就喝水. 容易水腫. 多放松一下.

連續(xù)運(yùn)動(dòng)減肥，不想練了可以直接停嗎？怎樣做比較好？

連續(xù)運(yùn)動(dòng)減肥后，突然停止運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體適應(yīng)性下降，甚至出現(xiàn)體重反彈等問(wèn)題。因此，建議逐漸減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，以避免對(duì)身體造成不良影響。

如果你想停止運(yùn)動(dòng)減肥，可以考慮以下幾點(diǎn)：

1. 逐漸減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率：可以每周減少一次運(yùn)動(dòng)，或者減少每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)減少的狀態(tài)。

2. 保持健康的飲食習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)減肥只是減肥的一部分，健康的飲食習(xí)慣同樣重要。停止運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該繼續(xù)保持健康的飲食習(xí)慣，避免攝入過(guò)多的高熱量食物。

3. 增加其他形式的運(yùn)動(dòng)：停止原有的運(yùn)動(dòng)后，可以嘗試其他形式的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、普拉提等，以保持身體的運(yùn)動(dòng)能力和代謝水平。

4. 注意休息和恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中，身體會(huì)承受一定的壓力，因此在停止運(yùn)動(dòng)后，需要給身體足夠的時(shí)間進(jìn)行休息和恢復(fù)。

總之，停止運(yùn)動(dòng)減肥需要逐漸減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，同時(shí)保持健康的飲食習(xí)慣，增加其他形式的運(yùn)動(dòng)，注意休息和恢復(fù)，以避免對(duì)身體造成不良影響。如果你有任何健康問(wèn)題或疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

運(yùn)動(dòng)減肥成功，現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)了，體重還在下降，是怎么回事？

通過(guò)運(yùn)動(dòng)你的基礎(chǔ)代謝有了提高，所以會(huì)有體重依舊下降。

每天有能量缺口，體重就會(huì)下降，保證吸收的熱量小于消耗的熱量，體重就會(huì)下降的。

你這種情況應(yīng)該是兩個(gè)原因

1吃的少，管住了能量吸收

2之前運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉，新陳代謝有了提高

這是好的趨勢(shì)

謝謝你的邀請(qǐng)，如果以前肥胖，通是通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式而有效的減肥了，你準(zhǔn)備不運(yùn)動(dòng)了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運(yùn)動(dòng)而減肥的，但是一旦停下來(lái)，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的

謝邀！這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，停止運(yùn)動(dòng)體重下降不下降的關(guān)鍵在于看待一個(gè)公式：總消耗（基礎(chǔ)消耗+運(yùn)動(dòng)消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。

其實(shí)所謂的運(yùn)動(dòng)減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒(méi)有什么大的改觀，說(shuō)明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來(lái)體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變?cè)S多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說(shuō)明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個(gè)道理，肌肉才是身體基礎(chǔ)代謝率的功臣，而脂肪卻毫無(wú)作用！

圖片已經(jīng)清晰的表現(xiàn)出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，適量的運(yùn)動(dòng)才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！

這個(gè)可能有好多情況，有可能是有一些疾病發(fā)生了，也有可能是飲食問(wèn)題，攝入的能量小于消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎(chǔ)代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！

以我的親身經(jīng)驗(yàn)來(lái)講，是因?yàn)?/a>你不鍛煉了，之前經(jīng)常鍛煉長(zhǎng)出來(lái)的肌肉會(huì)慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買(mǎi)個(gè)體脂稱，對(duì)比一下，但是當(dāng)肌肉流失到一定程度，你就不會(huì)掉體重了，會(huì)慢慢漲，因?yàn)槟慊A(chǔ)代謝率降低了，攝入的熱量超過(guò)你每天的消耗，注意這[_a***_]漲的是脂肪，所以說(shuō)你如果體重達(dá)標(biāo)了，可以停止有氧運(yùn)動(dòng)，但是不要停止肌肉訓(xùn)練，保持肌肉量會(huì)讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎(chǔ)代謝率，更不容易復(fù)胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)有變化，但是感覺(jué)人瘦了，不是沒(méi)有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對(duì)比就能看出來(lái)，望***納，謝謝

到此，以上就是小編對(duì)于減肥成功后運(yùn)動(dòng)能停嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥成功后運(yùn)動(dòng)能停嗎嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。