大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營什么感受的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營什么感受的解答，讓我們一起看看吧。
可以談一下節(jié)食減肥成功的感受嗎？
有啊，我就是一天只吃一頓飯，每天九點(diǎn)之前吃完，可以吃飽，然后飯后半個(gè)小時(shí)做家務(wù)盡量不讓自己坐下來！其余時(shí)間就是喝水，喝水，喝水，堅(jiān)持了五天掉了九斤稱！每天下午都會(huì)有一個(gè)時(shí)間段餓的饑腸轆轆！挺過去了，現(xiàn)在感覺胃小了，再堅(jiān)持幾天，堅(jiān)持就是勝利?
當(dāng)然有靠節(jié)食成功減肥的，不過要看你能不能扛得住。
我之前140多斤，也試過節(jié)食減肥，沒堅(jiān)持兩天就受不了，兩頓飯又給彈回去還多長了幾斤，此路不通又想瘦，只得另外想轍，后來跟著一位朋友，每天早上5點(diǎn)起床跑兩個(gè)小時(shí)步，吃一個(gè)蘋果或香蕉（水果）中午小半碗米飯，幾乎不吃油不吃鹽（全是水煮的東西）晚上吃一個(gè)火龍果或幾顆葡萄（水果），再跑兩個(gè)小時(shí)，周而復(fù)始，風(fēng)雨無阻，效果顯著，值得一試。
首先，很興奮回答你這個(gè)問題。我算是“節(jié)食”減肥成功了，但是這里的“節(jié)食”不是單純的少吃減肥，還是有講究的。
我懷孕后體重一路飆升，那時(shí)候胃口奇好，各種吃吃喝喝，到生孩子時(shí)體重達(dá)到近150斤，后來生完孩子120多斤。月子期間會(huì)瘦一點(diǎn)，但是基本就停滯在118斤了，斷奶后我打算好好開始減肥，也看了不少減肥達(dá)人的視頻等，最后摸索出來那就是少碳水，控糖，晚餐六七分飽。目前我的體重是98斤，目標(biāo)是90斤。
所謂戒碳水就是不吃主食，主食類比如面條米飯，精面食，蛋糕等，那么問題來了，不吃主食吃什么，吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。比如雞蛋白，魚肉蝦等，實(shí)在受不了沒主食那就早餐吃點(diǎn)面包，全麥的更好，想要瘦下來得付出代價(jià)的，不然魚和熊掌不可兼得。類似食譜網(wǎng)上很多可以按照那個(gè)吃，也是一種節(jié)食的類型。
其次我覺得比較重要的是晚餐，晚餐吃點(diǎn)蔬菜類就可以了，蒜泥油麥菜呀，清炒萵筍等，切記七點(diǎn)后就不要再吃任何東西了。我覺得我能減肥成功，除了意志力之外還有個(gè)關(guān)鍵因素就是我同時(shí)在吃益生菌，可能加速新陳代謝，調(diào)理腸胃消化好，lifespace成人益生菌可以試試，我是看朗朗老婆吉娜代言，看她腰那么細(xì)，一開始只是廣告效應(yīng)想試試看，后來發(fā)現(xiàn)吃著還挺好，沒有副作用，就是感覺肚子咕嚕咕嚕響，也是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以試試。
最后，有人可能會(huì)說不需要運(yùn)動(dòng)嗎，需要，但是不是那種強(qiáng)度很大的，因?yàn)?/a>你的基礎(chǔ)代謝率固定的，只要不是暴飲暴食，飯后走動(dòng)走動(dòng)，做做家務(wù)能量就消耗一半了，我一般都是飯后半小時(shí)扭扭腰，[_a***_]跳幾下，陪孩子玩一會(huì)就好了。哈哈只要不是懶人躺都算運(yùn)動(dòng)。
減肥之路任重而道遠(yuǎn)，沒有自制力很難成功，只要我們合理“節(jié)食”，一定會(huì)有效果。發(fā)幾張我現(xiàn)在減肥后照片，祝成功！@左岸春天Melody
肚子小了，褲子肥了，之前不能穿的衣服能穿了。上樓不喘了，血壓正常了。要問減肥的秘訣是什么？六個(gè)字，邁開腿，管住嘴！特別是晚餐，少吃，素吃，早吃！不要把目標(biāo)定的太高，把這六個(gè)字變成一種生活習(xí)慣，你的體重就會(huì)逐漸趨于正常。不要拿那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)公式去套體重，自己感覺舒服就好。
感受就是時(shí)時(shí)刻刻會(huì)覺得很累，元?dú)獯髠母杏X。長期節(jié)食會(huì)身心疲憊，工作效率變低，身體健康狀況變差。除了體重下來了稍有喜悅以外，并沒什么好處，而且還要繼續(xù)堅(jiān)持節(jié)食，否則很快又會(huì)胖回去。所以還是用運(yùn)動(dòng)健身的方式減肥吧，對(duì)身體健康有好處。
減肥成功的體驗(yàn)和外界的感受是怎么樣的？
沒減肥之前，出個(gè)門都不愿意出去，怕別人用希望的陽光看你，買衣服也買不到合適的，減肥成功后，人也變得自信了，也愿意出去逛街買衣服了，再也不怕別人用異樣的眼光來看你，我覺得這個(gè)人還是有必要減肥的，不能等到怕的一發(fā)不可收拾的時(shí)候再想著去減肥。一定要管住嘴邁開腿。
發(fā)自內(nèi)心的自信，發(fā)自內(nèi)心的喜歡自己，發(fā)自內(nèi)心的覺得自己原來可以這么優(yōu)秀!
以前會(huì)在意別人怎么看自己，現(xiàn)在在意的是我怎么樣可以變得更好。關(guān)注從外在改變到內(nèi)心。如果可以有下輩子，我還要做自己!
我是吃了長不胖的體質(zhì)，也沒有減肥的經(jīng)驗(yàn)，如果減肥成功，可能最大的感受就是人變得自信了，人也會(huì)變得更加精神了，可以去買自已喜歡穿的衣服，總之身體健康第一，科學(xué)合理的減肥最好。
很驚喜，也的更加自信了，
也有煩惱，褲子都寬了，有理由買新衣服了，這種煩惱，個(gè)人表示很喜歡，
別人見面都夸你瘦了，然后可以開心一整天，哈哈哈哈，我是那種沒有刻意去減肥，突然一段時(shí)間吃的比較少，瘦下來的，當(dāng)時(shí)稱了下，都嚇到了，怎么瘦這么多，懷疑是不是得什么病了，后來回憶了下，那段時(shí)間剛升職，壓力太大，天天想著工作的事情，飯吃的也比較少，天天餓著肚子睡……
你覺得減肥難嗎？你有沒有經(jīng)歷過，是怎樣的感受？
個(gè)人以為，減肥十分痛苦。痛苦就意味著很難。流傳十分廣泛的一句話是:管住嘴，邁開腿。后來的“難”，都是前面管不住嘴導(dǎo)致的。當(dāng)然，疾病，生育等等引起的肥胖除外。
個(gè)人沒有經(jīng)歷過減肥，因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)量很大，而且吃飯只吃八分飽，尤其是晚上。但是，新聞里面看到過——鄭少秋女兒鄭欣宜減肥的過程，看起來就十分艱難。
其實(shí)，胖一點(diǎn)也沒事，只要是健康的，不影響日常生活。減肥，也要循序漸進(jìn)，注意飲食營養(yǎng)，合理的運(yùn)動(dòng)，不用心急。
希望能夠幫到你。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營什么感受的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營什么感受的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
