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減肥訓(xùn)練營幾點(diǎn)睡,減肥訓(xùn)練營作息時間

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大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營幾點(diǎn)睡的問題,于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營幾點(diǎn)睡的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 早晨空腹練橢圓機(jī)有用嗎?

早晨空腹橢圓機(jī)有用嗎?

1. 空腹鍛煉更容易燃燒脂肪,更利于減脂

從理論上來看是有道理的,因?yàn)?/a>經(jīng)過一夜的睡眠之后,我們身體儲存的糖原較少,這時候開始運(yùn)動鍛煉,身體會偏向脂肪水解來供能,提高脂肪消耗的比例。

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2. 空腹鍛煉會導(dǎo)致皮質(zhì)醇激素增加,會消耗肌肉

我們自身能夠分泌的皮質(zhì)醇激素,在清晨時會高于平時,而皮質(zhì)醇水平高就會分解肌肉去給身體供能,這樣反而容易掉肌肉,肌肉減少反而不利于減脂。

我覺得大部分人應(yīng)該不是想要打比賽,只是單純的想要減脂塑形,保持身材吧。

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經(jīng)過了我半年多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),我覺得早上空腹訓(xùn)練還是一個比較好的選擇。

到此,以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營幾點(diǎn)睡的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營幾點(diǎn)睡的1點(diǎn)解答對大家有用。

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