大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)幾點(diǎn)睡的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)幾點(diǎn)睡的解答，讓我們一起看看吧。
早晨空腹練橢圓機(jī)有用嗎？
從理論上來(lái)看是有道理的，因?yàn)?/a>經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，我們身體儲(chǔ)存的糖原較少，這時(shí)候開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體會(huì)偏向脂肪水解來(lái)供能，提高脂肪消耗的比例。
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2. 空腹鍛煉會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇激素增加，會(huì)消耗肌肉
我們自身能夠分泌的皮質(zhì)醇激素，在清晨時(shí)會(huì)高于平時(shí)，而皮質(zhì)醇水平高就會(huì)分解肌肉去給身體供能，這樣反而容易掉肌肉，肌肉減少反而不利于減脂。
我覺(jué)得大部分人應(yīng)該不是想要打比賽，只是單純的想要減脂塑形，保持身材吧。
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經(jīng)過(guò)了我半年多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我覺(jué)得早上空腹訓(xùn)練還是一個(gè)比較好的選擇。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)幾點(diǎn)睡的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)幾點(diǎn)睡的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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