大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員偷吃的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員偷吃的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的時(shí)候，如何懲罰自己偷吃東西?（或者讓女朋友懲罰我）？
不用懲罰自己啊，你老是偷吃說(shuō)明你自己都沒(méi)有說(shuō)服你自己不去吃一個(gè)東西。
你問(wèn)問(wèn)自己，為什么不能吃這個(gè)東西呢？這個(gè)東西對(duì)我減肥有那么大影響嗎？影響在哪里？吃了以后我能增長(zhǎng)幾公斤還是會(huì)怎樣？
如果答不出以上所有問(wèn)題，說(shuō)明你壓根不知道自己不吃一樣不好的東西的根本原因。就是只知其然，不知其所以然。
那我告訴你，有些東西為什么不能吃，比如高脂肪高糖食物。我們?nèi)祟愒谶M(jìn)化過(guò)程中，為了積累身體里的能量就是會(huì)選擇高熱高糖去吃，我們的腸胃長(zhǎng)時(shí)間積累下來(lái)會(huì)產(chǎn)生那些親近（熱愛(ài)）高熱高糖的菌，你越是吃它們?cè)绞情_(kāi)心越是誘惑你去吃，而那些親近高纖維高蛋白的菌就會(huì)弱一些。
你減肥就是要餓死那些帶你進(jìn)入不歸之路的菌，餓死它們。所以以后你想偷吃，就告訴自己是要餓死那些壞的菌救活那些好菌，看看是不是這樣就不會(huì)偷吃啦[機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智]
詳細(xì)內(nèi)容參照書籍《輕斷食》
加油，多吃高蛋白低脂肪高纖維的食物哦！
減肥晚上沒(méi)忍住吃了點(diǎn)牛肉，雞肉怎么辦？
減肥并非要靠極度節(jié)食，這是不健康的而且還會(huì)反彈。期間吃牛肉、雞肉、魚肉是完全沒(méi)有問(wèn)題的，在飲食方面要做到高蛋白低脂肪，早餐可以吃雞蛋喝牛奶或者豆?jié){之類，午餐以蔬菜和肉類為主、主食可以吃雜糧饅頭或者粗糧米飯、紫薯、玉米都可以，晚飯還是肉類和蔬菜，可以不吃主食，肉類就是牛肉雞肉魚肉，每周2次有氧運(yùn)動(dòng)2次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員偷吃的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員偷吃的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
