大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于微微健身減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹微微健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
無論***取什么樣的方式健身，是不是只要冒汗就能達到效果？
當然，一場運動酣暢淋漓后，感覺特別爽快，似乎全身上下都舒暢了。對于出了大汗就達到減肥效果，那是不一定的，減肥本身就需要循序漸進，不是你出一兩天汗就夠了，毅力吃苦都得堅持，還需管住嘴。
減肥教練講得十分到位，有規(guī)律性的，比如，跑步減肥，得堅持一個月后才能逐漸見效，如果沒有效果，得改用另外的減肥計劃。
有的人就說，我在堅持鍛煉，就是減不了體重，這為什么呢？也許你的飲食習慣得改變了，甜品、油炸食物，高能量的各種火鍋最好在減肥行動中別去碰!
我堅持三年的慢跑步中，總結的經(jīng)驗是，耐力與決心……
感謝邀請，看見大家討論的熱烈，我也進來湊個熱鬧，作為資深自行車愛好者，校長也說說自己的看法。
流汗，是在騎行中再正常不過的事了，一開始騎行時，喝水象水牛似的，流汗和淌水似的，等汗干了以后，都變成結晶和粉末狀的了，一拍還有灰塵。
但騎行時間長了，騎40公里左右，都難得再喝水，而且汗流得也不多了，喘氣如牛的情況基本也沒有了，但自已感覺以前看著絕望的大坡，現(xiàn)在好象輕松了很多，
健身，感覺數(shù)據(jù)和科學等，作為叁考可以，但其實身體會告訴你，效果好不好？但我們健身的目的是什么？那就是強身健體和好身材。
既然流汗多了，身體素質和身材不變化？我想也很難，大家說不是這個道理？所以說流汗多，是不是健身效果就好，我想，大家都有答案了，希望我的這個回答，能從另一個角度幫到大家，一起分享，共同進步。
先說一下出汗，外界氣溫升高，體內產(chǎn)熱增加，精神高度緊張、恐懼、興奮等情況下，人體都會出汗。就天氣而言，炎熱的天氣很容易出汗，一開始運動，就會出汗；寒冷的冬天，一些運動，即使運動半天也不一定出汗，但是已經(jīng)達到了運動效果。
對人體來說，汗起著調節(jié)體溫的作用，在一定運動強度的情況下，血液循環(huán)會加快，體溫會升高，出汗能使體溫下降。而在寒冷的季節(jié)，汗腺和毛孔收縮，不容易流汗，也是是防止體溫散失。還有，不同體質的人，同樣的的天氣或者運動強度下，有的出汗多，有的出汗少，所以出汗不是運動效果的標志。
達到足夠的運動強度和運動時間，才是健身效果的保障。以提高體質為目的的訓練，每次至少應該半小時左右；以減脂為目的有氧訓練，每次應半小時到一小時，并要保證相應的運動強度；以增肌為目的的器械訓練，則應訓練到位，不同部位的訓練都應有足夠的訓練組數(shù)和次數(shù)。
謝謝邀請。
中醫(yī)講，要“動汗為貴”。就是說，在鍛煉過程中，一定要練到微微出汗，才能達到鍛煉效果。
人們在鍛煉過程中，通過身體出汗，會達到排除身體內廢物垃圾的作用，從而使體內干凈，血液干凈。
當我們出了一身汗之后，就會換衣裳，洗澡。因為，這時候身體會有一股酸臭味，我們時常叫作臭汗。而長期鍛煉、運動，經(jīng)常出汗的健身愛好者們，即便練到大汗淋漓，也沒有我們常說的臭汗。
這就是排毒的好處。
人們常說，“請人吃飯，不如請人流汗”。在這里，還可以稍微做點改動：“請人吃飯，不如勸人流汗”。
生活中，我們就是應該培養(yǎng)成一種意識，就是堅持鍛煉、運動，排除體內廢物垃圾，一身清爽，愉快生活。
有的人不能正常出汗，長期不出汗，血液中的廢物垃圾就會越積越多，埋下心腦血管病的隱患。
現(xiàn)代人貪圖涼爽，整個炎熱夏天就待在空調房間里不動彈、不出門，還把溫度調在十六七度，很傷身體。一些人因此得了空調病，手腳發(fā)涼，甚至還有人得了面癱。
到此，以上就是小編對于微微健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于微微健身減肥的1點解答對大家有用。
