大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營鴨腿的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營鴨腿的解答，讓我們一起看看吧。
一個(gè)鹵鴨腿有多少卡路里？
一個(gè)鹵鴨腿的熱量大概在246 大卡（100克）左右。鹵鴨的熱量(以100克可食部分計(jì))是234大卡(***9千焦)，單位熱量適中。每100克鹵鴨的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。鹵制菜肴通常不會(huì)額外添加大量油脂，因此菜肴大多熱量適中，減肥期間可以適量食用。
282 千卡 / 1180 千焦
蛋白質(zhì)19.8%脂肪75.6%碳水4.6%三大營養(yǎng)素供能比蛋白質(zhì)14.4 克脂肪24.5 克碳水化合物3.38 克膳食纖維——鈉47.8 毫克
一個(gè)鹵鴨腿有多少卡路里？
一個(gè)鹵鴨腿的熱量大概在246 大卡/100克左右 。
鴨腿上的肉基本都是瘦肉，含有的脂肪含量很低，而且鴨肉本身熔點(diǎn)也很低，因此減肥的人是可以吃的，不會(huì)發(fā)胖，尤其適合身體虛弱的人群來食用，補(bǔ)虛的效果會(huì)更好 。
一天攝入一個(gè)雞腿，2個(gè)雞蛋以及一些水果，算節(jié)食減肥嗎？
雞蛋的熱量，大的雞蛋有100大卡左右，小的90大卡左右，那么題主的算大雞蛋，兩個(gè)，200大卡。
水果的熱量就不好測算了，題主也沒有告知我是哪種水果，水果的總熱量算500大卡吧，這已經(jīng)很多了。
那么總的熱量是150＋200＋500＝850大卡，一個(gè)正常的人一天的能量消耗（不是基礎(chǔ)代謝），大約在2000～4000大卡左右，不同性別，體重，年齡，活動(dòng)量不同，消耗的都不同，所以說，題主的能量攝入還是太低了。
建議：通過網(wǎng)上的一些app，例如：薄荷，測算出一天的能量消耗，在此基礎(chǔ)上減少500大卡左右的能量攝入即可。不要赤字太多，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQa7eae0b24d3ff492 relatedlink">增加蛋白質(zhì)和碳水的攝入。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營鴨腿的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營鴨腿的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
