大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于喝減肥奶昔要配合運動嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹喝減肥奶昔要配合運動嗎的解答，讓我們一起看看吧。
＋你減肥成功了嗎，用的什么方法，耗時多長時間？
我的體重一直保持在一百二不會超過一百三，兩年前我發(fā)現(xiàn)一年的時間從一百一十斤漲到了將近一百三十斤，然后自己就覺得不行了，照這個趨勢下去，有極速突破一百五的可能，因為每天經(jīng)常吃夜宵在外面和啤酒，啤酒肚也好像越來越大。
然后我決心開始夜跑，一開始跑不下去，腳也痛，自己還買了跑步機，買完回來基本沒用，自己在家實在不想跑。買完我就后悔了。后面反正就是各種逼著自己跑，跑了一段時間，我朋友開始覺得說我的身材，越來越好了，肉也變得結(jié)實了，自己也感覺到了變化。然后就越來越有跑下去的信心了。
減肥就是要堅持運動，雖然很多人堅持不了多久，但是你得從各方面去給自己堅持下去的信心，只要發(fā)現(xiàn)自己的身體有了變化，你就會更堅定。我現(xiàn)在由于一直跑步體重一直控制在一百二十斤左右，一年來基本沒有在漲過，時間長了就愛上跑步了！加油
很***，在我三年爆肥了40多斤的時候，平生第一次減肥就碰到了對的產(chǎn)品。臺灣原裝進口食品，營養(yǎng)師對我的飲食合理搭配，按周期食用酵素和奶昔，三個月減了28斤，期間不運動不節(jié)食，躺瘦的節(jié)奏，減肥成果相當(dāng)顯著，同事們都認為我現(xiàn)在就可以了，算是成功了吧。最關(guān)鍵是沒有反彈，這是我最欣慰的！
還真的算是成功了，連續(xù)兩年坐辦公室，運動很少，所以不知不覺有了個大肚子，過年回家還擔(dān)心吃太好會更大，但是情況還真的讓我意外了，因為回家比深圳冷，但是穿衣服還是不多，所以經(jīng)常冷的發(fā)抖，抖一抖結(jié)果就感冒了，每天都沒什么食欲還經(jīng)常覺得冷，抖的頻率越來越高了，結(jié)果就抖出了腹肌哈哈哈
其實減肥是個漫長的過程，在這個過程中只有堅持下來的人才會收獲自己想要的結(jié)果，我來說說我減肥的過程吧，可以說是特別痛苦的，因為我很懶，我不想運動，所以就***用了最幸苦的一種減肥方法，節(jié)食。節(jié)食剛開始說真的特別痛苦，尤其是第一個禮拜到了晚上的時候特別難受，餓的根本就睡不著，我是一天什么都不吃，早上起來喝一杯溫開水，中午就吃一個蘋果，晚上什么都不吃，我堅持了一個多月，瘦了整整十多斤，這樣雖然對身體不好但是卻是減肥最快的一條路了，如果你想要減肥但是又邁不開腿的話，那你就一定要管住你的嘴，因為只有你堅持下來了，你會覺得那根本就沒有什么，一般一個禮拜以后你的胃也就餓小了，就不會感覺到那么痛苦了，希望你能堅持下去，你會瘦下來的，加油。
減肥沒有我們想的那么難，但是方法不合理，即使我們花再多的努力，也很難瘦不下來。現(xiàn)在市面上有各種各樣的減肥方法。有的是可以真正讓我們瘦下來，但是也有一部分是一些虛***的。
其實減肥的方法有多種，只要我們找到最適合自己的就可以了。前提有一點，那就是保證我們自己身體健康的前提之下，讓我們瘦身成功。所以說我們只要找到最適合自己的，有條件實現(xiàn)的，就沒有問題。至于減肥的時間，那么在這里可以給大家建議一下。
減肥并不是越快越好，減肥太慢，我們的減脂就不太理想，那么減肥過快，會對我們的身體造成一定的傷害。那么以一個月為基準(zhǔn)，那么我們到底瘦多少斤才合理呢？
那么正常情況下我們減肥的話一個月瘦身為八到十斤就可以了。對于一些大體重的人，比方說像160，180或者200斤的肥胖的人群來說，那么可以在一個月瘦到10到15斤之間都沒有問題。
相對于體重比較輕的，像50及以下的，或者說55左右的，那么我們一個月收6斤左右就合理了。
以我們減脂過快，脂肪的分解速度就會加快，脂肪在分解過程中會產(chǎn)生一種叫酮的物質(zhì)，當(dāng)我們人體內(nèi)酮制過高就可能對我們身體造成不好的影響，嚴重者可能會得高酮血癥。
所以減肥要合理，[_a***_]太慢，也不能太快，穩(wěn)步下降就可以了，穩(wěn)就是快！
到此，以上就是小編對于喝減肥奶昔要配合運動嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于喝減肥奶昔要配合運動嗎的1點解答對大家有用。
