大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身紀(jì)實(shí)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身紀(jì)實(shí)的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥251天瘦了一百斤現(xiàn)在該怎么保持？
這么用心的減掉這么大的份量真心為你點(diǎn)贊！
對(duì)于保持寶貴的健身成果，長(zhǎng)期節(jié)食并不可取，可以規(guī)律的盡情享受一日三餐，當(dāng)然每餐盡量多吃清淡口味、少吃油膩和肥肉少喝酒吧，其他時(shí)間盡量不要吃水果、堅(jiān)果之外的零食，尤其是工業(yè)化食品！然后建議你保持每天有至少30分鐘的集中運(yùn)動(dòng)時(shí)間，無(wú)論是有氧運(yùn)動(dòng)還是力量訓(xùn)練都好！控脂強(qiáng)肌其實(shí)難度并不大，看看自己越來(lái)越美的體型，再想想掉秤一百斤之前自己的代價(jià)，相信你一定會(huì)選擇全新的生活習(xí)慣的，加油！
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥215天。瘦了100斤。
非常羨慕你的驚人的毅力，說(shuō)明你是一個(gè)非常自律的人?？梢?00多天長(zhǎng)期保持。運(yùn)動(dòng)加節(jié)食可不是一般人可以做到的。
有些人只是嘴上說(shuō)說(shuō)，付諸行動(dòng)起來(lái)的少之又少。非常祝賀你減肥成功。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)要期打持久戰(zhàn)的
因?yàn)?/a>如果，以后你不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，所有人都會(huì)胖的，看看所有的運(yùn)動(dòng)員不胖的，有幾個(gè)退役下來(lái)都是胖得面目全非，看不出原來(lái)的模樣。你要有一個(gè)好的心態(tài)，要長(zhǎng)期保持頭腦清醒。告訴自己胖回來(lái)。努力就白費(fèi)，還會(huì)增加各種疾病負(fù)擔(dān)，沒(méi)有好處，所以有一個(gè)信念非常重要。關(guān)鍵是要堅(jiān)持這個(gè)理念，一直堅(jiān)持。才能勝利。
以后注意節(jié)食，要營(yíng)養(yǎng)搭配，合理配餐。不要偏食為了減肥而缺乏營(yíng)養(yǎng)，這都是不健康的減肥方法。頭條上有著名的邱醫(yī)生說(shuō)。一直在推廣健康減肥食譜，吃就可以健康做到營(yíng)養(yǎng)均衡。不長(zhǎng)胖。還不挨餓。記得說(shuō)是我介紹給你的。
祝你減肥成功，一直保持好身材。
堅(jiān)持跑步健身一年，減肥成功卻蒼老不少，這是什么原因？
這個(gè)事很簡(jiǎn)單的問(wèn)題！長(zhǎng)期跑步，能大量消耗皮下脂肪，同時(shí)大量消耗肌肉，如果你原來(lái)很胖，原來(lái)皮膚被脂肪和肌肉撐的圓呼呼的，但經(jīng)過(guò)跑步減肥后，皮膚就像一個(gè)泄了氣的皮球一樣，立時(shí)干癟松弛下來(lái)，形成一個(gè)大大小小的褶子！尤其是眼袋下垂，脖子皮膚耷拉著成圈圈等，這些都會(huì)讓你看上去明顯變老，尤其是戶外跑步，經(jīng)過(guò)風(fēng)吹日曬！皮膚更是黑老滄桑！因?yàn)槠つw吸收更新，新陳代謝需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，很多年輕人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期減肥后，如果不反彈，皮膚會(huì)慢慢恢復(fù)彈性！但也有很多中老年同志就恢復(fù)較慢了！
我原來(lái)是190斤，經(jīng)過(guò)6個(gè)月的跑步和跳繩減肥后，減到了132斤！結(jié)果，肚皮耷拉下來(lái)很長(zhǎng)，原來(lái)胖乎乎的雙下巴，也變成了耷拉著的松皮，經(jīng)過(guò)風(fēng)吹日曬，臉上竟然出現(xiàn)了老人斑！皮膚由原來(lái)在辦公室里不出門養(yǎng)出來(lái)的白里透紅，變成了烏黑發(fā)紫，像一個(gè)從地里剛剛干活歸來(lái)的老農(nóng)！很多人見(jiàn)了我都大吃一驚，有的說(shuō)我老了二十歲，有的問(wèn)我是不是生了什么大病，有的甚至不認(rèn)識(shí)我了！關(guān)鍵搞笑的是，我有兩三次去縣***辦事，過(guò)安檢的時(shí)候，***對(duì)比，電腦竟然無(wú)法通過(guò)，說(shuō)不是同一個(gè)人！我是真懷疑他們電腦的科學(xué)性！
很多國(guó)內(nèi)外超級(jí)大胖子減肥后，想要[_a***_]恢復(fù)皮膚緊實(shí)和彈性，選擇了手術(shù)，割掉多余松弛下來(lái)的皮膚，會(huì)立時(shí)變年輕！也有很多人選擇了一方面加強(qiáng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，增加肌肉，一方面多吃一點(diǎn)含膠質(zhì)蛋白的食物，讓皮膚盡快恢復(fù)！
歡迎大家?關(guān)注！[祈禱]
會(huì)有一些原因造成堅(jiān)持跑步后人變得蒼老。
堅(jiān)持跑步可以幫助人們減脂，同時(shí)還能提高人的身體素質(zhì)，讓人變得年輕，快樂(lè)。
然而卻有那么一些人，堅(jiān)持跑步一段時(shí)間以后，體重倒是降下來(lái)了，但是人卻變得日漸蒼老?？粗R子中憔悴的自己，簡(jiǎn)直都不敢相信自己的眼睛。
這是怎么回事呢？不是說(shuō)跑步會(huì)讓人變得年輕有活力嗎？怎么到了自己這里卻是一個(gè)相反的結(jié)果？
會(huì)有一些原因造成人們堅(jiān)持跑步以后變得蒼老。
跑得太快和跑得太多，都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)過(guò)度。運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)使人的身體極度疲勞，短時(shí)間內(nèi)很難恢復(fù)過(guò)來(lái)。在身體還沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)的情況下，又接著跑步就容易造成惡性循環(huán)。身體不堪重負(fù)的情況下，人變得蒼老就在所難免了。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身紀(jì)實(shí)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身紀(jì)實(shí)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
