大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于有氧運動后無氧減肥效果的問題，于是小編就整理了3個相關介紹有氧運動后無氧減肥效果的解答，讓我們一起看看吧。
有氧運動和無氧運動哪個瘦得快？
您好，一般來說，無氧運動能夠更快地燃燒脂肪，因為它們主要依賴于肌肉的能量儲備來進行高強度的運動，例如重量訓練和間歇訓練。這些運動可以增加身體的代謝率，從而在運動后繼續(xù)燃燒脂肪。
然而，有氧運動也可以幫助減脂，因為它們可以增加心肺健康和耐力，提高代謝率，并減少身體脂肪。最佳的健身計劃應該包含有氧和無氧運動的組合，以達到最佳的減脂效果。
有氧運動和無氧運動都可以幫助減肥，但它們的減肥效果和方式有所不同。
有氧運動是指需要大量氧氣參與的運動，如慢跑、游泳、騎車等。有氧運動可以提高心率和呼吸頻率，加速新陳代謝，消耗體內脂肪，從而達到減肥的效果。有氧運動可以燃燒脂肪，但對于肌肉的增長和塑形效果不如無氧運動。
無氧運動是指不需要氧氣參與的運動，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。無氧運動可以增加肌肉的質量和數(shù)量，從而提高基礎代謝率，使身體在休息狀態(tài)下也能消耗更多的熱量。無氧運動可以塑造身體線條，但對于脂肪的消耗效果不如有氧運動。
因此，如果想要快速減肥，可以結合有氧運動和無氧運動進行，以達到更好的減肥效果。同時，還需要注意飲食和休息等方面的調整，才能取得更好的減肥效果。
你好，無氧運動可以更快地減肥，因為它可以燃燒更多的脂肪和卡路里，并且可以增加肌肉質量，從而提高基礎代謝率。而有氧運動雖然也可以消耗卡路里和脂肪，但相對來說效果不如無氧運動明顯。不過，綜合訓練***中包括有氧和無氧運動會更有益于身體健康和減肥效果。
下午做有氧運動晚上做無氧運動這樣子能起到減脂的效果嗎？
要想減脂，就要先弄明白脂肪是怎么減下去的。
人在運動的時候，會先消耗糖原，等到糖原消耗的差不多了，才會消耗脂肪，一般來說有氧運動30分鐘之后體內的糖原才會被消耗完，所以有氧運動建議時間一般都不會少于30分鐘的依據在這里；但是無氧運動是會很快的消耗掉糖原，所以最有效的減脂方式就是先做高強度的無氧運動（有氧無氧的區(qū)別在于心跳的速度，比較實用的高強度的無氧運動就是跳繩）15分種，然后再做有氧，可以達到很好的效果；至于什么時間做沒有要求，幾乎是隨時都可以做，但要注意飯后1小時內盡可能不要做高強度的運動。
先無氧運動后有氧運動更減肥嗎？
先無氧運動的作用是增加點肌肉來增加新陳代謝，減肥的最終原因是消耗的能量＞攝入的能量，所以無氧運動增加的肌肉可以增加消耗的能量，但是增加肌肉必須攝入能量＞消耗能量，所以建議將這兩個運動分割來進行，不要在同一天。
還有一個最棒的方法，推薦hiit運動，即高強度間歇訓練，既能一定程度保持肌肉含量，又能增加能量消耗
堅持更減肥，適合自己更安全！初練者不要太在意方式，一年系統(tǒng)鍛煉之后再考慮方式！不然別人給你的任何建議只能束之高閣！一年之后不要別人告訴你你也掌握很多適合自己的方式！
說實話這樣的問題透露出提問者急功近利、要短期達標的想法，但這種想法不管健身[_a***_]減肥都要不得！健身是終身的事情。
我倒更愿意不是這么籠統(tǒng)地提問，而是針對鍛煉中具體的問題來討論！共勉
這個問題首先不是減肥不減肥，而是對不對。不管做什么運動，首先必須先有氧熱身，這是身體適應運動狀態(tài)所必須的準備工作。說到運動減肥，有氧和無氧都能減肥，關鍵是要配合起來，無氧運動的時間不可能持續(xù)很長，因此消耗熱量是達不到標準的，所以中間穿插一些有氧運動來保持狀態(tài)是可行的方式，并且運動的多樣性也能增強一個人的運動興趣。每天并不一定都要進行多少強度的有氧或無氧，訓練要有調整，讓身體恢復，減肥不是以傷病為代價的。像那些整出各種疾病的，不論減肥成功與否，都是得不償失的。減肥切忌急功近利，要循序漸進，重在堅持。
到此，以上就是小編對于有氧運動后無氧減肥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于有氧運動后無氧減肥效果的3點解答對大家有用。
