大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥第118天肚子痛的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥第118天肚子痛的解答，讓我們一起看看吧。
身高158cm、體重118斤，減肥多少才不算肥胖？有何科學依據？
根據你目前的體重本身還沒有進入到肥胖的行列，所以不用擔心。因為有超重的趨勢，建議你適當調整減肥，優(yōu)化身體，增加肌肉，保持體重在106斤左右就很好。
1.體重指數
體重指數法，可以較快速的了解自己的體重屬于哪個區(qū)間，比較便易。
從你的身高推算你的理想體重為158-105=53公斤，體重保持在其±10%都是屬于正常范圍，即47.7～58.3公斤。你目前體重59公斤（118斤）接近正常體重范圍。
2.體質指數（BMI）
這是目前公認和常用的評價是否肥胖的方法。
計算方法為體重除以身高的平方得值（BMI=體重kg/身高㎡）。值在18.5-23.9之間是正常，小于18.5為消瘦，24-27.9為超重，大于或等于28為肥胖。
經過計算，你的BMI值為23.6，按此標準，你的體重屬于正常范圍。
要注意的是：體質指數這個評判標準不適用于肌肉很發(fā)達的運動員及有水腫的病人，也不適用于老人和小孩。
3.腰圍
身高158cm，體重118斤，我猜是位女性。目前判斷肥胖與否的最簡單的標準就是BMI。
根據公式，你的BMI為23.6，屬于正常范圍中的偏高位置的體重，在健康體重的范圍內，如果你的腰圍小于80cm的話，不減肥也是可以接受的。
對于女性來講，BMI23.6看起來是比較圓潤的身材，不符合現在骨感審美。根據標準體重的計算公式，你的標準體重=（158—100）*0.9—2.5=49.7公斤，約為50公斤，那你現在的體重需要減去18斤才能到達標準體重，這時的BMI為20，屬于又健康又苗條的身材。
綜合起來，還是建議你稍微控制一***重，因為你的體重再增加1公斤就到達了超重的范圍，這是應該是很容易的事情。體重倒也不必非要到達標準體重，先訂一個小目標，BMI能夠小于23，也就是體重至少減去2公斤，到達114斤，這樣對身體的健康也是有好處的。
先說一下肥胖的定義：
肥胖指的是體內脂肪堆積過多，但由于每個人身高不同，單由體重的測量可能無法反應體內脂肪堆積的情形，世界衛(wèi)生組織(WHO)建議以身體質量指數（body mass index，BMI）來評估肥胖的指標。
身體質量指數的計算方法是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最健康的BMI值為22，大陸標準中18.5-23.9屬于正常范圍，24.0-27.9屬于超重范圍，≥28.0屬于肥胖范圍，≤18.4屬于偏瘦范圍。計算公式BMI范圍根據題主的身高體重，題主的bmi是23.69。屬于正常范圍。
所以題主不需要減肥。
當然，這只是根據題主的身高體重做的判斷。如果題主肌肉太少，脂肪太多，就需要使用專門的體脂測試儀進行測試了，但真正的體脂率測試要求很高，價格昂貴，我覺得好像沒有太大的必要。
我身高也是158Cm，重106斤都覺得微胖，98至102斤的時候最好，吃飽也不會覺得肚子脹脹的，走起路來也輕松，好多人都這樣的身高和體重最合適了，可能我的骨架小吧，所以還是覺得胖了點，希望能減下去幾斤。
判斷一個人是否肥胖可參用以下方法
- 體脂率[給力][給力][給力][給力][給力]
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例,它反映人體內脂肪含量的多少。是目前最科學的判定肥胖的種方法。
目前常用的生物電阻抗分析法———體脂秤。就是根據以上原理利用秤體表面的電極片與人體的雙腳接觸通過一定的安全電流,測量人體電阻,能夠精確地測量人體脂肪百分比、人體水分百分比、人體肌肉百分比、骨骼重量等人體成分成年人的體脂率正常范圍分別是
女性18%——29%
男性15%——25%
若體脂率過高,超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
(使用方便，測量結果比較準確)
160厘米，118斤，想減肥到90斤，但是身上還有傷口，怎么減肥？
健身，加上飲食搭配好一些，少吃熱量大的，當然也可以用我們的茶來進行***
這種體重想減下去，飲食方面一定要控制住，但不可過，萬一得了厭食癥，別說減到90，到60也是有可能的
記住，千萬不要吃減肥藥，副作用非常大，當時可能沒感覺，結婚后，你會后悔
還有現在社會上流行的按摩減肥、針灸減肥、火療減肥等等，都盡量不要去，不是不管用，而是他們只是管一時，這些店，幾乎沒有經營時間超過一年的，原因就在于他們不能控制到后期
資金充足的話，時間充裕的話，可以報個愈加班，不僅減肥，還能保持形體美
至于身上有傷口，看傷口在什么位置，如果影響美觀，可以去紋身店咨詢，紋個簡單的紋身，不僅漂亮、性感，還能遮住傷口
純分享我一年減肥心得！我從140斤瘦到118斤，體驗到人生開掛感覺！減肥減一年了，朋友都說我是減肥怪，為此看了好多書，減肥這個過程中，我個人感覺最[_a***_]的就是心理問題的調整和對食物的態(tài)度啦!
答應我不要節(jié)食好嗎?
我自己經歷過節(jié)食我知道，臨床實驗表明，節(jié)食成功的人復胖的可能性比普通人會更高，普通人只需要1500大卡左右就可以維持個體生命活動，但是節(jié)食過后的人為了保持體重和體型，要吃1300大卡左右才能維持體重和體型!我曾經節(jié)食的想法就是要么瘦，要么死，為了美，健康算什么!可是你沒經歷過你不知道，當你躺在病床上奄奄一息時，你會覺得生命太可貴了!而且節(jié)食會讓我脾氣變差，我親身實驗，女孩子溫油可是真的好重要奧!
不要認為你沒有節(jié)食成功就是你沒毅力，沒控制住吃就是你太失敗
肥胖除了后天環(huán)境，還有遺傳因素控制，你想吃的欲望是和你正常生理機制做斗爭的，你減肥一段時間不碰高熱量食物，會加劇對高熱量食物的渴求，這的的確確是生理機制，而不是我們說的我沒毅力，我不成功，實驗表明，那些出生后遠離父母的孩子，他們的體重和他們的親生父母相似度遠遠比他們和養(yǎng)父母的相似度要高!(所以我一度懷疑我不是我爸媽親生的。他們都可瘦了!!)
弄清楚吃的目的很重要
你為什么而吃，其實我們吃東西很少是由于真正的餓，而是由多種因素控制的，比如說，我今天心情好好，我要吃一塊蛋糕，我今天遇到了難過的事，我要吃點炸雞讓我快樂，或者我今天好饞，明明吃飽了但是我好想吃章魚小丸子....新聞媒體廣告語也在誤導我們我們..奶茶是初戀的味道...巧克力使我快樂..所以你要明白生活在這個社會你想減肥成功是多么困難..
但是總有一些人他們可以去堅持，因為他們把運動當成了一種習慣，就像我們平時刷牙洗臉一樣，所以別把運動扣上堅持的帽子，而是要把它當成一個小習慣去培養(yǎng)，比如說我吃飯不能用手抓，爸爸媽媽告訴我們要用筷子夾，我們吃飯用筷子夾一樣的經過修正后的習慣!
技巧奧
到此，以上就是小編對于運動減肥第118天肚子痛的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥第118天肚子痛的2點解答對大家有用。
