大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營失敗的人的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥訓練營失敗的人的解答，讓我們一起看看吧。
- 那些努力減肥但卻失敗的人，后來都怎么樣了？
- 兩次減肥失敗，現(xiàn)在90公斤/172CM，男。大家有什么好辦法？
- 為什么80%的人減肥會失敗？
- 高頻率健身加節(jié)食為什么就是減肥不成功？
- 減肥失敗的四個原因，除了熬夜抽煙外，另外兩個你想都沒想過？
那些努力減肥但卻失敗的人，后來都怎么樣了？
后來就結(jié)婚了，生孩子了，生一個胖一次。從55公斤七74公斤。??這個人就是我，我是遺傳性肥胖加上產(chǎn)后肥胖的，但是我痛定思，5月8號開始減肥，已經(jīng)從74公斤減到61公斤了。要找對方法，和遵守熱量差的原理。
兩次減肥失敗，現(xiàn)在90公斤/172CM，男。大家有什么好辦法？
你好，我是一位營養(yǎng)師，已指導超2000人成功減重，下面是我對你的提問的回答，如果有其它問題可關(guān)注我后向我提問，有問必答。
90公斤，1.72米，根據(jù)國際上衡量人體肥胖程度的參數(shù)BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的計算公式，
兩次減肥失敗，如果需要給你建議的話，需要了解你的這兩次減肥經(jīng)歷的具體細節(jié)，比如：
在我指導減肥的工作中，基本沒有那種用了正確的方法卻沒有效果的案例，只要牢牢記住幾個點：
為什么80%的人減肥會失??？
為什么80％的人減肥會失?。浚ㄔ瓎栴}）
百分之八十的人減肥失敗，剩下那百分之二十的人應該就屬于真心減肥的人了。
我曾見過一名高中女生，第一天她和家里人說了減肥。第二天開始，她就吃飯八成飽，每天下午跑步半小時，平板支撐一分鐘。要知道，她是身高一米六，體重160斤的人。
半年過后，她成功減肥40斤。
真心要做的事兒，即使普通人也沒幾件做不成功的。
估計每個人身邊不乏嚷嚷減肥的人，春天來了，計劃減肥，冬天一過又肥股隆冬成了一攤脂肪，尤其一些女性。
還有的大抱僥幸心理，什么睡覺減肥、吃藥減肥、按摩減肥、器械減肥、不吃晚餐減肥，輪番上陣，于事無濟。
究到底里，那就是不想減肥，不愿意為減肥而付出，倒愿意為騙子買單。
減肥，管住嘴，邁開腿即可。哪有這等轟轟烈烈聲勢浩大的舉動呢？有人宣布減肥好像下了多大的決心似的，又是朋友圈曬，又是定時打卡，鼓吹什么“儀式感”，實在矯情。
該減就減，定了做就做，一天天做就得了。運動減肥，是唯一的出路。加上現(xiàn)在媒體的大肆渲染，好像“減肥”成了什么“憂國憂民”的大事兒，不足為取。
首先得問這些人是怎么會胖？可能有遺傳因素，但大部分都是不良的生活習慣導致，包括，不合理的飲食、運動少、壓力大等等。
習慣是長時間養(yǎng)成的，想改變習慣需要很大的個人動力，比如說因為肥胖收到了不公的待遇或***，下定決心，改變自己的人生。80%的人還是屬于想減肥，但是缺少足夠的內(nèi)在動力，如果要是不減肥就找不到對象，不減肥就找不到工作，不減肥就活不下去，估計就能減肥成功。但是又有多少人屬于這種不得不減的情況。大多數(shù)減肥者還是處于想想、***、初步實施、忘了或者放棄等某一個失敗階段。
還有，減肥是需要養(yǎng)成另一個習慣，可能是少食多運動的習慣，對于現(xiàn)在的年輕人來說，唯美食與睡覺不可辜負，又怎么能減肥成功呢。
想減肥成功，就需要給自己找個不得不減的理由，要強烈、充分、長久，然后就是找到科學的減肥方式，[_a***_]為了美而犧牲健康。
為什么80%的人減肥會失?。孔鳛檫@80%中的一員，我想無外乎就是沒有頑強的意志力！抵御不了美食的誘惑！沒管住嘴！也沒邁開腿！
我本人身高1.6米，2016年體重曾經(jīng)到62公斤，2017年-2019年游泳、瑜伽、健身房器械練習、跟著keep跑步，2020年新年體重是54公斤，當時結(jié)婚時的旗袍都能穿了，誰知道疫情過后到現(xiàn)在，因為補充到單位扶貧攻堅一線了，沒有很多時間去鍛煉，在鄉(xiāng)下也沒法吃低脂高蛋白飲食，吃進的食物碳水化物和脂肪多，導致今年八月份體重升到121斤！血脂超標、總膽固醇超標！目前每天再忙也抽時間運動，一個月體重只降了四斤，目前還有117斤！我的目標是2021年元旦體重恢復到去年元旦的108斤！體脂肪再降一些。
減肥真的是不能靠餓，餓減的是水分！長期下去會營養(yǎng)不良！一旦恢復飲食會反彈。還是要合理的運動、合理的飲食！
愿我們也能成為減肥成功的20%那部分人。加油??
附圖：圖一圖二62公斤的我！圖三：現(xiàn)在的我；圖四五六2019年9月在漢中天漢濕地公園。
我不知道你給的這個80%的數(shù)據(jù)是不是科學的，好像很符合***原則，只有20%的人能成功，80%的人會失敗。
因為失敗的80%里面幾乎是喊口號的，早上喊著要減肥，晚上嘴就管不住了。
減肥并不難，難的是保持，減到目標體重后，怎么保持這么體重是很難的。
還是俗話說的：管住嘴，邁開腿。少吃，多運動。
現(xiàn)在人能堅持運動的人很少了，吃呢？基本是能吃多少吃多少，大部分沒有控制意識，即使有控制意識的也不能很好的堅持，三天打魚，兩天撒網(wǎng)，身體是瘦了又胖，胖了又瘦。
人生，不是在減肥，就是在減肥的路上，生命不息，減肥不止。
其實減肥不是目的，健康才是，很多人為了減肥，***取一些極端的措施，最后是體重沒減下去，身體卻出毛病了。那真是得不償失。
您好！我是內(nèi)分泌科大夫，體重管理是我們臨床工作中天天處理的問題。
健康減肥的手段就是合理的飲食控制結(jié)合適當運動，少數(shù)情況下需要藥物治療或者手術(shù)治療。
絕大部分肥胖人士通過飲食控制和運動體重都會減輕，我的患者里面減肥最快的是4周減輕了21公斤，最多的是減輕了90公斤，都是通過飲食控制增加運動實現(xiàn)的，消耗熱量大于攝入熱量體重就會減輕，必須承認一點大部分減肥失敗的原因是缺乏決心和自律。
請關(guān)注我[來看我][來看我]您可以源源不斷獲得專業(yè)而規(guī)范的飲食、運動、減脂減重以及糖尿病等代謝性疾病預防和治療的知識和信息！歡迎留言討論。謝謝！
高頻率健身加節(jié)食為什么就是減肥不成功？
高頻率健身加節(jié)食，減肥不成功的主要原因在于吃的太少。在節(jié)食減肥當中，身體有兩種物質(zhì)是最需要卻又最缺乏的，這兩種物質(zhì)的缺乏必然會導致減肥的失敗和體重的反彈。
很多人在減肥的時候，尤其在節(jié)食減肥的時候，最先斷掉的就是碳水化合物。碳水化合物并不是我們長胖的主要因素。碳水化合物在進入身體后，大部分會轉(zhuǎn)化為糖原。
肝糖原的作用主要在于穩(wěn)定血糖，血糖不穩(wěn)定就會***胰島素分泌，胰島素過多時，會促進脂肪合成，抑制脂肪分解，也很容易造成餐后反彈性低血糖，會***人的食欲，讓你吃的更多。肌糖原則主要為我們運動時提供能量。
高頻率健身需要大量的糖原，碳水攝入不足時，身體就會分解肌肉蛋白會身體提供能量，就很容易讓肌肉大量流失，讓基礎(chǔ)代謝降低，熱量消耗減少，導致減肥失敗或者容易反彈。
一般情況下，普通成年人的蛋白質(zhì)攝入每公斤體重一克比較合適，如果有大量的有氧運動，或者力量訓練時，需要增加蛋白質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)無時無刻為身體提供能量。在我們進行減肥時，足夠的蛋白質(zhì)攝入能防止肌肉的流失，維持基礎(chǔ)代謝率。當我們節(jié)食減肥時，很多人都會選擇不吃肉類來達到減肥的目的，而瘦肉、魚、蝦其實都是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。
蛋白質(zhì)的攝入不足會讓肌肉大量的流失，基礎(chǔ)代謝率下降，如果在節(jié)食過程中再增加高頻率的健身，無疑會讓身體大量丟失蛋白質(zhì)，肌肉、糖原的、血量，加劇肌肉流失、基礎(chǔ)代謝大幅度下降、新陳代謝減慢。長期以往還不僅不能減肥還會導致內(nèi)分泌紊亂、越減越肥等癥狀。
1、確保每日飲食攝入熱量不低于基礎(chǔ)代謝熱量。與消耗熱量保持300-500千卡的熱量缺口。
2、合理攝入碳水，以體重下降為前提的減肥，每日的碳水化合物攝入控制在每日每公斤體重2-4克。進行力量訓練時每日每公斤體重3-6克。最好選擇低GI的碳水。
3、確保蛋白質(zhì)的攝入，每日每公斤體重2-4克。高頻率健身時應增加至每公斤體重1.5-1.8克。選擇低脂高蛋白食物如雞胸、蝦、魚、低脂乳類、雞蛋白等。
4、多喝水、多吃蔬菜、少吃水果、零食、飲料、酒精、高脂肪高熱量食物，保持充足的睡眠。
減肥不一定是節(jié)食，我個人覺得減肥節(jié)食對身體不益，而且會減慢陳陳代謝的速度，減肥更應該吃的健康低脂，把所有的高熱量食物用低熱量的食物來代替，慢慢胃就適應了，早中晚三餐，早吃營養(yǎng)，中吃飽（7分飽），晚上可以吃一個水果。其他任何時間都不要吃東西，晚上7點以后不吃東西。
然后配合一點運動，肯定會瘦的。加油??
減肥失敗的四個原因，除了熬夜抽煙外，另外兩個你想都沒想過？
1. 熬夜2. 抽煙3. 運動后碳水過量4. 無進階***
減脂的原理本身就是既要有更多的熱量消耗，也要對熱量的攝入進行控制。重慶拳釋·拳擊運動空間，從亞洲人普遍身體素質(zhì)和運動習慣綜合考量出發(fā)，針對不同年齡階段人群、不同需求人群，根據(jù)需求制定訓練***，合理分配到天安排必練重點課程，專業(yè)的進階進化。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營失敗的人的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營失敗的人的5點解答對大家有用。
