大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于高中生健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹高中生健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
在校高中生如何減肥？
步驟/方式1
1.規(guī)律作息：
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在減肥期間，應(yīng)該注意每天保證充足睡眠，保持體力充沛，精神飽滿(mǎn)，提升機(jī)體抵抗力，促進(jìn)機(jī)體代謝，有助于減肥進(jìn)行。規(guī)律作息，充分休息，可緩解疲勞。睡前避免進(jìn)食，減少熱量攝入，也有助于減肥，避免體重反彈。
步驟/方式2
2.合理飲食：
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平時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，避免食用油膩食物，如肥肉、炸串等。減肥期間應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。
多吃新鮮蔬菜，如甘藍(lán)、西紅柿、黃瓜等，蔬菜中碳水化合物、脂肪含量一般較低，熱量較低。既可維持機(jī)體生理功能，還可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少脂肪堆積，有助減肥，可避免體重反彈。
步驟/方式3
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到此，以上就是小編對(duì)于高中生健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于高中生健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
