大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥太累的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥太累的解答，讓我們一起看看吧。
巔峰減重減肥訓(xùn)練營里面是怎么運(yùn)動的？會很累么~~？
效果還是不錯的，我減肥也不是第一次了，高中節(jié)食減肥一個月瘦了10斤，雖然體重輕了但是肉都松松垮垮的很難看，而且身體變虛了，來到巔峰后才逐漸重視健康減肥，巔峰的飲食都是安排好的，葷素搭配，晚上還有酸奶水果，訓(xùn)練課程也是很科學(xué)的，并不是像很多人想象中的拼命跑步，舉杠鈴等等，有針對性的計劃，教練很幽默，鍛煉的時候氣氛也很輕松，現(xiàn)在我的體質(zhì)明顯比以前好很多了。
我230斤，就是瘦不下來，活的很累，有沒有誰知道快速減肥好方法呢，求幫助？
千萬別拔罐減肥，現(xiàn)在這季節(jié)已經(jīng)不適合了，這中醫(yī)拔罐除了要配合節(jié)氣，還要配合時辰，千萬不要被騙，不信的可以去找專業(yè)的中醫(yī)，我秋冬拔過，被害死了，身體那整的一整個虛的不行，去看了一個老軍醫(yī)，被罵死了，說我簡直亂來，我足足調(diào)理了一年多，身體才好點(diǎn)?？墒且?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQbde1d1f754b10b6f relatedlink">這個營生的，秋冬會告訴你不能做嗎？不會。她們只是開美容院的，有足夠的專業(yè)知識嗎？有足夠?qū)I(yè)素養(yǎng)嗎？也沒有，命還是挺重要的，自己愛護(hù)好吧，別像我交了一萬多的智商稅還把身體搞壞了
230減到165的經(jīng)驗(yàn)，首先，你得有一個好的身體，為啥這么說呢，第一，是否身體本身原因導(dǎo)致肥胖，如果是，那是病，得治，如果不是，那么兄弟，哭吧，以后的生活你將苦不堪言。第二減肥的過程也得需要比較良好的身體做支撐，比如你的關(guān)節(jié)，心臟適合不適合高強(qiáng)度的訓(xùn)練，你的腎臟適合不適合高蛋白的飲食，這些都沒有問題了我們進(jìn)入到其次，減肥的本質(zhì)是輸出大于輸入，無論什么減肥方法，都以這個為根本，所謂健康減肥，基本減的都慢，想快，肯定不健康，自己取舍，當(dāng)然，還是建議健康減肥，減肥其實(shí)是個長期的過程，改變生活狀態(tài)，少吃垃圾食品，多參加運(yùn)動，自然會瘦，這些頭條好多大神都有論述，不再贅述。那如果問我怎么減肥的，那么告訴你我的方法，當(dāng)初我減肥的時候，選擇的是非常不健康的方法，第一是少吃，少到什么程度呢？每天只有早餐一頓正餐，其他時間蘋果，黃瓜來墊饑，有時候如果有力量訓(xùn)練會額外加一個雞蛋，每天熱量攝入極低，這樣的結(jié)果就是乏力。。。第二是多動，這里的多動不光是健身房，我一直在建議周圍想減肥的朋友找一樣自己喜歡的運(yùn)動，什么都行，一定要喜歡，任何的運(yùn)動減肥效率其實(shí)都不比健身房低，健身房實(shí)在太枯燥了，很多人堅持不下來的，當(dāng)然為了減肥后的美觀，健身房還是得去，但是健身房的主要作用應(yīng)該是肌肉的訓(xùn)練，有氧就交給你挑選的喜歡的運(yùn)動吧，我當(dāng)初挑選的是網(wǎng)球，這樣減肥時期我一周的安排是三次健身房，兩次網(wǎng)球，健身房時間在一個半小時左右，幾乎在健身房很少有氧，[_a***_]我始終相信，肌肉訓(xùn)練帶來的熱量消耗不比有氧低，每周兩次的網(wǎng)球，每次兩個小時，這兩個小時的有氧基本夠的上一周的有氧量了，再者只要有爬山，騎車，徒步等各種體育活動，條件允許一定要去參加，你會發(fā)現(xiàn)很快就會瘦下來。最后有幾點(diǎn)小建議，第一，如果你的毅力可以，每天早上起來運(yùn)動半個小時，效果非常好，反正我是沒堅持下來。。第二，欺騙餐要有，但是進(jìn)入平臺期之后的一段時間就不要欺騙餐了，過了平臺期再說，都已經(jīng)平臺了，說明身體已經(jīng)對你的欺騙免疫了，再吃欺騙餐那就是騙自己了。第三健康減肥至上。。別減下來了，身體垮了，其實(shí)健康的胖子，比病怏怏的瘦子更有魅力，加油??！
到此，以上就是小編對于健身減肥太累的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥太累的2點(diǎn)解答對大家有用。
