大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥晚上都吃什么東西的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥晚上都吃什么東西的解答，讓我們一起看看吧。
下午跑完步晚飯吃什么好？
如果晚上沒有運動安排，又想達到減肥瘦身的目的，建議吃碳水少的食物，且量不要太多，我一般晚上會吃雜糧粥或者牛奶+涼拌菜（當然涼拌菜是無油，一般就是用醋，醬油拌拌）再或者吃水煮青菜，如果感覺還吃不飽，或者還想吃點什么，可以來點堅果或者水果。
其實不在于晚上吃了什么，而是要看一整天的攝入和消耗量，只要總攝入＜總消耗，我倒覺得晚上可以吃你想吃的，不準放肆的吃啊??
晚上慢跑50分鐘左右減肥，跑前跑后的飲食該怎么安排？
感謝您的邀請！首先我要說的是晚上跑步非常不建議，人體的陽氣到了傍晚開始減弱，如果還在運動的話就會損傷陽氣，雖然說不是劇烈的運動，但我個人也不建議。晚上的飲食應該是控制在八分飽。減肥的話還是以后吃飯要定量，晚上盡量少吃，運動時間應該在下午4-6點鐘比較好，最重要的是堅持才能有效果哦。
建議哈，要真想減肥效果好，晚餐可不吃，改成吃個水果，多喝些蜜水就行，可以試試，這樣早餐吃起來就會很香，可以豐盛些，這就是人們常說的，早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐，久而久之就習慣了，再者，讓胃晚上一同休息也是不錯的選擇，這只是我的心得與君分享。
我認為減肥就應該少吃，哪怕運動，只需要補充水分就可以了。如果真的餓，最多吃點沙拉和蘋果吧。現(xiàn)在挺流行咖啡減肥法呢，我堅持每天一杯luckin coffee的小藍杯，一個月體重瘦了五六斤，皮膚感覺也變好了，看來咖啡減肥確實是有效果的，尤其是利水消腫的效果特別好。
這個要看你是吃晚飯前跑還是晚飯后跑了。比如我都是晚飯前跑步的，跑步前的半小時吃兩根香蕉或者吃個蘋果，然后跑完步以后沖杯蛋白粉，再然后一小時后吃飯，再一小時后洗澡。如果你是晚飯后跑步，那么請你飯后最少一個小時以后，一個半小時以后為佳，再跑步，跑前不需要吃東西了，跑完步后喝蛋白粉或者吃雞蛋，要不怕你到時肚子餓，挨不過晚上，吃這吃那等于白跑。
我每天都少吃，每天晚上只喝一點飯，再加上運動30分鐘能減肥嗎？
這樣可以減肥。如果再加上力量訓練效果會更好。不吃早飯去晨跑，效果才會好。三餐的話必須吃，吃7分飽就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都覺得很餓，那就不對頭了。既不餓，還運動才是正確的方法。
減肥晚上實在太餓能吃什么？
減肥減脂期間遇到晚上餓得不行的時候，可以食用少量小麥胚芽、[_a***_]等熱沖即食的粗糧，開水一泡，1分鐘就能解決饑餓的溫飽問題。如果家里有蔬菜、雞蛋等低脂低糖的食物，都是可以煮來吃的，沒必要為了減肥而餓壞自己的胃了。
但要注意的是，如果選用小麥胚芽或者燕麥片等粗糧進行填飽肚子，要注意適量，因為是晚上了，不可因為太餓了而過量食用，雖然小麥胚芽和燕麥都是減肥減脂被推薦的最佳食物之一，除富含蛋白質和其他營養(yǎng)素之外，這些粗糧含有大量的膳食纖維，給人強飽腹感，如果過量食用會很難消化，尤其是晚上，身體各個機能也要“休息”，如果過量食用反而會增加腸胃的負擔，反而對身體健康造成不好的影響。
如果有足夠時間，而且自己也愿意煮，除了泡上一杯小麥胚芽或者燕麥外，還可以煮一些蔬菜或雞蛋進行搭配，這樣更營養(yǎng)健康。
謝謝邀請！我是思思您身邊的排毒水身專家。相信很多人都在討論減肥期間吃什么，等等的一些話題。在這里分享幾種。
1、燕麥
將燕麥粉調成糊狀用電餅鐺作成薄餅吃。最好是不要放糖，少放一點油，切記不要放糖，可以將半根香蕉打細后參與一同做餅，多么有著天然的甜味，滋味好。燕麥是低熱量食品,并且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥打成細膩的粉。
2、香蕉
香蕉可以幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“***高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉便可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。
3、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。
4、冬瓜
冬瓜有著清熱利尿消水腫的成效。冬瓜中含有維生素C和鉀元素，鈉的含量低，是異常好的瘦身天然食材?？梢曰蛟S做紅燒冬瓜，當然油量要少哈，還可以或許做肉末蒸冬瓜，蒸的食品，油量少，營養(yǎng)損掉落小，加一點瘦肉末，味道相當可口，并且熱量卻不高。
5、西瓜
到此，以上就是小編對于運動減肥晚上都吃什么東西的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥晚上都吃什么東西的4點解答對大家有用。
