大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥時運動完該喝什么水的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥時運動完該喝什么水的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運動后喝蜂蜜水會促進減肥嗎？

運動后喝蜂蜜水會促進減肥嗎？

營養(yǎng)師小糖來回答這個問題，喝蜂蜜不能減肥，說蜂蜜水能減肥完全是謠言和誤區(qū)。運動后喝蜂蜜水不但不能減肥，還會讓你的運動減肥效果大打折扣，下面就來闡述原因。

蜂蜜的主要成分就是糖，其他營養(yǎng)成分含量非常少，熱量卻非常高，喝蜂蜜水其實跟喝糖水差不太多。說蜂蜜能減肥，估計是由蜂蜜潤腸通便的效果衍生出來的。

但是蜂蜜真的能潤腸通便嗎？答案是否定的。

蜂蜜中含有果糖成分，果糖不需要經(jīng)過胃的消化，會在小腸中被吸收進血液。但果糖的分子個頭太大，需要人體內的轉運蛋白才能進入血液中，對于存在果糖不耐受的人來說，這種轉運蛋白的量相對不足，于是就不能很好的消化和分解果糖。果糖流落到大腸，就會發(fā)酵產(chǎn)生酸和氣體，***腸道蠕動，使人產(chǎn)生便意。

所以說，只有存在果糖不耐受的人，吃蜂蜜才會有潤腸通便的效果。但是也要一次吃上十幾克蜂蜜才有用，但事實是，還沒等到腸道通暢，估計人就先長胖了。

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到此，以上就是小編對于減肥時運動完該喝什么水的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥時運動完該喝什么水的1點解答對大家有用。