大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥難不難的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥難不難的解答，讓我們一起看看吧。
能分享下你健康減肥的效果和經(jīng)驗么？
最重要的一步，管住嘴，戒了夜宵和飲料以及甜品，這是最關(guān)鍵。其次，就是適量運動，意志力強大的人可以每天早餐中餐，晚餐免了吧，如果喝飲料上癮的可以用檸檬水代替。每天堅持運動一小時，還有，不要被出汗就能減肥的偏門帶歪了，燃燒脂肪是從人體呼吸中排出去的，不是出汗的。運動完以后不要一下子喝水，冷靜下來在喝。平時多喝熱開水。這個方法對男人有用，女人么，個人認為女性體脂調(diào)解率比男人厲害，可以放寬。女的只要管住嘴不暴飲暴食一般情況沒有那么容易胖。以下附上我當(dāng)年減肥的過程，希望你能參考，沒有完不成的事，只要看你有沒有這個恒心。男人要對自己狠才叫男人，不然就是嘴炮男。順便說一句，本人身高167最重體重達到145斤，減肥成功后體重一直保持在117左右。生活習(xí)慣調(diào)解好了，易胖體質(zhì)也會變成標準體質(zhì)，不要妄想變成易瘦體質(zhì)，也不要以為又高又帥的完美男人身材是最好的，因為瘦的人吃什么都不胖的原因是腸胃不好不吸收。這種體質(zhì)說真的身體抵抗力并不是特別好，這類人可以說“我還年輕，我還是小鮮肉”很抱歉，男人到了三十歲以上才能看得出自己真正的體質(zhì)和抵抗力。
我用四個月減肥45斤，從177斤經(jīng)常胸口悶，到現(xiàn)在132身體健康。
減肥方法試過很多啦，直到遇到營養(yǎng)餐，才讓食品專業(yè)的我認可，并成功瘦下來。
現(xiàn)在我用自己的減肥經(jīng)驗，食品專業(yè)營養(yǎng)學(xué)知識和營養(yǎng)餐產(chǎn)品幫助更多人健康瘦下來。
大家認為最快速健康減肥的方法是什么，不吃米飯真的可以減肥嗎？
我也在減肥中～
減肥不能追求快吧？減得快反彈也快，減肥還是慢慢來比較好??一個月瘦個幾斤就可以啦！減肥可以把米飯這種主食換成粗糧雜糧這些[呲牙]
親可以用我這個減肥法試試，我用的是邱醫(yī)生的基礎(chǔ)代謝減肥法，不節(jié)食不運動不忌口一個月可以瘦4-8斤，瘦得不算快但是每頓吃飽能吃肉，反正想吃什么就吃什么不用忌口的，只是吃的東西要稱重和記錄熱量，每天吃夠自己的基礎(chǔ)代謝就可以了，我用這個方法已經(jīng)瘦了10斤了，感覺還不錯的，而且這個方法重點是不容易反彈！
減肥要準備的東西：體脂秤稱出自己的基礎(chǔ)代謝是多少，還要準備一個食物秤，然后再下載一個薄荷app，把每天吃的食物稱重記錄在***里面就可以得到食物的熱量啦！每天3餐正常吃喝
食譜我留下啦～就按上面的來吃就可以啦！一起變瘦變美吧
到此，以上就是小編對于健康減肥難不難的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥難不難的2點解答對大家有用。
