大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥米飯熱量的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康減肥米飯熱量的解答，讓我們一起看看吧。
一碗米飯有多少熱量？
一碗米飯約232大卡熱量。
由于各家用的大米品種不盡相同，米粒漲***況不同，偏愛(ài)吃米飯的軟硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米飯稱重來(lái)計(jì)算熱量是不太準(zhǔn)，或不太有普遍意義的，用生米計(jì)算才相對(duì)準(zhǔn)確。
很多營(yíng)養(yǎng)食譜里介紹一碗白米飯的熱量是300千卡，《中國(guó)食物成分表》（2009版）中100克（二兩）蒸米飯的平均熱量是116千卡。
米飯1碗（瓷碗）大約200克。食物包裝上標(biāo)500kj，但這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,這就是它的卡路里。
240卡。
一般100克米飯總熱量約120卡，一碗200克左右的米飯總熱量約為240卡，但不同加工精度的大米，其營(yíng)養(yǎng)成分和總熱量也是不同的。米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中
一碗米飯的熱量并不是固定的，因?yàn)?/a>它取決于許多因素，如米的品種、炊煮方式和分量。
一般來(lái)說(shuō)，一碗普通白米飯的熱量大約是200到250卡路里，但是如果使用富含蛋白質(zhì)和纖維的糙米，同等分量下的熱量就會(huì)減少。
另外，如果將米飯配上其他食物如蔬菜、肉類或豆類等，那么整體的熱量將會(huì)大幅增加，因此需要注意餐桌上擺的食物的搭配和分量。
米飯的熱量多少千卡？
一碗米飯約有232-290千卡，米飯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以適量吃米飯。
一碗米飯重量約在200-250克之間，按照目前每100克米飯116千卡的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行計(jì)算，一碗米飯的熱量在232-290千卡之間。一碗米飯熱量受碗大小決定，一碗米飯容量越大，其熱量就會(huì)越高。
米飯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，每100克米飯含有2.6克蛋白質(zhì)、25.9克碳水化合物、15毫克鎂、30毫克鉀、62毫克磷、28.45毫克硫等營(yíng)養(yǎng)成分，為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
半碗米飯的熱量是多少?一天怎么吃攝入的熱量能控制在600卡一內(nèi)？
如果是一般的碗的話，半碗飯的熱量在150到200卡之間。
一天的熱量攝入在600卡的話太低了，這樣會(huì)降低你的新陳代謝的，只會(huì)在短時(shí)間起效，而且一旦養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，稍微都吃就會(huì)發(fā)胖。
建議一天攝入在800到1200卡，晚上的時(shí)候盡量少吃或者不吃主食，吃些蔬菜，水果，雜糧粥比較好，零食的話也應(yīng)該少吃。
一碗米飯的熱量是多少？
一碗米飯的熱量是多少？
正常一碗米飯200克左右，總熱量約240卡。
一般100克煮熟的米飯總熱量約120卡，一碗200克左右的米飯總熱量約為240卡，但不同加工精度的大米，其營(yíng)養(yǎng)成分和總熱量也是不同的。米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)含量也可，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，是主要供能的食品。做米飯時(shí)，盡量不要在米飯當(dāng)中加入油脂、鹽、醬油和味精，以免增加額外的能量及鹽分，否則不利于控制血壓和預(yù)防心血管疾病。對(duì)于糖尿病患者或者有減重需要者，可根據(jù)自身需求減少米飯的攝入，以便控制飲食總熱量，但不能攝入過(guò)少或不吃主食。
本內(nèi)容由山西省人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 張海娟審核
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一碗米飯的熱量有多高？
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，一碗米飯的熱量取決于其分量和品種。一般來(lái)說(shuō)，一碗普通的白米飯（約150克）的熱量大約為200-250卡路里。如果是糙米飯或其他谷物飯，其熱量可能會(huì)更高。此外，添加調(diào)味料、肉類或蔬菜等配料也會(huì)增加米飯的熱量。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥米飯熱量的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥米飯熱量的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
