大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥中醫(yī)食譜的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康減肥中醫(yī)食譜的解答，讓我們一起看看吧。
中醫(yī)怎么健康減肥？有好的推薦方法嗎？
造成肥胖的簡單道理是：攝入體內能量的大于排出體外能量的，日積月累堆積成肥胖。
減肥的簡單方法是：管住嘴、邁開腿。少吃多動。
現(xiàn)實中，有的人吃得很少，但還是胖，找不到原因，感覺很困擾。其實，原因很簡單，那就是脾虛了，節(jié)食在此是沒有效果的，脾虛還可以造成“只喝水都胖”的情況。
脾主運化，當我們攝入的營養(yǎng)不足是，脾功能受損，運化功能減弱，水液等代謝不暢，體內廢水過多濕氣重，濕氣重影響經絡暢通，經絡不通體內“垃圾”就更難代謝了。這種體質給人一種“虛胖”的感覺。所以，肥胖不一定是吃的太多，而是體內垃圾太多。
中醫(yī)減肥首先健脾，可以喝健脾中藥，也可以按摩、艾灸調理脾胃。按揉腹部，點按中脘、天樞、足三里等穴位，并進行艾灸，對于脾胃調理效果很好。配合拔罐效果更好，拔罐可以疏通經絡、平衡陰陽、祛風拔毒、驅寒除濕，為中醫(yī)減肥必做的項目之一。
中醫(yī)減肥不贊成只吃水果減肥法，水果味生冷食物，容易造成脾濕脾虛，對減肥不利。也許短時間能瘦下來一點，但脾功能減弱后，很容易肥胖起來的。
中醫(yī)減肥也是提倡運動減肥的，運動可以消耗掉多余能量，對于控制體重是非常必要的。
中醫(yī)的升清降濁跟減肥有什么關聯(lián)？
容易肥胖，大多數(shù)跟脾胃功能失調，痰濕痰濁有關系。
脾胃中焦為氣機升降的樞紐，很多疾病的發(fā)生，與脾陽不升、濁陰不降有密切關系，而調理脾胃升清降濁，是恢復脾胃功能和人體氣機升降的關鍵。
脾胃不好，不能運化水濕，停滯胃腸而化熱，就總會出現(xiàn)胃腸濕熱的狀態(tài)；內傷飲食，濕熱肥膩飲食過度，胃腸升清降濁功能失常，痰濕濕熱交錯等，都是導致容易肥胖的病因。
痰濕濁氣無法代謝，產物不能正常的排泄，胃腸道的升清降濁功能失常，氣機的代謝失常，容易阻塞體內的氣機運行，形成氣滯，形成胸腹脹滿、腹脹、肥胖等癥狀。
因此調理脾胃升降，化痰化濕化濁，有利于減肥。
希望以上回答對你有幫助。更多中醫(yī)科普，點頭像關注鄭醫(yī)生，有疑問可以私信……
中醫(yī)的肥胖大多數(shù)和體內代謝物排不出去有關系，就是指垃圾太多了。
升清，指上升的清陽之氣；降濁，指下降的濁陰之氣。
脾主升清，胃主降濁。脾將水谷精微等營養(yǎng)物質吸收和上輸于心肺；胃納飲食經腐熟而***小腸，其糟粕由大腸傳導而出，其水液部分由膀胱而排出。
清升濁降，氣機通暢，維持機體的營養(yǎng)代謝，同時能及時排除臟腑的代謝廢物。
但當脾胃功能出現(xiàn)異常，升清降濁功能障礙是，臟腑代謝廢物排除障礙，就容易出現(xiàn)肥胖，還有可能出現(xiàn)高血脂、高尿酸的其他疾病。
中醫(yī)升清降濁理論來于氣的生理功能氣機氣化運動形式。中醫(yī)升清降濁跟減肥有關系。
氣機：升降出入循環(huán)功能狀態(tài)。氣化：機體新陳代謝功能狀態(tài)。
氣分陰陽 ： 清（陽）者上升，濁（陰）下降。升降為陰陽屬性各自功能作用之分之勢。
肥胖者為機體能量新陳代謝阻礙所致。
體內脂肪積聚過多，中醫(yī)認為病因是脾失健運，過食肥甘，缺少活動，遺傳 或體衰氣虛等病因，痰濕 痰濁內聚而肥胖。
治療肥胖 應疏通氣機，增強氣化，減少致病病因因素。內治升清降濁，健運脾胃功能，及五臟六腑組織等氣血津液的正常新陳代謝，將病理產物濕濁排于體外。提供參考。
中醫(yī)的升清降濁，跟減肥的關系非常大：肥胖主要原因之一就是脾虛引起的??！
脾是造血的器官，功能是主運化主升清降濁的作用！我們每天吃下的食物，如果脾虛弱了！不愛工作了！不去升清有用的營養(yǎng)物質，讓它被身體吸收，生成氣血，供人體去使用！就會形成脂肪囤積在身體內，造成肥胖！同時脾虛弱不工作，不去降濁排除多余的對人體無用的濁物濁氣等對人體無用的[_a***_]，重點是多余的水濕（脂肪），多余的脂肪不被運化掉，自然就是肥胖超人！
越是肥胖的人，越是氣血虛！越是氣血虛的人，脾越虛！脾越是虛的人，升清降濁的就差！所以中醫(yī)的升清降濁和減肥關系非常大！
中醫(yī)減肥的方法好不好？
中醫(yī)對治療肥胖并沒有很好的辦法或即可生效的方法，通常會建議肥胖患者進行綜合調理，如進行飲食結構的調理，生活的方式改變來減肥。肥胖形成肥胖的原因通常與飲食習慣、生活習慣和遺傳因素有關。此外，也可***用針灸和中醫(yī)藥的方式來減肥，如用決明子、山楂、荷葉泡水，每天喝一點，但不可天天喝。同時，要減肥的人，還是要多運動，少吃油炸和高脂類食物，體重就會逐漸的減輕。
為什么中醫(yī)講胖人多痰濕？減肥如何祛濕？
這個問題，康康有經驗哦！
脾胃主運化，如果脾胃的運化功能減退，一旦脾胃虛弱，對濕熱的運化和排泄能力都會隨之下降，就會造成體內濕氣過重。
濕氣重與我們的飲食習慣有很大的關系，體內濕氣重的人大多偏好重口味，比如：燒烤、煎炸、厚膩的食物，這些食物吃多了容易造成身體痰濕過重，從而發(fā)胖。
此外，濕氣過重身體水濕難以排出體外，如果而水濕停留在體內，就容易出現(xiàn)腹瀉、水腫等情況，還容易長胖。
減肥期間如何祛濕呢？
肥跟肥還真不一樣。正常的人那是胖，肉也很結實，而濕氣大的人，是脂，濕多化脂，所以濕氣重而發(fā)胖的人，尤其是肚子一圈，最容易長肉，而且松松軟軟的。
所以濕氣重的人，不除濕，是減不下去的，只會白費勁，那怎么才能除濕呢？
方法很多:
1，拔火罐，在后背兩條膀胱經上利用擺攤把體內的垃圾毒素和濕氣通通用火罐產生的負氣壓給***，因為后背兩條膀胱經是人體最大的代謝通道。
2，濕氣重由于脾出問題了，脾不能化濕，所以才會有濕氣，可以服用一些健脾利濕的藥物，比如人參健脾丸之類的，請謹遵醫(yī)囑！
3，脾經上有一個穴位叫血海，是專門除濕的穴位，每天可以敲打三百下，最好一邊泡腳一邊敲，也有利于除濕。
如果你有好的方法，歡迎評論，多指教！
最后附上血海的穴位圖。
到此，以上就是小編對于健康減肥中醫(yī)食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥中醫(yī)食譜的4點解答對大家有用。
