大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥一般多少天有效的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動減肥一般多少天有效的解答，讓我們一起看看吧。
一個月跑半個月步有效果嗎？
一個月跑半個月的步，相當(dāng)于＂跑一休一＂。這種運動節(jié)奏，對減肥、健身是會有一定的效果的。
當(dāng)然，這還要看你每次跑步的跑量和每公里的配速。比如說，如果你每次跑步的跑量在5至8公里之間，每公里的配速在六分半鐘左右，減肥、健身效果會更加明顯。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于運動減肥一般多少天有效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥一般多少天有效的1點解答對大家有用。
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