大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于天天運(yùn)動(dòng)半個(gè)月減肥有用嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹天天運(yùn)動(dòng)半個(gè)月減肥有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 一個(gè)月跑半個(gè)月步有效果嗎？
- 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)可以減肥嗎？
- 減肥去健身房，每次鍛煉一個(gè)半小時(shí)，多久才能甩掉二十斤肉？
- 減肥半個(gè)月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
- 運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，一個(gè)月可以瘦二十斤嗎？
一個(gè)月跑半個(gè)月步有效果嗎？
一個(gè)月跑半個(gè)月的步，相當(dāng)于＂跑一休一＂。這種運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，對(duì)減肥、健身是會(huì)有一定的效果的。
當(dāng)然，這還要看你每次跑步的跑量和每公里的配速。比如說，如果你每次跑步的跑量在5至8公里之間，每公里的配速在六分半鐘左右，減肥、健身效果會(huì)更加明顯。
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)可以減肥嗎？
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有助于減肥，應(yīng)該注意長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且平時(shí)的時(shí)候一定要注意控制飲食，避免食用含膽固醇、脂肪高的食物。減肥期間應(yīng)該注意多食用一些清淡易消化的食物，還應(yīng)該注意經(jīng)常的參加體育運(yùn)動(dòng)，不要食用過度油膩以及油炸的食物，還應(yīng)該注意避免食用含糖過高的食物。
減肥去健身房，每次鍛煉一個(gè)半小時(shí)，多久才能甩掉二十斤肉？
我也是一個(gè)在減肥的人，我想說減肥最重要的核心是管住嘴，要不你再多的運(yùn)動(dòng)就是徒勞，三分練七分吃！運(yùn)動(dòng)能消耗的卡路里很有限，但是如果你管不住嘴總吃高熱量的東西，你一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)可能還抵不過你吃的一塊巧克力！送你個(gè)食譜，很多人都在用，親測(cè)有效，但是最重要的還是自己那顆能堅(jiān)持減肥的決心
減肥半個(gè)月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
您好，很高興回答您的問題！半個(gè)月瘦十斤，確實(shí)是是快了點(diǎn)，但是你放心，只要你沒用其他方法來瘦身，那么問題都是可以通過健身解決的。
首先體重掉的快需要滿足幾大因素，列如體重基數(shù)大，飲食控制，有一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等等。你的體重基數(shù)大你是減的快的重要原因，你想一下，你練半個(gè)月瘦十斤，***如有個(gè)人體重基數(shù)只有80斤，她練一個(gè)月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的簡(jiǎn)單介紹，你有飲食控制，那么你減重就有了***條件，減肥的重要一點(diǎn)就是要從源頭上控制能量，飲食控制了，那么你每天的攝入熱量就減少了，身體也就不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)胖加上你跟著健身app鍛煉，有了一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，在沒有能量來源的情況下，身體里面的脂肪還要被不斷地消耗，新陳代謝加快，自然而然體重就下去了。
最后要和你說的是，減肥的話，前期的效果是比較好的，因?yàn)?/a>你整個(gè)人沒有經(jīng)過打磨，不過隨著你健身時(shí)間的推移，體重不斷地下降，你的減肥速度就會(huì)下降，但是你的新陳代謝會(huì)加快，但是就你而言，我建議你前期可以減肥，等體重瘦到一定程度，就要加入更多的力量練習(xí)，不然最后會(huì)有很多的贅皮??！
加油哦，相信你可以的，瘦下來你會(huì)感覺世界處處的不同
關(guān)注我哦，我是一個(gè)愛說實(shí)話的健身教練！?。?/p>
題主的體重是240斤，減重10斤，那么就減掉了自己的原始體重的4%。
而目前被普遍認(rèn)可的減重速度是單周減掉自己體重的1%。那么四周正好是4%。
所以這樣看來單看減重速度，群主的速度是很合適的。
拔火罐去寇氏一定不會(huì)反彈，你220，減了20斤，這是杯水車薪，你沒到標(biāo)準(zhǔn)體重，身體代謝還沒恢復(fù)正常，不注意飲食的話當(dāng)然反彈，任何減肥都一樣！市面上火罐減肥很多，很多吃錯(cuò)一餐回到減肥前，要認(rèn)準(zhǔn)寇氏
樓主你好?？吹絒_a***_]問題不由自主的點(diǎn)進(jìn)來，想說一下我自身的一個(gè)的觀點(diǎn)。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個(gè)很高的體重基數(shù)，樓主根據(jù)減肥食譜和運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月減了10斤，在樓主這個(gè)體重基數(shù)下，其實(shí)是正常的現(xiàn)象。不是說減肥減得越快之后就越會(huì)反彈，而是要根據(jù)你的減肥方法和體重基數(shù)來，因?yàn)橐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQfcfc9e06595e03b2 relatedlink">開始減肥，減的身體水分和糖原會(huì)比較多，所以會(huì)給我們一種減肥速度很快的感覺，我稱之為"初次減肥的***期"但隨著時(shí)間的深入，體重下降速度會(huì)越來越慢。
大家在減肥時(shí)始終要搞清楚這一點(diǎn)“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時(shí)候把水分和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減去了，對(duì)身體是非常有害的。
二、是否會(huì)反彈？
會(huì)反彈的，無論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會(huì)向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習(xí)慣很大的影響。所以這時(shí)候我們靠減肥時(shí)的食譜和運(yùn)動(dòng)方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時(shí)候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強(qiáng)度和時(shí)間稍低的運(yùn)動(dòng)方案，給身體一個(gè)適應(yīng)的過程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅(jiān)信一點(diǎn)，健康減肥最好的方式永遠(yuǎn)都只有“控制飲食+合理運(yùn)動(dòng)”。
樓主的減肥方式已經(jīng)是“比較科學(xué)”的方式，但是還可以后很大的改進(jìn)，可以把減肥分為三個(gè)階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數(shù)，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率也需要控制，體重基數(shù)大的人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大會(huì)造成踝、膝蓋、髖等關(guān)節(jié)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些都是樓主需要注意的。
如果對(duì)你有幫助，希望點(diǎn)個(gè)關(guān)注，也是對(duì)我的支持，謝謝~
運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，一個(gè)月可以瘦二十斤嗎？
如果你的BMI指數(shù)已經(jīng)超過24，也就是處于過重的話，我感覺還是有可能一個(gè)月減20斤的，但這其中你得承受相當(dāng)大的痛苦。不能吃飽飯，每天大量鍛煉。最后可能得結(jié)果就是各種運(yùn)動(dòng)損傷，精神壓力大，易怒。換句話說，花了多久胖的，最好花多久瘦下來，短時(shí)間的減肥，可以實(shí)現(xiàn)，但那只是體重秤上數(shù)字的變化，如果不能持續(xù)，一旦恢復(fù)以前的飲食習(xí)慣，復(fù)胖是分分鐘的事，減肥說到底，我感覺是要養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不用刻意，體重自然會(huì)下降。
我嘗試過各種減肥方法，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了，節(jié)食做不到，代價(jià)是氣色不好影響身體健康，容易反彈，買過各種減肥產(chǎn)品，瘦包，左旋肉堿，159素食代餐等等，都懷疑所有的減肥藥都是騙錢的。但是我自己這兩個(gè)月減了17斤，沒節(jié)食沒運(yùn)動(dòng)，只是吃一種水果糖，事實(shí)證明真的有效。
謝謝邀請(qǐng)，我不是什么減肥專家，只是自己通過減肥總結(jié)了一些自認(rèn)為比較有用比較健康的方法。運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，一個(gè)月能不能瘦20斤，還是要看你自己本身體重基數(shù)吧，如果你200斤，那一定可以瘦20斤，如果你只有100斤，那是不可能瘦20斤的，就像我之前130斤開始減肥，開始瘦的很快，但是瘦到100斤之后，基本就這樣了，怎么運(yùn)動(dòng)加節(jié)食也瘦的很慢。減肥不要圖一時(shí)之快，要放平心態(tài)，找到適合自己的方法，一周兩天輕斷食，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，游泳呀，瑜伽呀，走路呀，都很好。管住嘴，邁開腿！一定會(huì)瘦的！加油＾０＾~
運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，一個(gè)月能夠瘦20斤，但是一定要根據(jù)自己的身體的情況進(jìn)行。減肥（減脂）的目的是為了健康美麗，因此減脂不要節(jié)食，應(yīng)當(dāng)***用營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方式加運(yùn)動(dòng)才是最好的方法。另外，減肥其實(shí)真正第一考慮的是減脂塑形，第二才考慮體重。節(jié)食減肥是不科學(xué)的，盡量不要用。
這樣的問題真心不想回答！只想說一句，你怎么瘦的就怎么胖回來！所有涉及到正常飲食就可以反彈的減肥方法都是忽悠！無一例外！不管誰說！
那么，健康減肥瘦下來的還會(huì)胖嗎？！
答案是，會(huì)胖只是正常變胖！沒有人可以一口吃成胖子！記得這句話吧！這才叫正常生長(zhǎng)！
到此，以上就是小編對(duì)于天天運(yùn)動(dòng)半個(gè)月減肥有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于天天運(yùn)動(dòng)半個(gè)月減肥有用嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
