大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員要控制食量嗎減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)員要控制食量嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 田徑運(yùn)動(dòng)員飲食吃飯應(yīng)注意什么，平時(shí)應(yīng)多吃些什么，不應(yīng)吃什么？
2. 籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該注意的飲食？
3. 為什么格斗運(yùn)動(dòng)員的飲食要少油低鹽,完全斷糖？
4. 你覺(jué)得體育運(yùn)動(dòng)員對(duì)飲食該不該嚴(yán)格把控？

田徑運(yùn)動(dòng)員飲食吃飯應(yīng)注意什么，平時(shí)應(yīng)多吃些什么，不應(yīng)吃什么？

多吃蔬菜水果，利于碳水化合物、纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入并利于體內(nèi)由運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生積累下來(lái)的乳酸分解排出；其次是牛奶、魚(yú)肉、雞蛋以增加蛋白質(zhì)的攝入，這些是長(zhǎng)肌肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該注意的飲食？

注意要以含蛋白質(zhì)，能量高的食物為主，肉類(lèi)的話(huà)以瘦肉為主，最好每天一個(gè)雞蛋，睡前一包奶，保證鈣質(zhì)充足，當(dāng)然蔬菜也是必不可少的，因?yàn)?/a>膳食平衡嘛??！

而且蔬菜能維持人體酸堿性平衡，所以要多吃?。。。?/p>

最后切忌，盡量少吃或不吃垃圾食品！??！

為什么格斗運(yùn)動(dòng)員的飲食要少油低鹽,完全斷糖？

你好，很高興回答你的問(wèn)題

首先，格斗運(yùn)動(dòng)員對(duì)飲食控制會(huì)有一定要求，但不會(huì)像題主說(shuō)的那樣低油低鹽，完全斷糖，這樣在格斗賽場(chǎng)上，別說(shuō)打比賽了，站都站不穩(wěn)。

像題主說(shuō)的這種情況大多數(shù)出現(xiàn)在健美先生，健體比賽上出現(xiàn)。因?yàn)樯冫}少糖會(huì)讓人比較虛弱，但是肌肉飽和度會(huì)比較飽滿(mǎn)，好看。

低糖是為了最大可能降低體脂。

體脂是肥胖根源，有的人體重輕但體質(zhì)高，就不能算是瘦子。有的人體重不輕但體脂低，這就是運(yùn)動(dòng)員身材，所謂的脫衣有肉，穿衣顯瘦。

格斗做為全能綜合性搏擊運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的肌耐力、爆發(fā)力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、抗擊力都有極高要求，只有低體脂才能達(dá)到上述身體機(jī)能。

也因此格斗訓(xùn)練是健身減肥的首選運(yùn)動(dòng)。

眾所周知，食鹽對(duì)人體的重要性。但食鹽也像其他的元素一樣，絕不能多食。

食鹽的主要成分是鈉和氯，它對(duì)人體的作用是維持人體的滲透壓。研究資料表明：成人感到咸味時(shí)氯化鈉的濃度是0.9％，嬰幼兒感到咸味時(shí)，其濃度為0.25％，若按成人的口味攝入鹽，小兒體內(nèi)的鈉離子會(huì)增多。此時(shí)小兒的腎功能未發(fā)育完善，沒(méi)有能力排出血液中過(guò)多的鈉，使鈉潴留體內(nèi)，使血量增加，加重心腦負(fù)擔(dān)，引起不腫或充血性心力衰竭。因此，小兒的飲食應(yīng)以剛出現(xiàn)咸味為宜。提倡低鹽，不是說(shuō)吃鹽越少越好，鹽過(guò)于少，會(huì)造成鈉離子在體內(nèi)的不平衡，也會(huì)影響菜的味道，而影響食欲。

醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明，吃高鹽飲食的成人，高血壓、心臟病、中風(fēng)和腎功能不全的發(fā)病率和死亡率比飲食清淡的人要高得多。

你覺(jué)得體育運(yùn)動(dòng)員對(duì)飲食該不該嚴(yán)格把控？

有實(shí)力的選手對(duì)于自己的生活飲食進(jìn)行把控有利于提升他的運(yùn)動(dòng)壽命和在巔峰的時(shí)間。

沒(méi)實(shí)力的再把控也沒(méi)有用。

比如一些好的運(yùn)動(dòng)員不喝可樂(lè)等碳酸飲料。

但是也有偉大的運(yùn)動(dòng)員煙酒均沾。但是幾年就巔峰已過(guò)的。

當(dāng)然嚴(yán)格把控，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如舉重分級(jí)別，同樣重要如果體重較輕者，便獲勝。運(yùn)動(dòng)員不能亂吃[_a***_]，一旦誤食含有瘦肉精食品，后果難料。在運(yùn)動(dòng)生涯里盡量控制一下，退役后就隨便了，想吃就吃。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)員要控制食量嗎減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)員要控制食量嗎減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。